WissensWerte – Das Lexikon für Coaching & Persönlichkeitsentwicklung

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Praktisches Wissens-Lexikon für Coaching, Beratung und Persönlichkeitsentwicklung

Willkommen bei der Wissensdatenbank für Coaching, Beratung und Persönlichkeitsentwicklung. Hier finden Sie prägnante Erklärungen und spannende Impulse zu gängigen Begriffen Endlich Antworten auf die wichtigsten Fragen, die Coaches, Berater und Suchende haben. Tauchen Sie ein in ein reichhaltiges Reservoir an Wissen, das Ihnen dabei hilft, Ihre Fähigkeiten zu erweitern, neue Einsichten zu gewinnen und effektive Methoden für persönliches Wachstum und berufliche Entwicklung zu entdecken.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen des Objekts der Konzentration im gegenwärtigen Moment. Wichtig ist dabei die Absicht und die Perspektive, die wir zu dem Wahrgenommenen einnehmen, um dann bewusste Kenntnis davon zu erlangen. Das ermöglicht einen bewussteren Umgang mit dem Wahrgenommenen und den durch den Prozess gewonnenen Erkenntnissen und den Schlüssen, die wir daraus ziehen.

Was sind Affirmationen?

Affirmationen sind positive, bekräftigende Aussagen, die darauf abzielen, Selbstvertrauen zu stärken, motivierende Gedanken zu fördern und negative Glaubenssätze aufzulösen, um persönliches Wachstum zu unterstützen.

Was ist Aktives Zuhören?

Aktives Zuhören bedeutet, dass wir unserem Gegenüber aufmerksam, empathisch und bewusst zuhören. Das Ziel ist, nicht nur seine Worte, sondern auch das, was zwischen den Zeilen transportiert wird wahrzunehmen. Man vermittelt echtes Interesse, baut Vertrauen auf, fördert die Offenheit und stärkt die zwischenmenschliche Verbindung.

Was bedeutet Auftragsklärung im Coaching?

Die Auftragsklärung im Coaching dient dazu, die Ziele, Erwartungen und Rahmenbedingungen der Zusammenarbeit zwischen Coach und Klient zu klären. Sie schafft Klarheit über den Coaching-Prozess, fördert das Verständnis und Vertrauen und legt den Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

Was bedeutet Authentizität?

Authentizität bedeutet, wahrhaftig und kongruent mit den eigenen Werten und Überzeugungen zu leben. Die Basis dafür ist eine tiefe Selbstakzeptanz. Authentisch zu leben führt zu einer echten Zufriedenheit durch echten Ausdruck des wahren Ichs.

Was ist Burnout?

Burnout ist ein Zustand physischer, emotionaler und mentaler Erschöpfung durch langanhaltenden Stress und Überlastung und ist oft beruflich bedingt. Es führt zu Motivationsverlust, reduzierter Leistungsfähigkeit und kann zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen.

Was ist ein Business Coach?

Ein Business Coach unterstützt Einzelpersonen oder Teams in Unternehmen dabei, berufliche Ziele zu erreichen, Leistung zu steigern, Führungskompetenzen zu entwickeln und die persönliche sowie unternehmerische Effektivität zu verbessern.

Was bedeutet Change Management?

Change Management umfasst Methoden und Maßnahmen zur Steuerung von Veränderungsprozessen in Organisationen. Ziel ist es, Wandel effektiv zu gestalten, Mitarbeiter einzubinden, Widerstände zu minimieren und die Umsetzung neuer Strategien, Strukturen oder Prozesse erfolgreich zu realisieren.

Was ist ein Coach?

Ein Coach ist jemand, der Personen oder Gruppen durch zielorientierte Gespräche, Tools, Methoden und Techniken unterstützt, um persönliche oder berufliche Herausforderungen zu meistern, Potentiale zu entfalten, Selbstreflexion zu fördern und individuelle Lösungswege für verschiedene Anliegen mit Klienten zu entwickeln

Was sind Coaching Fragen und Fragetechniken?

