Ikigai – Das japanische Geheimnis für ein erfülltes Leben

 

 

Ikigai bedeutet wörtlich übersetzt aus dem Japanischen Lebenssinn oder Lebenszweck. Es ist der Grund Morgens aufzustehen.

Dieses Zitat von Bob Dylan zeigt, worum es im Kern bei Ikigai geht:

 

„Ein Mensch ist erfolgreich, wenn er zwischen Aufstehen und Schlafengehen das tut, was ihm gefällt.”

 

Jeden Montagmorgen quält sich die eine Person müde aus dem Bett und schleicht zur Arbeit, während die andere voller Vorfreude und Tatendrang in den Tag startet.

Im Büro müht sich die eine ab und zählt sehnsüchtig die Minuten bis zum Feierabend, während die andere leidenschaftlich in ihrer Tätigkeit versinkt und mühelos im Flow ihr Aufgaben erledigt..

Am Ende des Tages steht die eine Person erschöpft und ausgelaugt vor dem Spiegel, während die andere lebendig und zufrieden ins Bett geht.

 

Der Unterschied? Die zufriedene Person kennt ihr IKIGAI!

 

Inhaltsverzeichnis – Ikigai Anleitung & Tipps

 

• Definition: Was ist Ikigai?

• Was sind die 4 Fragen im Ikigai Modell?

• Ikigai Infografik

• Wie kann ich mein Ikigai finden? IKIGAI Anleitung für die Praxis

• Ikigai im Vergleich mit anderen Coaching Konzepten

• Ikigai: Der Weg ist das Ziel

 

Definition: Was ist Ikigai?

 

Ikigai ist ein ganzheitlicher Orientierungsrahmen und Lebensansatz, der auf der japanischen Philosophie basiert. Sein Ziel ist es, individuelle Talente, Stärken und Leidenschaften in Einklang mit den Bedürfnissen, Regeln, Neigungen und Normen der Gesellschaft und Umwelt zu bringen.

Wem es gelingt, diese Faktoren optimal zu vereinen, der lebt ein authentisches Leben voller Erfüllung, Zufriedenheit und Lebensfreude. Das Ergebnis ist ein wahrer und ganzheitlicher Wohlstand auf allen Ebenen des Lebens, sowohl ideell als auch materiell.

 

Was sind die 4 Fragen im Ikigai Modell?

 

1. Leidenschaft und Passion (Was liebe ich?)
2. Berufung (Worin liegen meine Talente und Stärken?)
3. Aufgabe und Mission (Was braucht die Welt?)
4. Beruf (Wofür könnte ich bezahlt werden?)

Wie Sie die Antworten auf diese Fragen erfolgreich einsetzen, erfahren Sie weiter unten.

 

Weshalb sollte ich mich mit dem Ikigai-Modell beschäftigen?

 

Niemand lebt vollkommen autark, sondern wir teilen unsere Welt im kleinen und im großen mit anderen. Wir und unsere Umwelt beeinflussen einander und sind sogar bis zu einem gewissen Grad voneinander abhängig.

Das Geheimnis für ein erfülltes Leben liegt darin, die eigene Natur mit der Natur unserer Umgebung in Einklang zu bringen, um ein optimales Zusammenspiel zwischen uns selbst und unserer Umgebung herzustellen.

 

Ikigai zeigt uns, wie wir unsere eigene Persönlichkeit mit all unseren Talenten, Fähigkeiten, Interessen und Leidenschaften in Einklang mit unserer Umwelt bringen.

Ikigai bietet einen Orientierungsrahmen, der uns ermöglicht, unser wahres Ich näher kennenzulernen und zu erforschen. Sobald das gelungen ist, können wir uns überlegen, wie wir unseren Platz in der Gesellschaft finden und unser Potential darin bestmöglich zum Ausdruck bringen.

 

Ikigai – Die japanische Lebenskunst Zufriedenheit zu finden

 

Das Ergebnis ist ein harmonisches, erfülltes, erfolgreiches, zufriedenes und vor allem authentisches Leben. Ikigai ist der ideale Flow-Zustand in allen Bereichen unseres Lebens.

Durch die Auseinandersetzung mit dem Ikigai lernt man seine eigenen Werte zu verfolgen und erkennt, an welchen Stellen man durch die Erziehung oder die Gesellschaft vom Kern seiner eigenen Persönlichkeit weggeleitet wurde.

Das führt dazu, dass viele Menschen dadurch nicht ihr eigenes, sondern ein „falsches“ Leben leben, was unweigerlich zu Konflikten, Unzufriedenheit, innerer Leere und sogar Krankheit führt.

 

Ikigai-Modell: Eine Infografik des japanischen Konzepts für Lebensglück

 

 

 

Wie kann ich mein Ikigai finden? IKIGAI Anleitung für die Praxis

 

In der Theorie findet jemand sein Ikigai, indem er die Schnittmenge aus seinen Leidenschaften, seiner Mission, seiner Berufung und dem, was die Welt braucht, entdeckt und daraus seinen Beruf macht.

