Selbstwertgefühl stärken – Übungen & Tools

 

Selbstzweifel loslassen, sich selbst wertschätzen und sein wahres Ich annehmen!

12 höchst-wirksame Tools und Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls.

 

• „Ich bin nicht gut genug!“

• „Ich bin so dumm!“

• „Ich bin einfach unfähig!“

• „Das schaffe ich nie! Ich bin ein echter Versager!“

 

Wer hat sich nicht schonmal dabei ertappt, sich selbst solche Sätze an den Kopf zu werfen?

 

Während manche Menschen dauernd von Gefühlen wie Unsicherheit, Angst, Scham, Wut, Hilflosigkeit und ständigen Selbstzweifeln geplagt werden, gibt es auch eine andere Gruppe: Das sind die Menschen, die ganz genau wissen, was sie können und was nicht. Sie sind voller Zuversicht, fühlen sich wohl in ihrer Haut, strahlen Lebensfreude aus und haben sich selbst und dem Leben gegenüber eine positive Grundeinstellung.

 

Was ist das Geheimnis dieser Gruppe?

Ein gesundes und starkes Selbstwertgefühl!

 

„Mein Haus, mein Auto, mein Job“

Viele Menschen definieren ihren Selbstwert über materielle, messbare und von der Gesellschaft vorgegebene Werte. Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht häufig dann, wenn es nicht gelingt, diesen Werten zu entsprechen oder diese Ansprüche und Erwartungen nicht zu erfüllen.

Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl neigen dazu, sich selbst zu verteufeln. Sie vermeiden oder fliehen oft unbewusst aus Situationen, die ihnen als zu schwierig, riskant oder unangenehm erscheinen.

 

Das Ergebnis?

 

• Sie trauen sich nichts zu und verpassen dadurch viele Chancen und wertvolle Erfahrungen.

• Das negative Selbstbild zieht sie herunter und macht unzufrieden.

• Die kleinste Kritik von außen führt dazu, dass sie sich in ihr sicheres Schneckenhaus zurückziehen.

• Durch die Suche nach der Anerkennung im Außen, werden Ziele und Werte übernommen, die gar nicht ihren wahren Bedürfnissen, Wünschen und Persönlichkeiten entsprechen.

• Die Meinung und Einschätzung von Dritten wird über die eigene gestellt.

• Die Angst vor Misserfolgen, Fehlern und Versagen wird zum ständigen Begleiter im Alltag.

 

Ein gesundes und starkes Selbstwertgefühl ist unerlässlich für ein zufriedenes und glückliches Leben. Es sorgt dafür, dass wir uns zutrauen, selbst schwierige Herausforderungen und Krisen zu meistern und ermöglicht uns ein authentisches und selbstsicheres Auftreten. Eine Person mit einem starken Selbstwertgefühl ist sich ihrer Fähigkeiten, Werte und Qualitäten bewusst. Sie kennt ihre Stärken und Schwächen und weiß, wie sie damit am besten umgeht.

 

Die gute Nachricht ist, dass sich das Selbstwertgefühl gezielt aufbauen und trainieren lässt.

Wie das Stärken der Muskulatur benötigt auch das Stärken unseres Selbstwertes etwas Zeit, Disziplin und vor allem die richtige Strategie. Dieses Toolset beinhaltet alles, was Sie benötigen, um Ihre Klienten bestmöglich auf dem Weg dorthin zu unterstützen.

 

 

 

Die 12 direkt einsetzbaren Tools und Übungen wurden systematisch auf Basis der neuesten Erkenntnisse der Psychologie & Hirnforschung entwickelt und evaluiert:

 

1. Mein Selbstwertgefühl Test – In dieser Bestandsaufnahme erfahren Sie, wie es aktuell um Ihren Selbstwert steht.
2. Wie entsteht ein geringes Selbstwertgefühl? Durch dieses Verständnis legen Sie die Basis, für einen gesunden Selbstwert.
3. Der Teufelskreis des mangelnden Selbstwerts – So entsteht er und wird täglich aufs Neue in Gang gehalten und immer weiter verstärkt.
4. Das kann ich nicht“ – Negative Erwartungshaltungen endlich entkräften und durch realistische ersetzen.
5. „Ich bin unfähig“ – Pessimistische Selbsteinschätzung und den negativen inneren Dialog stoppen und durch ein positives Selbstbild ersetzen.
6. „Ich darf nicht…“ „Ich muss..:“ „Ich sollte…“ – Hinderliche und selbstauferlegte Lebensegeln und Prinzipien erkennen.
7. Hinderliche und starre Lebensegeln und Prinzipien durch flexible und hilfreiche ersetzen.
8. Selbstakzeptanz lernen und mit sich im Reinen sein – Die innere Stimme, die uns einredet, nicht gut genug zu sein, ein für alle Mal zum Schweigen bringen.
9. Raus aus der Vergleichsfalle – Der ständige Vergleich mit anderen ist der Treibstoff für geringes Selbstwertgefühl. Diese Übung wirkt Wunder und zeigt einen einfachen Weg aus dieser Falle.
10. Meine negativen Glaubenssätze und Überzeugungen erkennen – Eines der letzten Puzzleteile auf dem Weg zu einem starken Selbstwertgefühl.
11. Meine negativen Glaubenssätze und Überzeugungen auflösen – Über Jahre und oft Jahrzehnte entwickelt, werden sie auf die Probe gestellt und ein für alle Mal entkräftet.
12. Nachhaltige Erfolgssicherung – Mit einem starken Selbstwertgefühl durchs Leben gehen.

 

 

Das Toolset eignet sich für:

• Coaching
• Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
• Psychologische Beratung
• Training
• Selbstcoaching zur nachhaltigen Steigerung des eigenen Selbstwertgefühls

 

 

Mit diesem Toolset verhelfen Sie Ihren Klienten, Schritt-für-Schritt ihren eigenen Selbstwert zu erkennen. Für ein Leben voller Leichtigkeit, Zuversicht und innerer Stärke.

 

Selbstzweifel loslassen, sich selbst wertschätzen und sein wahres Ich annehmen!

 

Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.

 

Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.

 

*Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

 

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(zzgl. MwSt. – Einmalzahlung)