Coaching-Fragen sind gezielte, oft offene Fragen, die zur Selbstreflexion anregen und Klienten helfen, eigene Gedanken und Gefühle zu erkunden, Perspektiven zu wechseln und Lösungen zu finden. Fragetechniken wie beispielsweise systemische Fragen fördern unter anderem das tiefere Verständnis von Situationen und unterstützen die Zielklärung.

Was sind Coaching Methoden?

Coaching-Methoden sind Techniken, mit denen Coaches ihre Klienten dabei unterstützen, Ziele zu erreichen, Potentiale zu entfalten und Leistungen zu verbessern. Sie fördern Selbstreflexion, Problemlösungskompetenz und Persönlichkeitsentwicklung.

Was ist ein Coaching-Prozess?

Der Coaching-Prozess besteht heutzutage nicht nur aus der strukturierten Abfolge von Sitzungen. Es wird auch die so wichtige Zeit zwischen Sitzungen (Alltag, wo die Umsetzung der Erkenntnisse und Lösungen stattfindet) aktiv in den Coaching-Prozess mit einbezogen. Dazu gehören im speziellen Umsetzungserfahrungen, unvorhergesehene Ereignisse, aber auch Hürden und Hindernisse. Dank moderner Software ist es heute problemlos möglich, zeitnahes und unverfälschtes Feedback einzuholen und in die folgenden Interventionen einfließen zu lassen.

Was ist Coaching Software & Apps?

Coaching-Software und Apps wie CleverMemo unterstützen Coaches und Klienten bei der Strukturierung und Dokumentation und legen den Fokus auf das Wesentliche: Den Coaching-Prozess. Sie begleiten den Prozess und bilden ihn so ab, das sowohl Coach als auch Klient jederzeit einen Überblick über den Verlauf und den jeweiligen Fortschritt haben. Das ermöglicht die Validierung einzelner Interventionen und des gesamten Prozesses. Zusätzlich bieten sie Tools und Übungen, die den Transfer des Coachings nachhaltig unterstützen.

Was sind Coaching Tools?

Coaching-Tools sind professionelle Hilfsmittel zur Unterstützung von Coaching-Prozessen. CleverMemo bietet beispielsweise zahlreiche Tools & Übungen, Zielerreichung und Selbstreflexion, die zu neuen Erkenntnissen führen, den Transfer in den Alltag erleichtern und nachhaltige Veränderungen fördern.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching oder Beratung?

Coaching ist ein prozessorientierter Begleitungsansatz, der die Selbstentwicklung und Lösungsfindung des Klienten fokussiert, während Beratung oft expertenbasierte Lösungen und Ratschläge für spezifische Probleme bietet. Coaches stellen Fragen zur Selbstreflexion; Berater teilen Wissen und Erfahrung zur direkten Problemlösung.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Mentoring?

Coaching ist eine zielorientierte, zeitlich begrenzte Begleitung zur Förderung von Selbstreflexion und Selbstmanagement. Mentoring hingegen ist eine längerfristige Beziehung, bei der erfahrene Mentoren Wissen und Erfahrungen teilen, um die persönliche und berufliche Entwicklung des Mentees zu unterstützen. Coaches arbeiten zielorientiert; Mentoren geben Leitlinien und Ratschläge.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?

Coaching konzentriert sich auf Zielerreichung, Potentialentfaltung und Entwicklung im beruflichen oder privaten Kontext bei psychisch gesunden Menschen, indem Sie den Klienten dazu anregen selbst Lösungen zu finden. Psychotherapie behandelt psychische Störungen und Leidenszustände, basierend auf klinischen Methoden und Theorien, durch ausgebildete Therapeuten.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Supervision?

Coaching fokussiert sich auf die Entwicklung persönlicher oder beruflicher Ziele des Coachees. Supervision im Coaching bietet Coaches eine professionelle Reflexionsmöglichkeit ihrer Arbeit, durch die zur Verfügung gestellte Beobachterperspektive des Supervisors. Dadurch wird die Qualität des Coachings gesichern und die eigene Praxis fortlaufend verbessert.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Training?

