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Gezielte Coaching Fragen sind das A und O im Coaching und der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg. Sie helfen den Klienten dabei, zu reflektieren, eine neue Perspektive einzunehmen und sich über die eigenen Ziele klar zu werden.
Mit diesen 57 Coaching Fragen regen Sie nicht nur zur Reflexion und zum Nachdenken an.
Sie fördern die Kreativität Ihrer Klienten und helfen neue Blickwinkel und Perspektiven einzunehmen, Ideen und Möglichkeiten zu erkennen.
Coaching Fragen – Das Ziel:
- Wie lautet Ihr Ziel? Was möchten Sie erreichen?
- Was wäre schlimm daran, wenn ich mein Ziel nicht erreiche?
- Passt dieses Ziel zu meiner aktuellen Lebenssituation?
- Gibt mir der Gedanke an mein Ziel ein Gefühl von Glück oder Zufriedenheit?
- Liegt das Erreichen des Zieles allein in meiner Hand oder welche Einflüsse sollte ich beachten?
- Was muss ich konkret ändern, um mein Ziel zu erreichen?
- Wie realistisch ist das Erreichen meines Ziels für mich (ist es zu bescheiden, zu groß oder genau richtig)?
- Welche Hilfsmittel habe ich, um mein Ziel zu erreichen (Know-how, Unterstützer, Geld, Zeit, Fähigkeiten, Motivation)?
Coaching Fragen zum Thema Achtsamkeit:
- Wie lief mein heutiger Tag ab?
- Gab es einen Moment / eine Situation, in der ich richtig zufrieden war?
- Was habe ich heute Neues ausprobiert oder gelernt?
- Was hat mich heute viel Zeit gekostet?
- Wie viel Zeit habe ich mir für das genommen, was mit wichtig ist?
(Partner, Beruf, Hobby..) - Gab es Dinge, die mich von meinen eigentlichen Vorhaben abgelenkt haben?
- Wofür bin ich heute dankbar?
- Was kann ich morgen anders oder besser machen als heute?
- In welcher Stimmung beende ich den Tag?
Achtsamkeit ist einer der Schlüssel zur erfolgreichen Veränderung.
Dieses innovative Achtsamkeits-Tool-Set verleiht Ihrem Coaching noch mehr Intensität und Tiefe. Der Klient trainiert durch die verschiedenen Übungen, die Aufmerksamkeit gezielt auf sein Denken, Handeln und Fühlen zu lenken. Dadurch erkennt er nach und nach immer besser, welche Muster und Automatismen seine Denk- und Verhaltensweisen im Alltag steuern.
Mögliche Fragen für ein Tagebuch im Coaching:
- Was möchten Sie heute erledigen / erreichen?
- Weshalb möchten Sie es erreichen? (Was steuert es zu Ihrem Ziel bei?)
- Woran merken Sie, dass Sie es erreicht haben?
- Was habe ich heute getan / geschafft?
- Was hat mich heute besonders beschäftigt?
- Was habe ich heute besonders gut gemacht? Was war mein größter Erfolg heute? Und wie habe ich das geschafft:
- Womit war ich nicht zufrieden? Was kann ich morgen besser machen?
Das Tagebuch ist die ideale Begleitung im Coaching und der psychologischen Beratung. Der Klient dokumentiert auf diese Weise effektiv seine Fortschritte, Erkenntnisse, Gedanken, Ängste, Schwächen und Erlebnisse.
Coaching Fragen für die Work-Life-Balance und das Zeitmanagement:
- Fühlen Sie sich imstande das Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit zu balancieren?
- Sind Sie zufrieden mit Ihrer physischen Fitness und Ihren Energiehaushalt?
- Wie oft denken Sie an die Arbeit (während Sie nicht arbeiten)?
- Haben Sie flexible Arbeitszeiten?
- Haben Sie das Gefühl genug Zeit mit Ihrer Familie verbringen zu können?
- Verpassen Sie regelmäßig Veranstaltungen mit der Familie oder Freunden (aufgrund der Arbeit)?
- Fühlen Sie sich wegen der Arbeit oft müde oder haben schlechte Laune?
- Haben Sie genügend freie Zeitfenster, um Sport zu treiben?
- Wie gehen Sie mit aufkommendem Stress in der Arbeit um?
- Haben Sie ständig das Gefühl, produktiv sein zu müssen?
- Verlieren Sie oft den Blick dafür, was Sie eigentlich gerade tun (möchten/sollten)?
- Fällt es Ihnen schwer, einfach mal zu relaxen und nichts zu tun?
- Sind Sie zufrieden mit Ihrer momentanen Work-Life-Balance?
- Wie lassen sich Arbeits- und Privatleben am besten in Einklang bringen?
Einerseits möchten Ihre Klienten ihre Karriere vorantreiben und andererseits die Kinder aufwachsen sehen und Zeit mit ihren Hobbies und Freunden verbringen. Damit dieser Spagat gelingt helfen die folgenden Übungen.
