15 höchst-wirksame Tools und Übungen zur Stärkung der Resilienz, Ausbildung der inneren Stärke und Stressmanagement.

Krisen und Probleme in Chancen und Erfolge verwandeln.

 

Fragen Sie sich auch, weshalb manche Menschen ihren Problemen und Herausforderungen mit unerschütterlicher Gelassenheit und Selbstsicherheit entgegengehen, während andere daran zerbrechen?

Das Geheimnis heißt Resilienz!

 

Resilienz ist eine Art Schutzschild für unsere Seele. Es ist die Fähigkeit mit Herausforderungen umzugehen, Stress zu managen und sich schnell von Rückschlägen zu erholen.

Mit Resilienz lassen sich Krisen und die Probleme des Alltags in Chancen und Erfolge verwandeln.

 

Ein geliebter Mensch stirbt, eine Krankheit ändert plötzlich alle Lebenspläne oder der sicher geglaubte Job wird überraschend gekündigt. Was nun?

Gerade das letzte Jahr rund um Corona hat gezeigt, dass niemand von solchen raschen Umbrüchen und Herausforderungen verschont bleibt.

 

Während manche solche Situationen scheinbar locker wegstecken, geraten andere vollkommen aus der Balance. Sie fühlen sich chronisch überfordert, gestresst und hilflos im Umgang mit den geforderten Veränderungen.

Resilienz ist unerlässlich, um in solchen Zeiten eine positive Grundeinstellung zu bewahren und um mit dem notwendigen Durchhaltevermögen die passenden Lösungen zu finden.

 

Resilienz ist wichtig,…

  • um die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens zu meistern
  • im Umgang mit gesundheitlichen Problemen
  • um in schwierigen Zeiten die Balance zu halten und sich nicht aus der Bahn werfen zu lassen
  • um Möglichkeiten und Lösungen aus scheinbar ausweglosen Situationen zu finden
  • um Fehler in Erfolge zu verwandeln
  • um mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu entwickeln
  • für das gute Gefühl, das eigene Leben im Griff zu haben

 

Wie das Stärken der Muskulatur benötigt auch das Stärken unserer Resilienz etwas Zeit und Disziplin. Dieses Toolset beinhaltet alles, was Sie benötigen, um Ihre Klienten bestmöglich auf dem Weg dorthin zu unterstützen.

 

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15 direkt einsetzbare Übungen, Tools und Fragebögen für ein effektives Resilienz Coaching & Training:

  1. Der Resilienz-Test – Wie resilient bin ich und in welchen Bereichen habe ich Verbesserungspotential?
  2. Der Weg zu einem authentischen Leben – Die eigenen Wünsche, Werte und Stärken erkennen und danach leben
  3. Erforschen und Stärken meines Selbstbildes und meiner Selbstwahrnehmung – Das steigert automatisch das Selbstvertrauen und die eigene Belastbarkeit.
  4. Selbsterkenntnis und Selbstreflexion – So lerne ich mich, meine Gedanken und meine Bedürfnisse besser kennen.
  5. Gesund leben – Mit kleinen Stellschrauben das Energieniveau und Wohlbefinden auf ein neues Level bringen.
  6. Endlich abschalten! Mit dieser Übung gelingt der Übergang vom Arbeits- in den Freizeitmodus.
  7. Die eigenen Emotionen besser steuern und auch in kritischen Situationen stets im Griff haben und souverän reagieren.
  8. Stress erfolgreich meistern und reduzieren – Das hilft mir ausgeglichener, entspannter und zufriedener durch den Tag zu gehen.
  9. Selbstwirksamkeit – Den Glauben an sich und die eigenen Fähigkeiten stärken, um Herausforderungen zu meistern.
  10. Die eigene Meinung artikulieren – So gelingt es mir, meinen Standpunkt zu vertreten, vor allem wenn er nicht der Meinung der Masse entspricht.
  11. Mein Unterstützungs-Netzwerk – Der Zugang zu einem funktionierenden Unterstützungsnetzwerk gibt mir das gute Gefühl auch in Not- und Krisenzeiten nicht alleine zu sein.
  12. Work-Life-Balance – Im Gleichgewicht bleiben und gesund und voller Energie die Widrigkeiten des Lebens meistern.
  13. Meine Bestimmung und mein Ziel finden – Was ist meine Bestimmung? – Finden Sie die Antwort auf die wohl entscheidendste Frage des Lebens.
  14. So werde ich Lösungsfinder und MöglichkeitendenkerKreative Lösungen für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens finden.
  15.  Mein Aktionsplan zur Stärkung meiner Resilienz – So gelingt mir die nachhaltige Umsetzung meiner neuen Strategien, Pläne und Vorhaben.

 

Das Toolset eignet sich für:

  • Coaching
  • Training
  • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
  • Psychologische Beratung
  • Zur Steigerung der eigenen Resilienz

 

Mit diesem Toolset verhelfen Sie Ihren Klienten Schritt-für-Schritt nachhaltig zu mehr psychischer Widerstandskraft. Für ein Leben voller Optimismus, Selbstvertrauen und innerer Stärke.

 

Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.

 

Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.

 

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Sie erhalten das komplette Toolset für nur 89 €

(zzgl. MwSt. – Einmalzahlung).