Coaching ist ein individueller Prozess, der Selbstreflexion und persönliches Wachstum fördert, mit dem Ziel, eigenständige Lösungen zu entwickeln. Training hingegen vermittelt spezifische Fähigkeiten oder Wissen in einem strukturierten Format, oft in Gruppensettings, mit einem klaren Lehrplan und festgelegten Lernzielen.

Was ist Depression?

Depression ist eine psychische Störung, charakterisiert durch anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust und niedrige Energie. Sie entsteht durch ein Zusammenspiel von biologischen, psychologischen und umweltbedingten Faktoren. Hormonelle Veränderungen, Stress, Traumata und bestimmte Medikamente können ebenfalls zur Entwicklung einer Depression beitragen.

Was ist Emotionale Intelligenz?

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und zu regulieren. Sie umfasst Selbstbewusstsein, Empathie, soziale Kompetenzen und effektiver Emotionsregulation in verschiedenen Situationen, was zu verbesserten zwischenmenschlichen Beziehungen und Entscheidungsfindungen führt.

Was sind Emotionen?

Emotionen sind komplexe psychophysiologische Reaktionen auf interne oder externe Ereignisse, die unsere Stimmung, Wahrnehmung und Verhalten beeinflussen. Sie umfassen subjektive Gefühle, physiologische Erregung, kognitive Bewertungen und Ausdrucksverhalten. Emotionen spielen eine wesentliche Rolle in der menschlichen Kommunikation und Überlebensfähigkeit.

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Was ist Emotionsregulation?

Emotionsregulation bezeichnet die Fähigkeit, eigene Gefühle bewusst zu beeinflussen und zu steuern. Sie hilft, emotionale Reaktionen den Anforderungen verschiedener Situationen anzupassen, fördert psychisches Wohlbefinden, verbessert soziale Interaktionen und unterstützt den Umgang mit Stress, Konflikten sowie Herausforderungen des täglichen Lebens.

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Was ist Empathie?

Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu erkennen, zu verstehen und darauf einfühlsam zu reagieren. Sie fördert zwischenmenschliche Beziehungen, verbessert die Kommunikation, hilft bei Konfliktlösungen und stärkt soziale Bindungen. Empathie ermöglicht es, andere Perspektiven zu berücksichtigen und trägt zu einem harmonischen Miteinander bei.

Was ist Evaluation im Coaching?

Evaluation im Coaching ist die systematische Beurteilung des Coaching-Prozesses und dessen Wirksamkeit. Sie liefert Rückmeldung über den Fortschritt, misst die Erreichung gesetzter Ziele und stellt die Qualität sicher. Evaluation unterstützt die kontinuierliche Verbesserung und zeigt den Mehrwert des Coachings auf.

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Was ist Feedback im Coaching?

Feedback im Coaching bietet konstruktive Rückmeldungen zur Leistung und zum Verhalten. Es fördert die Selbstwahrnehmung, unterstützt Lernprozesse, hilft bei der Zielanpassung und ermöglicht persönliche Entwicklung. Gutes Feedback ist essenziell für Fortschritte im Coaching und stärkt die Beziehung zwischen Coach und Coachee.

Was ist Follow-Up in Coaching und Beratung?

Follow-Up in Coaching und Beratung dient der Nachbetreuung nach einer Intervention. Es unterstützt die Nachhaltigkeit der Ergebnisse, indem es Fortschritte überprüft, bei der Umsetzung von Entwicklungsplänen hilft und sicherstellt, dass Veränderungen bestehen bleiben. Es fördert zudem die Verantwortlichkeit und Anpassungsfähigkeit des Klienten.

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Was ist ein Genogramm?