Ihre Klienten analysieren die aktuelle Situation. Sie machen sich Gedanken über ihre Prioritäten und erarbeiten eine klare Strategie, mit der sie ihre kostbare Zeit genau so nutzen, wie sie es sich vorstellen.
Coaching Fragen zum Thema Gedanken und Glaubenssätze:
- Wenn ich mit einem klaren und neutralen Blick zurückblicke: Würde ich mich in dieser Situation noch einmal so verhalten?
- Wie könnte ich anders (besser) mit der Situation umgehen?
- Wenn mein bester Freund/Freundin in dieser Situation wäre: Welchen Rat würde ich geben?
- Betrachten Sie noch einmal Ihre zu Anfangs genannte Kritik in dieser Situation: Welche Selbsteinschätzung wäre passender/hilfreicher?
- Wenn ich mich noch einmal in diese Situation hineinversetze und mir vorstelle mit meiner neuen und hilfreichen Selbsteinschätzung in die Situation zu gehen: Wie fühle ich mich dabei?
Glaubenssätze sind tief in unserem Unterbewusstsein verankert. Von dort aus wirken sie auf unser Denken, Fühlen und Handeln. Sie formen unsere Realität. Oft sind sie über Jahre durch unsere Erfahrungen entstanden und sind so vertraut und selbstverständlich, dass wir sie nicht einmal bemerken. Unseren Klienten geht es leider nicht anders.
Systemische Fragen für Coaching und Beratung:
- Was denken Sie, wie sich Ihre Kollegin in dieser Situation fühlt?
- Wie würde Ihr Kollege diese Situation einschätzen?
- Wie würde Ihr Kunde auf die Ankündigung einer Preiserhöhung reagieren?
- Wie würde Ihr Chef auf diese Veränderungen reagieren?
- Was würden Ihre Kolleginnen sagen, wenn Sie sich in dieser Situation anders positionieren?
- Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie gestresst sind Sie während einer Präsentation?
- Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie glücklich sind Sie mit dieser Entscheidung?
- Wie würde Ihre Partnerin reagieren, wenn Sie diesen Plan umsetzen?
- Was wäre, wenn Sie sich auf einmal nicht mehr über Ihre Kollegin aufregen würden?
- Wenn sich das Problem in den nächsten 6 Monaten nicht auflöst, welche Folgen hätte das?
- Was würde sich ändern, wenn Sie morgen früh aufwachen und Sie ihr Ziel erreicht haben?
Das Umfeld spielt bei Veränderungen und Entwicklungen eine wesentliche Rolle.
Wie reagieren Kollegen, wenn… ? Wessen Unterstützung ist eine wertvolle Ressource… ? Welche Auswirkung hat meine Veränderung auf… ?
Fragen für die Nachbegleitung und Umsetzungsbegleitung im Coaching:
- Was haben Sie in der letzten Woche gelernt oder Neues erfahren? (Gab es einen Aha-Moment? Haben Sie etwas Neues ausprobiert? Gab es unerwartete Reaktionen aus Ihrem Umfeld?)
- Was hat mich bislang an der Umsetzung gehindert? (Das habe ich vermieden, aufgeschoben und so werde ich dieses Hindernis überwinden)
- Wo hätte ich in der letzten Woche aktiver, besser, motivierter sein können?
(Hat der innere Schweinehund gesiegt? Wollten oder konnten Sie Ihre Komfortzone nicht verlassen? Wo hätten Sie anders reagieren können?)
Mehr als 70 % aller Veränderungsprojekte scheitern!
Nach erfolgreichem Abschluss des Coachings beginnt die wirkliche Arbeit für unsere Klienten. Die Inhalte müssen dauerhaft in den Alltag integriert werden. Dabei setzen Rückschläge, Motivationslöcher, die alte Komfortzone und unvorhersehbare Ereignisse den Coaching Erfolg aufs Spiel.
Wird ein Klient Sie begeistert weiterempfehlen oder erneut beauftragen, wenn er schon nach kurzer Zeit wieder in seinem alten Fahrwasser ist?
Mit einer strukturierten Nachbegleitung können Sie dieses Szenario verhindern und erschließen gleichzeitig eine neue Einkommensquelle.
Das Toolset Nachbegleitung bietet Ihnen das notwendige Handwerkszeug, um dieses wertvolle Zusatzangebot direkt in Ihr Coaching zu integrieren.
Das Coaching Komplett-Paket mit 64 Coaching Tools, Übungen und Arbeitsblättern erhalten Sie hier zum Aktionspreis.
Foto Credit: Flickr
Hallo Marcel,
super Ergänzung – vielen Dank für Deinen Hinweis auf meinem Blog.
Alles Liebe
Doris
[…] mit einem Coaching- beziehungsweise Therapietagebuch integrieren. Auch eine Reihe von Therapie und Coaching Fragen an den Klienten können zum Einstieg verwendet werden. Ein enorm wichtiges Element bei einer […]