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57 Paartherapie Fragen –
Die ideale Inspiration für Sitzungen in der Paarberatung, systemischen Paartherapie, Beziehungsoaching und Eheberatung.
Die Fragen helfen dabei, die Klienten besser kennenzulernen und die Problembereiche innerhalb der Beziehung zu identifizieren. Auch wenn Sie kein Therapeut sind, können Sie einige dieser Fragen nutzen, um mit Ihrem Partner Dinge zu besprechen, die Ihnen auf dem Herzen liegen. Viele von Ihnen sind ein guter Gesprächseinstieg und die Antworten laden dazu ein, ein wenig tiefer zu graben.
Besonders der systemische Ansatz wurde in den letzten Jahren immer besser erforscht und zeigt beeindruckende Ergebnisse in der Paartherapie, Eheberatung und dem Beziehungscoaching.
Im ersten Teil finden Sie einige Paartherapie Fragen für die erste Sitzung eignen. Am Ende des Artikel teilen wir noch eine spezielle Fragetechnik als Bonus mit Ihnen.
Wenn Sie darüber hinaus an strukturierten Übungen und Fragebögen für die Ihre Arbeit interessiert sind, empfehlen wir Ihnen einen Blick auf das Paartherapie-Toolset „Beziehungsprobleme meistern“.
Paartherapie Fragen –
Beginnen wir mit einigen möglichen Fragen für die erste Sitzung einer Paarberatung:
1 – Wie lange sind Sie schon ein Paar?
2 – Weshalb haben Sie sich entschieden, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen?
3 – Waren Sie schon einmal in einer Paartherapie?
4 – Was haben Sie bereits versucht, um Ihre Probleme zu lösen?
5 – Was erwarten Sie sich von dieser Paartherapie?
6 – Wie sehr sind Sie bereit, sich zu ändern, um Ihre Beziehung zu retten?
7 – Was ist für Sie derzeit das größte Problem in der Beziehung? Wann hat es angefangen?
8 – Gibt es Konflikte in der Vergangenheit, die noch nicht gelöst sind?
9 – Warum haben Sie sich ursprünglich in Ihren Partner verliebt?
10 – Welche positiven Eigenschaften bringen Sie in die Beziehung mit?
11 – Wie würden Sie Ihr gemeinsames Leben beschreiben?
12 – Wie würden Sie Ihre Beziehung in einem Satz beschreiben?
13 – Welches Ergebnis erwarten Sie von dieser Paartherapie? Ist das realistisch?
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Die folgenden Fragen an die Partner ermöglichen Ihnen etwas tiefer zu graben. Sie helfen dabei, Problembereiche, sowie Herausforderungen und Konflikte in der Beziehung zu erkennen.
14 – Was hindert Sie Ihrer Meinung nach daran eine Beziehung nach Ihren Vorstellungen zu führen?
15 – Sind Sie aktuell glücklich? Was könnten Sie unternehmen, um glücklicher in Ihrer Beziehung zu sein?
16 – Fühlen Sie sich Ihrem Partner emotional nah?
17 – Denken Sie, Ihr Partner kümmert sich ausreichend um Sie und Ihre Bedürfnisse?
18 – Fühlen Sie sich geliebt?
19 – Wie fühlen Sie sich im gemeinsamen Alltag?
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20 – Streiten Sie häufig? Falls ja, worüber?
21 – Wie würden Sie die ideale Beziehung beschreiben?
22 – Was sind Sie bereit zu tun, um Ihre Beziehung zu verbessern?
23 – Interessieren Sie sich aufrichtig für Ihren Partner und seine Bedürfnisse?
24 – Fühlen Sie sich glücklich in Ihrer Beziehung?
25 – Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie sich trennen würden?
26 – Wie denken Sie wirklich über die Beziehung?
27 – Vertrauen Sie Ihrem Partner?
28 – Was lieben Sie an Ihrem Partner?
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29 – Was können Sie an Ihrem Partner nicht ausstehen?
30 – Fühlen Sie sich von Ihrem Partner akzeptiert?
31 – Was bewundern Sie am meisten an Ihrem Partner?
32 – Sind Ihre gegenseitigen Erwartungen aneinander fair und realistisch?
33 – Wie schätzen Sie die Wahrscheinlichkeit ein, dass Sie Ihre aktuellen Probleme und Herausforderungen gemeinsam lösen können?
34 – Welche Bedürfnisse und Wünsche werden in der Beziehung aktuell nicht erfüllt?
35 – Haben Sie das Gefühl, dass Streitigkeiten oft aus dem Nichts aufkommen?
36 – Streiten Sie über verschiedene Dinge oder immer über die gleichen Themen?
37 – Beschuldigen Sie sich oft gegenseitig bei Meinungsverschiedenheiten?
38 – Wie würden Sie Ihre Kommunikation beschreiben?
39 – Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung sicher und geborgen?
40 – Was ist Ihrer Meinung nach das größte Problem in Ihrer Beziehung?
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Weitere mögliche Fragen für die Paartherapie und Paarberatung:
41 – Freuen Sie sich, wenn Sie Ihren Partner sehen?
42 – Verbringen Sie häufig gemeinsam Zeit mit Dingen, die Sie beide mögen?