Ein Genogramm ist eine grafische Darstellung der Familienstruktur über mehrere Generationen. Es identifiziert Beziehungsmuster, vererbte Verhaltensweisen und medizinische Geschichte. Dieses Werkzeug fördert das Verständnis für familiäre Einflüsse auf individuelles Verhalten und kann in Beratung und Therapie zur Diagnostik und Behandlungsplanung eingesetzt werden.

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Was ist Gestalttherapie?

Gestalttherapie ist eine erlebnisorientierte Psychotherapieform, die auf Selbstbewusstsein und Hier-und-Jetzt-Erfahrungen fokussiert. Sie hilft Klienten, unerledigte Angelegenheiten zu klären, Bewusstsein für ihre Bedürfnisse und Verhaltensweisen zu schaffen und fördert so Wachstum und ganzheitliche Integration von Denken, Fühlen und Handeln.

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die Wahrnehmung, Gedanken und Verhalten einer Person prägen. Sie können positiv oder negativ sein und entstehen durch persönliche Erfahrungen, Erziehung und soziale Einflüsse. Sie beeinflussen das Selbstbild und die Interaktion mit der Umwelt.

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Was ist das GROW-Modell?

Das GROW-Modell ist ein strukturiertes Rahmenwerk im Coaching, das aus vier Phasen besteht: Goal (Zielsetzung), Reality (Ist-Zustand), Options (Optionen und Wege) und Will (Wille und konkrete Schritte). Es dient dazu, Ziele zu klären, Lösungen zu entwickeln und zur Handlung zu motivieren.

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Was ist Ikigai?

Ikigai ist ein japanisches Konzept, das für “Lebenssinn” steht. Es vereint, was man liebt, worin man gut ist, wofür man bezahlt werden kann und was die Welt braucht. Ikigai zu finden, fördert Lebenszufriedenheit, Motivation und Wohlbefinden, indem es Richtung gibt und persönliche Erfüllung steigert.

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Was bedeutet Innerer Dialog?

Innerer Dialog bezeichnet das Gespräch mit sich selbst, also die inneren Stimmen und Gedanken einer Person. Im Coaching hilft er, Selbstreflexion zu fördern, Bewusstsein für eigene Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu schaffen und diese gegebenenfalls zu verändern. Durch gezielte Techniken kann der innere Dialog positiv beeinflusst und die Selbststeuerung verbessert werden.

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Was ist Karriere Coaching?

Karriere-Coaching unterstützt Einzelpersonen bei der beruflichen Neuorientierung und Entwicklung. Es hilft, Stärken und Ziele zu klären, Bewerbungsstrategien zu verbessern. Resilienz zu stärken und Herausforderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen. Dadurch fördert es beruflichen Erfolg, Zufriedenheit und kann zu einer sinnstiftenden Laufbahn führen.

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Was ist Kognitive Verhaltenstherapie?

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine evidenzbasierte Psychotherapieform, die dysfunktionale Denkmuster und Verhaltensweisen identifiziert und verändert. Sie hilft bei der Bewältigung von psychischen Störungen wie Depressionen, Angststörungen und unterstützt bei der Entwicklung von Coping-Strategien, was zu einer Verbesserung der Lebensqualität führt.

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Was ist Leadership Coaching?

Leadership Coaching ist auf Führungskräfte zugeschnittenes Coaching, das die Entwicklung von Führungsqualitäten wie Kommunikation, Entscheidungsfindung und Teamführung unterstützt. Es stärkt Selbstvertrauen, fördert effektives Führungsverhalten und hilft, persönliche sowie organisatorische Ziele zu erreichen, was zu einer verbesserten Teamleistung und Unternehmenserfolg führt.

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Was ist das Lebensrad (Wheel of Life)?

Das Lebensrad (Wheel of Life) ist ein Coaching-Tool zur Bewertung und Visualisierung verschiedener Lebensbereiche. Es hilft, ein Gleichgewicht und Zufriedenheit in den Bereichen wie Karriere, Beziehungen, Gesundheit, Finanzen usw. zu identifizieren und zu verbessern. Es fördert Selbstreflexion, Zielsetzung und unterstützt bei der Priorisierung von Veränderungen.