Doch in der Praxis ist Ikigai keine Methode, die einen in einer festen Anzahl von Schritten an ein Ziel führt, dass dann abgeschlossen ist. Vielmehr ist es ein Orientierungsrahmen, der einen das ganze Leben sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich begleitet.

 

Es geht auch um mehr als nur die eigene Berufung zu finden oder sich beruflich neu zu orientieren. Im besten Fall orientiert man sein komplettes Leben, nach den Elementen des Ikigai.

 

Ikigai Anleitung: Die Umsetzung beginnt mit einer gründlichen Selbstreflexion

 

Das Ikigai-Konzept beginnt mit dem Kennenlernen und der Auseinandersetzung mit der eigenen Persönlichkeit. Wir identifizieren dabei unsere Talente, Fähigkeiten und Neigungen und setzen uns mit diesen im Detail auseinander.

Dabei hilft es zunächst eine nüchterne Analyse und Aufstellung all der Dinge zu machen, die man besonders gut kann und für die man eine Begabung hat.

 

Die Leitfrage lautet: Was sind meine Talente und Stärken?

 

Im nächsten Schritt widmen wir uns unseren Leidenschaften und den Werten, die uns wichtig sind. Die Leitfragen dazu lauten: „Was liebe ich?“, „Was bewegt mich?“ „Was begeistert mich?“

Die Begriffe Leidenschaft und Passion beschreiben das intensive Gefühl der Begeisterung, Hingabe und Liebe für eine bestimmte Aktivität, ein Thema oder eine Sache. Eine Leidenschaft entfacht eine innere Antriebskraft, die uns dazu motiviert, uns in etwas zu vertiefen und darin aufzugehen.

 

Eine echte Leidenschaft spendet uns Energie und erfüllt uns mit Freude. Sie ist ein Antreiber und Motivator und vermittelt uns ein tiefes Gefühl der Erfüllung.

Wenn wir unserer Leidenschaft nachgehen, vergessen wir die Welt um uns herum und sind im Flow. Wir sind fokussiert auf das was wir tun und befinden uns voll im Hier und Jetzt.

 

Die Schnittmenge aus Talenten und Leidenschaften

 

Nachdem wir uns unsere Talente und Leidenschaften bewusst gemacht haben, entwickeln wir aus diesen Erkenntnissen über uns eine Schnittmenge, um Beruf, Hobbys und Lebensschwerpunkte für unser Leben zu definieren.

Hierbei geht es darum, die identifizierten Talente, Fähigkeiten und Leidenschaften in Einklang zu bringen und zu überlegen, wie sie in unseren beruflichen und persönlichen Lebensbereichen zum Tragen kommen können.

 

Ein Beispiel wäre jemand, der seine Liebe zur Natur mit seinem Talent für Fotografie verbindet und beschließt, Naturfotograf zu werden.

Ein weiteres Beispiel wäre ein Mensch, der seine Leidenschaft für Musik mit seinem organisatorischen Talent verbindet und beschließt, Musikfestivals oder Konzerte zu organisieren.

 

Eine andere Person verbindet ihre Liebe zum Kochen mit ihrem Talent für das Unterrichten und entscheidet sich, Kochkurse anzubieten oder eine Kochschule zu gründen.

In dieser Phase liegt der Fokus noch vollkommen auf dem „ICH“, also der individuellen Person.

 

 

 

Ikigai: Vom „Ich“-Fokus zur ganzheitlichen Betrachtung

 

Erst im nächsten Schritt auf dem Weg das Ikigai zu finden, wird das Umfeld in Form von Familie, Bekannten, Kollegen und der Gesellschaft, aber auch die lokalen Gegebenheiten mit in diese Analyse mit einbezogen.

Wir finden heraus, wie dieses Umfeld und die Gesellschaft, in der wir leben, damit in Einklang zu bringen sind. Das Ziel ist es, zu prüfen, ob die Umgebung, in der wir uns befinden und arbeiten, einen geeigneten Nährboden bietet, um unsere Talente und Leidenschaften in vollem Umfang zur Entfaltung zu bringen.

 

Ähnlich wie das Samenkorn, das nur in einer bestimmten Umgebung und in einem passenden Klima zu einer kräftigen Pflanze gedeihen und in voller Blütenpracht erstrahlen kann.

Ein wichtiger Gedanke hierfür ist die Überlegung, ob das aktuelle soziale Umfeld förderlich für die persönliche Entfaltung ist oder ob man gegebenenfalls eine Umgebung suchen sollte, die besser zu den eigenen Werten, Vorlieben, Vorhaben und Zielen passt.

 

Die Umsetzung kann große Veränderung bedeuten

 

Jemand, der in der Tech-Branche arbeiten möchte, könnte nach Berlin oder in das berühmte Silicon Valley in Kalifornien ziehen, um Teil des florierenden Technologie-Ökosystems zu sein, auf Kapital von Risikoinvestoren zuzugreifen und mit gleichgesinnten Menschen zusammenzuarbeiten.

