Gefühle und Emotionen meistern!

7 praxiserprobte Tools und Übungen

 

Sind Sie bereits Meister Ihrer Emotionen oder werden Sie doch eher von ihnen getrieben und eingenommen?

 

Wir alle kennen Situationen, in denen uns unsere Gefühle und Emotionen mitreissen und machtlos erscheinen lassen.

Wir stehen im Stau und werden immer wütender, wir regen uns maßlos über einen Arbeitskollegen auf oder die Meinungsverschiedenheit mit dem Partner artet in einen handfesten Streit aus. Wir sagen und tun Dinge, die wir schon kurz danach bereuen und das nur, weil wir unsere Emotionen nicht genügend im Griff haben.

Emotionen und Gefühle machen unser Leben vielseitig und aufregend. Sie sind ein fester Bestandteil unseres Alltags, beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Beziehungen.

 

Wir erleben Gefühle und Emotionen komplett unterschiedlich. Sie können uns aufwühlen, stressen und überfordern. Auf der anderen Seite können sie uns motivieren, inspirieren, entspannen und beglücken. Unsere Emotionen können uns lähmen oder zu Affekthandlungen verleiten, aber auch dafür sorgen, dass wir Dinge anpacken und unsere Ziele erreichen.

Viele Menschen sind ihren Emotionen jedoch hilflos ausgeliefert und werden von ihnen gesteuert. Andere versuchen sie mit allen Mitteln zu unterdrücken oder zu betäuben.

Viel hilfreicher und gesünder ist es jedoch, die eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, die Botschaft dahinter zu verstehen und sie kreativ zu nutzen. Erst dann gelingt es, sie als wertvolle Ressource und Signalgeber einzusetzen, statt einfach nur blind im Autopilot-Modus zu reagieren und von ihnen gesteuert zu werden.

 

Mithilfe dieses Toolsets gelingt es, auf der Welle der Emotionen zu surfen, statt von ihr überrollt zu werden.

 

Wer seine Gefühle und Emotionen meistert,…

 

  • ist immer in der Lage, ungewollte Gefühlsausbrüche zu verhindern.

  • bewahrt selbst in der schwierigsten Situation einen kühlen Kopf.

  • bleibt souverän und selbstbewusst in Konfliktgesprächen und vermeidet unüberlegte Äußerungen.

  • behält die Kontrolle über sein Handeln und trifft Entscheidungen mit Bedacht.

  • erkennt die Botschaft hinter seiner Emotion und kann sie gezielt als Werkzeug zum Erkenntnisgewinn und zur bewussten Gestaltung seines Lebens nutzen.

 

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Dieses Toolset ist der Schlüssel zur Emotionsregulation:

 

Die sieben Tools & Übungen bieten eine kraftvolle Schritt-für-Schritt Anleitung, um die eigenen Gefühle und Emotionen zu meistern. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Psychologie. Entwickelt von erfahrenen Psychologen und Coaches:

 

  1. Meine Gefühle und Emotionen kennenlernen – Ein erster Einblick in meine Gefühlswelt.
  2. Das Emotions-Tagebuch – Emotionen achtsam wahrnehmen und einordnen.
  3. Die Botschaft hinter meinen Emotionen – Wie werden bestimmte Emotionen und Gefühle in mir ausgelöst und welche Botschaft verbirgt sich dahinter?
  4. Emotionen und Gefühle exakt beschreiben – Missverständnisse vermeiden und die eigene Gefühlswelt authentisch vermitteln.
  5. Das Bedürfnis hinter meinen Emotionen – Hinweise, Bedürfnisse und Warnsignale frühzeitig erkennen und rechtzeitig handeln.
  6. Emotionsregulation – Souverän und mit kühlem Kopf mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen umgehen.
  7. Gefühle und Emotionen im Berufs- und Privatleben immer punktgenau ausdrücken. So werde ich garantiert richtig von anderen verstanden.

 

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Das Toolset eignet sich für:

  • Coaching
  • Therapie
  • Beratung
  • Selbstcoaching: Endlich die eigenen Emotionen und Gefühle im Griff haben.

 

Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.

 

Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.

 

*Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

 

Sie erhalten das komplette Toolset für nur 49 €

(zzgl. MwSt. – Einmalzahlung) 

 

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