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Was ist Life Coaching?

Life Coaching ist ein individuell ausgerichtetes Coaching, das Menschen dabei unterstützt, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Es hilft bei der Klarheit über Ziele und Werte, der Überwindung von Hindernissen, der Entwicklung von Selbstbewusstsein und Selbstmanagement, um persönliches Wachstum und Erfolg zu erreichen.

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Was bedeutet Metaebene?

Im Coaching bezieht sich die Metaebene auf eine reflektierende Ebene, aus der das Coaching selbst und der Coaching-Prozess wahrgenommen und betrachtet werden. Auf dieser Ebene geht es um die Betrachtung von Mustern, Kommunikation und Dynamiken im Coaching-Prozess, um ein tieferes Verständnis und um potentielle Verbesserungen zu ermöglichen.

Was bedeutet Motivation?

Motivation ist der Antrieb, der Verhalten initiiert, lenkt und aufrechterhält, um Ziele zu erreichen. Im Coaching spielt Motivation eine zentrale Rolle, da Coaches ihre Klienten dabei unterstützen, intrinsische Motivation zu entwickeln, Hindernisse zu überwinden und die Energie aufrechtzuerhalten, die für Veränderungen und Zielerreichung erforderlich ist.

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Was ist Nachhaltiges Coaching?

Nachhaltiges Coaching zielt darauf ab, langfristige Veränderungen zu bewirken, die über den Coaching-Prozess hinaus bestehen. Es fördert Selbstwirksamkeit, Selbstreflexion und Eigenverantwortung, um Klienten dabei zu unterstützen, ihre Ziele eigenständig zu verfolgen und langfristige persönliche Entwicklung und Erfolg zu sichern.

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Was ist Prokrastination? (Aufschieberitis)

Prokrastination bezeichnet das Aufschieben von Aufgaben trotz des Wissens um deren Wichtigkeit. Um dem entgegenzuwirken, können Zeitmanagement-Techniken wie die Pomodoro-Technik, klare Zielsetzungen, Priorisierung und die Identifikation von Ursachen wie Angst oder Perfektionismus helfen. Zudem ist eine realistische Planung und Selbstmotivation entscheidend.

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Was ist Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit, sich nach Belastungen zu erholen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie fördert emotionale Widerstandsfähigkeit, Flexibilität, Selbstwirksamkeit und Anpassungsfähigkeit, um Stress zu bewältigen. Resiliente Menschen können Herausforderungen besser meistern, persönlich wachsen und langfristiges psychisches Wohlbefinden aufrechterhalten.

Häufige Fragen zum Thema Resilienz – und schnelle Antworten darauf:

Ist Resilienz erlernbar?

Mit welchen Übungen kann man Resilienz fördern und trainieren?

Welche Rolle spielt Resilienz im Coaching und der Persönlichkeitsentwicklung?

-> Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen zur Resilienz finden Sie hier

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Was ist Selbstachtung?

Selbstachtung ist die Anerkennung und Wertschätzung der eigenen Person, unabhängig von äußeren Einflüssen. Sie fördert Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Selbstachtung trägt zu psychischem Wohlbefinden, Selbstbestimmung und einem positiven Selbstbild bei.

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Was ist Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein ist das Bewusstsein über die eigenen Fähigkeiten, Stärken und Schwächen. Es fördert Selbstakzeptanz, authentisches Auftreten, klare Kommunikation und Entscheidungsfindung. Selbstbewusstsein ermöglicht es, Herausforderungen anzunehmen, Selbstzweifel zu überwinden und stärkt die Fähigkeit, positive Veränderungen im persönlichen und beruflichen Leben anzustreben.

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Was ist Selbstcoaching?