43 – Wie würden Sie die Qualität Ihres Sexuallebens beschreiben?
44 – Ist Eifersucht ein Problem in Ihrer Beziehung?
45 – Was stresst Sie in der Beziehung? Wann kommt es dazu?
46 – Besprechen Sie Konflikte oder werden diese oft totgeschwiegen?
47 – Was könnten Sie tun, um Ihren Partner glücklich zu machen?
48 – Können Sie zusammen ein Warnzeichen vereinbaren, welches dem anderen zu verstehen gibt, dass die eigenen Gefühle verletzt sind?
49 – Wie könnten Sie sich gegenseitig Ihre Gefühle besser zeigen?
50 – Welche Rituale könnten Sie entwickeln, die Ihre Beziehung stärken?
51 – Was mögen Sie am meisten an Ihrem Partner?
52 – Wie würden Sie die Kommunikation innerhalb Ihrer Beziehung bewerten?
53 – Wie können Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung stärken und verbessern?
54 – Welche Aspekte Ihrer Beziehung würden Sie gerne verändern? Ist dieser Wunsch realistisch?
55 – Wie fühlen Sie sich, wenn Sie Ihrem Partner Ihre Gefühlslage mitteilen?
56 – Wo sehen Sie Ihre Beziehung in 10 Jahren?
57 – Was können Sie tun, um Ihre Beziehung zu verbessern?
Bonus: Die Wunderfrage – eine Geheimwaffe in Paartherapie, Eheberatung und Beziehungscoaching
Die Wunderfrage kann ein wertvolles Instrument in der Paartherapie und im Beziehungscoaching sein. Sie hilft Paaren, Möglichkeiten zu erkunden, eine offene Kommunikation in ihrer Beziehung zu fördern und sich eine positive gemeinsame Zukunft vorzustellen.
In der Paartherapie kann die Wunderfrage verwendet werden, um die Partner zu ermutigen, sich vorzustellen, wie ihre ideale Beziehung aussehen würde.
Mit Fragen wie
„Wie würde Ihre Beziehung aussehen, wenn sie genau so wäre, wie Sie sie sich wünschen?“ oder
„Was würden Sie beide anders machen, wenn Ihre Beziehung gedeihen würde?“
können Therapeuten Paare anleiten, sich eine befriedigendere und erfüllendere Partnerschaft vorzustellen.
Durch die Wunderfrage werden Paare zu Möglichkeiten-Denkern
Dieser Prozess ermöglicht es den Paaren, ihre Wünsche, Bestrebungen und gemeinsamen Ziele zu ergründen, die als Grundlage für die Arbeit an positiven Veränderungen dienen können.
In ähnlicher Weise kann die Wunderfrage im Beziehungscoaching eingesetzt werden, um Paare dazu anzuregen, über ihre aktuellen Herausforderungen hinauszudenken und sich eine Zukunft vorzustellen, in der diese Herausforderungen überwunden wurden.
Sie können Fragen stellen wie:
„Stellen Sie sich Ihre Beziehung ohne die derzeitigen Hindernisse vor. Was würden Sie beide anders machen?“, oder
“Wie würde sich Ihr Umgang miteinander verbessern, wenn Sie dieses Problem lösen könnten?
Durch die Erkundung dieser hypothetischen Szenarien können Paare Einblicke in mögliche Lösungen gewinnen und einen Fahrplan für persönliches Wachstum und Verbesserung entwickeln.
Beispiele für die Wunderfrage in der Paartherapie
- Stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Partner hätten den anhaltenden Konflikt, der zu Spannungen in Ihrer Beziehung geführt hat, erfolgreich gelöst. Wie würden Ihre Kommunikation und Ihre Interaktionen in diesem idealen Szenario anders aussehen?
- Stellen Sie sich eine Zukunft vor, in der Sie sich beide in Ihrer Beziehung tief verbunden und unterstützt fühlen. Welche konkreten Handlungen oder Verhaltensweisen würden Sie an den Tag legen, um dieses Gefühl der Verbundenheit zu schaffen und zu erhalten?
- Wenn Sie morgen aufwachen würden und alle Hindernisse, die Sie daran hindern, Ihre gemeinsamen Ziele als Paar zu erreichen, auf magische Weise beseitigt wären, welche Schritte würden Sie dann gemeinsam unternehmen, um Fortschritte in Richtung dieser Ziele zu machen?
Wir hoffen, dass diese Paartherapie Fragen Ihnen einige Inspirationen für die kommenden Sitzungen gegeben haben. Hier finden Sie außerdem 14 praxiserprobte Tools und Übungen für Paartherapie, Paarberatung und zur Selbsthilfe für die Überwindung von Beziehungskrisen.
Falls Ihnen die 57 Fragen für die Paartherapie gefallen haben, könnten diese Artikel interessant für Sie sein:
Weitere Quellen & Ressourcen:
- The premarital communication roots of marital distress and divorce: the first five years of marriage – Markman et al. 2010
- The Seven Principles for Making Marriage Work – Gottman, Silver 1999
- Best practice in couple relationship education. Journal of Marital and Family Therapy, 29(3), 385-406. Halford, W. K., Markman, H. J., Kline, G. H., & Stanley, S. M. (2003). „
- Clinical handbook of couple therapy, 5th ed. – Gurman 2015
