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„Wie entscheidend ist eine starke Resilienz in diesen stürmischen Zeiten?“ 15 Experten aus Coaching, Psychologie und Beratung teilen hier ihre Gedanken, Erfahrungen und besten Tipps zu diesem Thema. […]
Aufschieberitis betrifft fast jeden von uns in einem gewissen Rahmen. Der Fachbegriff dafür heißt Prokrastination und stammt aus dem lateinischen „procrastinare“, was „vertagen“ bedeutet. Unliebsame oder aufwändig erscheinende Aufgaben, wie die Steuerklärung, ein anstehendes Projekt oder auch das Vorhaben beruflich endlich neu durchzustarten, werden immer wieder verschoben. Prokrastination und der Widerwille gegenüber [...]
Ängste loswerden – So verlieren irrationale Ängste ihre Kraft Ängste vermitteln uns ein Gefühl von Enge und Ohnmacht. Sie lassen uns nachts wach liegen und verhindert oftmals, dass wir Veränderungen angehen und unsere Ziele selbstbewusst verfolgen. Aber wie können wir Ängste loswerden und was hat eine Nahtoderfahrung damit zu tun? [...]
Prokrastination überwinden - 12 Tipps gegen Aufschieberitis Die lästige Steuererklärung erledigen? Das längst fällige Projekt fertigstellen oder endlich die berufliche Neuorientierung in Angriff nehmen? Nicht jetzt! Ich habe heute keine Energie und Inspiration dafür und schließlich muss auch noch der Haushalt erledigt werden und der Hund will raus. Aber Morgen packe ich [...]
Emotionsregulation – Gefühle und Emotionen verstehen, kontrollieren und meistern! Emotionsregulation bedeutet, die eigenen Gefühle und Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren. Emotionen und Gefühle machen unser Leben vielseitig und aufregend. Sie sind ein fester Bestandteil unseres Alltags, beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Beziehungen. […]
Berufung finden: Mit diesen 9 Schritten gelingt es garantiert […]
Resilienzfähigkeit – 13 Schutzfaktoren, die Resilienz aufbauen und steigern Resilienzfähigkeit ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für psychische und physische Gesundheit in der heutigen Zeit. Es ist die Kompetenz Herausforderungen egal welcher Art, erfolgreich anzunehmen, damit umzugehen und das beste daraus zu machen. Täglich werden wir in unserem Alltag mit Ängsten, Krisen [...]
Selbstannahme lernen – 12 Übungen & Tipps für mehr Selbstakzeptanz „Ändere Dinge, die du ändern kannst, akzeptiere Dinge, die du nicht ändern kannst und lerne, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ […]
Liebevoll Grenzen setzen in einer Beziehung Grenzen setzen in einer Beziehung fällt vielen Menschen unglaublich schwer. Wie soll man dem Partner möglichst liebevoll mitteilen, dass man bestimmte Dinge einfach nicht akzeptieren kann oder möchte. […]
Selbstwirksamkeit stärken und fördern – Mit diesen Übungen gelingt es Welches Gefühl kommt in Ihnen auf, wenn Sie vor einer neuen Herausforderung stehen? Sagen Sie sich direkt „Kein Problem! Das schaffe ich“ oder vielleicht doch eher „Das schaffe ich niemals?“. Die Antwort auf diese Frage lässt auf Ihr Maß an Selbstwirksamkeit [...]