Selbstcoaching bezeichnet den Prozess, in dem Einzelpersonen mithilfe von Coaching-Techniken ihre eigenen Ziele setzen, reflektieren und Maßnahmen zur persönlichen Entwicklung ergreifen. Professionelle und thematisch sortierte Coaching-Tools unterstützen dabei, Selbstreflexion zu fördern, Lösungen für Herausforderungen zu finden un Ziele zu erreichen.

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Was ist Selbstliebe?

Selbstliebe bezeichnet die positive Einstellung und Akzeptanz gegenüber der eigenen Person. Sie fördert Selbstvertrauen, Resilienz, emotionales Wohlbefinden und gesunde Beziehungen. Selbstliebe ermöglicht es, mit sich selbst mitfühlend umzugehen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen, und trägt zu einem erfüllten Leben bei.

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Was ist Selbstreflexion?

Selbstreflexion ist die Fähigkeit, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu überdenken und zu bewerten. Richtig angewendet fördert sie persönliches Wachstum, verbessert die Entscheidungsfindung, erhöht das Selbstbewusstsein und unterstützt die Entwicklung von Zielen und Strategien zur Selbstverbesserung. Selbstreflexion fördert auch die Lernfähigkeit und zwischenmenschliche Beziehungen.

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Was ist Selbstrespekt?

Selbstrespekt bezeichnet die Achtung und Würdigung der eigenen Person, unabhängig von äußeren Bewertungen. Er fördert Selbstachtung, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen. Selbstrespekt trägt zu einem positiven Selbstbild, zur Selbstfürsorge und zu einer gesunden Beziehung zu sich selbst bei.

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Was ist Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Entscheidungen und Handlungen. Es fördert Risikobereitschaft, Selbstakzeptanz, Entschlossenheit und Stärke. Selbstvertrauen ermöglicht es, Herausforderungen anzunehmen, Selbstzweifel zu überwinden und positive Veränderungen im persönlichen und beruflichen Leben zu bewirken.

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Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl bezeichnet das subjektive Empfinden, das eine Person von sich selbst hat, unabhängig von äußeren Bewertungen. Ein gesundes Selbstwertgefühl fördert Selbstakzeptanz, Resilienz, emotionales Wohlbefinden und die Fähigkeit, erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen. Es trägt zu einem erfüllten und positiven Leben bei.

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Was ist Selbstwirksamkeit?

Selbstwirksamkeit bezeichnet das Vertrauen in die Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und Ziele zu erreichen. Sie fördert Entschlossenheit, Ausdauer und mentale Stärke. Selbstwirksamkeit trägt dazu bei, Hindernisse zu überwinden, erfolgreich mit Stress umzugehen und ein aktives und erfülltes Leben zu führen.

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Was sind SMART Ziele?

SMART-Ziele sind spezifische, messbare, erreichbare, relevante und zeitgebundene Ziele. Sie fördern Klarheit, Fokussierung, Motivation und den Erfolg bei der Zielverfolgung. SMART-Ziele helfen, die Leistung zu steigern, die Zeit effektiv zu nutzen und ermöglichen eine bessere Planung und Überwachung des Fortschritts.

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Was ist ein Sokratischer Dialog?

Ein sokratischer Dialog ist ein philosophischer oder pädagogischer Diskurs, der durch gezielte Fragen zur Selbstreflexion und kritischen Denken anregt. Er fördert tieferes Verständnis, klare Argumentation und die Entwicklung von Fähigkeiten zur Problemlösung und Entscheidungsfindung. Der Dialog kann zu neuen Erkenntnissen und Perspektiven führen.

Was ist Supervision?

Supervision im Coaching ist eine professionelle Reflexion des Coaching-Prozesses, um die Qualität zu sichern und die eigene Praxis zu verbessern. Sie fördert Selbsterkenntnis, Weiterentwicklung von Fähigkeiten und den Umgang mit komplexen Coaching-Situationen. Supervision stärkt Vertrauen und Professionalität und unterstützt die kontinuierliche Verbesserung des Coachings.

Was bedeutet Systemisch?

