Prokrastination überwinden - 12 Tipps gegen Aufschieberitis Die lästige Steuererklärung erledigen? Das längst fällige Projekt fertigstellen oder endlich die berufliche Neuorientierung in Angriff nehmen? Nicht jetzt! Ich habe heute keine Energie und Inspiration dafür und schließlich muss auch noch der Haushalt erledigt werden und der Hund will raus. Aber Morgen packe ich [...]
Emotionsregulation – Gefühle und Emotionen verstehen, kontrollieren und meistern! Emotionsregulation bedeutet, die eigenen Gefühle und Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren. Emotionen und Gefühle machen unser Leben vielseitig und aufregend. Sie sind ein fester Bestandteil unseres Alltags, beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Beziehungen. […]
Berufung finden: Mit diesen 9 Schritten gelingt es garantiert […]
Resilienzfähigkeit – 13 Schutzfaktoren, die Resilienz aufbauen und steigern Resilienzfähigkeit ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für psychische und physische Gesundheit in der heutigen Zeit. Es ist die Kompetenz Herausforderungen egal welcher Art, erfolgreich anzunehmen, damit umzugehen und das beste daraus zu machen. Täglich werden wir in unserem Alltag mit Ängsten, Krisen [...]
Selbstannahme lernen – 12 Übungen & Tipps für mehr Selbstakzeptanz „Ändere Dinge, die du ändern kannst, akzeptiere Dinge, die du nicht ändern kannst und lerne, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ […]
Liebevoll Grenzen setzen in einer Beziehung Grenzen setzen in einer Beziehung fällt vielen Menschen unglaublich schwer. Wie soll man dem Partner möglichst liebevoll mitteilen, dass man bestimmte Dinge einfach nicht akzeptieren kann oder möchte. […]
Selbstwirksamkeit stärken und fördern – Mit diesen Übungen gelingt es Welches Gefühl kommt in Ihnen auf, wenn Sie vor einer neuen Herausforderung stehen? Sagen Sie sich direkt „Kein Problem! Das schaffe ich“ oder vielleicht doch eher „Das schaffe ich niemals?“. Die Antwort auf diese Frage lässt auf Ihr Maß an Selbstwirksamkeit [...]
Beziehungsprobleme lösen & Beziehungskrise meistern – So gelingt es in vier Schritten Selbst in der glücklichsten und stabilsten Beziehung kommt es immer wieder zu Konflikten oder Problemen. In einer gefestigten Partnerschaft sind diese auch häufig schnell wieder aus der Welt geschafft. Überstandene Krisen können sogar dafür sorgen, dass Paar gemeinsam wächst. Künftigen [...]
Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein oder das Selbstwertgefühl stärken – was denn nun? Häufig werden die Begriffe Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein und auch Selbstwertgefühl durcheinander geworfen und teilweise als Synonyme verwendet. Sie stehen zwar alle in Bezug zueinander, definieren sich jedoch völlig unterschiedlich. […]
Selbstliebe und Selbstfürsorge gleich Egoismus und Selbstsucht? Die Begriffe Selbstliebe und Selbstfürsorge werden von vielen Menschen als Synonyme für Egoismus oder Selbstsucht betrachtet. Vielen Menschen kommen beim Gedanken an Selbstliebe deshalb Sätze in den Sinn, wie beispielsweise: „Ich darf doch nicht egoistisch sein!“ „Ich kann doch nicht nur an mich denken!“ [...]