Im Coaching-Kontext bezieht sich “systemisch” auf eine ganzheitliche Betrachtung, die Interaktionen und Beziehungen zwischen verschiedenen Systemen berücksichtigt. Dies fördert ein tieferes Verständnis für komplexe Dynamiken, unterstützt die Identifizierung von Lösungen und ermöglicht nachhaltige Veränderungen, indem es die Wechselwirkungen und Auswirkungen auf das gesamte System berücksichtigt.

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Was bedeutet Systemische Aufstellung?

Als Systemische Aufstellung wird eine Methode bezeichnet, die Beziehungen und Dynamiken innerhalb eines Systems sichtbar macht, indem Stellvertreter räumlich zueinander positioniert werden. Sie fördert das Verständnis für komplexe Beziehungsmuster, ermöglicht neue Perspektiven, unterstützt Problemlösungen und trägt zur Klärung persönlicher oder beruflicher Anliegen bei.

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Was ist Systemisches Coaching?

Systemisches Coaching betrachtet den Coachee als Teil eines größeren Systems und berücksichtigt die Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Ebenen, wie individuelle, organisatorische und gesellschaftliche Aspekte. Es fördert Veränderung durch das Erkennen und Einbeziehen von komplexen Beziehungsdynamiken und unterstützt die Zielerreichung auf verschiedenen Ebenen.

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Was sind Systemische Fragen?

Systemische Fragen sind offene Fragen, die dazu dienen, komplexe Beziehungsmuster und Dynamiken innerhalb eines Systems zu erkunden. Sie fördern das Verständnis für Zusammenhänge, unterstützen die Entwicklung neuer Perspektiven, Lösungen und Handlungsoptionen und tragen zur Klärung von Anliegen sowie zur Zielerreichung bei.

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Was ist Systemische Paartherapie?

Systemische Paartherapie betrachtet das Paar als Teil eines größeren sozialen Systems und berücksichtigt die Wechselwirkungen sowie Dynamiken in der Partnerschaft. Sie zielt darauf ab, die Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und die Beziehungsdynamik zu verstehen, um positive Veränderungen zu fördern.

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Was bedeutet Work-Life-Balance?

Work-Life-Balance bezeichnet das Gleichgewicht zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen. Eine gesunde Work-Life-Balance fördert die Zufriedenheit, Gesundheit und Produktivität, indem sie Raum für Freizeit, Familie, soziale Aktivitäten und persönliche Interessen schafft und Stress durch Überlastung reduziert.

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Was ist die Wunderfrage?

Die Wunderfrage ist eine systemische Frage in der lösungsorientierten Therapie und im Coaching. Sie fragt nach der Vorstellung eines Wunschszenarios, in dem ein Problem gelöst ist, um Ressourcen und Ziele zu identifizieren. Die Frage fördert kreatives Denken, Zielfokussierung und die Entwicklung konkreter Lösungsansätze.

Ein Beispiel für die Wunderfrage:

Ein Beispiel für die Wunderfrage könnte lauten: “Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgen auf, und Ihr Problem ist wie durch ein Wunder gelöst. Was wäre anders? Was würden Sie tun? Wie würde sich Ihr Tag gestalten?”

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Was bedeutet Zeitmanagement?

Zeitmanagement bezeichnet die effektive Organisation und Nutzung von Zeitressourcen, um Produktivität, Effizienz und Stressbewältigung zu verbessern. Es fördert die Priorisierung, Planung von Aufgaben, Reduzierung von Prokrastination und die Schaffung von Struktur, was zu einer besseren Work-Life-Balance und Zielerreichung führt.

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Was bedeutet Zielklärung – Zielfindung?

Zielfindung und Zielklärung im Coaching beinhalten das Identifizieren, Präzisieren und Festlegen von klaren und motivierenden Zielen. Dies fördert Klarheit, Fokussierung, Motivation und ermöglicht eine gezielte Planung und Umsetzung von Maßnahmen zur persönlichen Entwicklung und Zielerreichung.

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