Ein leidenschaftlicher Surfer könnte sein Zuhause an einen Ort wie Hawaii verlegen, der für seine weltweit bekannten Wellen berühmt ist. Dort kann er sich voll und ganz seiner Leidenschaft hingeben und Teil einer Gemeinschaft werden, die seine Liebe zum Surfen teilt.

 

 

Was beinhaltet Ikigai außerdem? Wertschätzung – Das Feedback meiner Umwelt

 

Im letzten Schritt prüfen wir, ob mit der gewählten beruflichen Tätigkeit genügend Wertschätzung in der Gesellschaft vorhanden ist, damit wir auch einen ausreichenden monetären Rückfluss für unser Tun erhalten.

Hierbei geht es darum sicherzustellen, dass die Lebensentscheidungen, die wir im Einklang mit den eigenen Talenten und Leidenschaften treffen, auch finanziell tragfähig sind.

 

Über das Ikigai zum Traumjob

 

Besonders wichtig ist es herauszufinden, ob die gewählte berufliche Laufbahn ausreichend finanzielle Stabilität bietet, um die persönlichen Bedürfnisse zu decken. Eventuell kommt man hier auch zum Schluss, dass die Talente und Leidenschaften sich nur schwer zu einem Beruf machen lassen.

In diesem Fall kann man überlegen, welche alternativen Möglichkeiten man hat, um diese Ideale, Leidenschaften und Talente möglichst häufig in Form eines Hobbys oder sozialen Engagements auszuleben.

 

 

Wir identifizieren dann weitere Talente und Leidenschaften, um mit ihrer Hilfe einen anderen Beruf zu wählen, der uns erfüllt, unseren Fähigkeiten entspricht und genug einbringt, damit wir unseren gewünschten Lebensstandard finanzieren können.

In Bezug auf das Beispiel der Naturfotografie könnte dies bedeuten, dass die Person feststellt, dass es eine hohe Nachfrage nach Landschafts und Tieraufnahmen gibt. Sie könnte somit erfolgreich sein, indem sie ihre Fotos Naturmagazine verkauft oder Werbeaufnahmen für Outdoor Kleidungsfirmen herstellt.

Auf der anderen Seite könnte man feststellen, dass die Nachfrage nach Naturfotografie zwar vorhanden ist, aber die Bereitschaft, dafür zu zahlen, nicht ausreicht, um ihren Lebensunterhalt zu bestreiten.

 

In diesem Fall könnte die Person alternative Wege finden, um ihre Fähigkeiten und Talente als Fotograf beruflich zu nutzen. Sie könnte feststellen, dass es eine große Nachfrage nach Event-, Immobilien- oder Produktfotografen gibt. Auf diese Weise wäre die Möglichkeit gegeben, sich beruflich mit dem Talent und der Leidenschaft der Fotografie zu beschäftigen.

Die Freizeit kann dann für die geliebten Naturaufnahmen genutzt werden, die so weiterhin Platz im Leben finden und uns erfüllen.

 

Ikigai umfasst mehr als nur den perfekten Beruf zu finden

 

Letztendlich geht es beim Ikigai darum, dass jeder Mensch seine Talente und Leidenschaften auf eine Weise einsetzt, die sowohl erfüllend als auch praktisch tragfähig ist.

Die Identifikation und Evaluation der Möglichkeiten und Alternativen im Einklang mit den eigenen Interessen und den Anforderungen und Bedürfnissen des Umfelds ermöglicht eine fundierte Entscheidungsfindung über die beste Vorgehensweise für ein erfülltes Leben.

 

Ziel des Ikigai ist es also, durch die Verknüpfung dieser verschiedenen Aspekte echten Wohlstand zu erreichen.

Wahrer Wohlstand neben dem materiellen Erfolg bedeutet, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen, das über finanzielle Aspekte hinausgeht. Es beinhaltet emotionales Wohlbefinden, tiefe zwischenmenschliche Beziehungen, persönliche Entwicklung, mentale und körperliche Gesundheit und die Fähigkeit, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Dieser Wohlstand umfasst auch ein Gefühl der Erfüllung durch die Verwirklichung persönlicher Ziele, das Leben der eigenen Werte und die Möglichkeit, einen positiven Einfluss auf andere und die Welt im Allgemeinen zu haben.

 

 

Ikigai im Vergleich mit anderen Coaching Konzepten

 

Im Gegensatz zu vielen Coaching-Konzepten bezieht das Ikigai zu einem großen Teil die Interaktion der Person mit ihrem Umfeld und der Gesellschaft mit ein.

Es geht sogar über systemisches Coaching hinaus, bei dem eher das direkte und nähere Umfeld, wie Familie oder Kollegen im Fokus stehen. Beim Ikigai wird also neben der Person selbst der gesamtgesellschaftliche Nährboden berücksichtigt.

Das ist von großer Bedeutung, da uns dieser gesellschaftliche Kontext stark beeinflusst und uns sogar von unserer eigenen Natur und Persönlichkeit, wegleiten kann.

 

Das Ikigai trägt den aus der Ökonomie bekannten „Product-Market Fit” in die Persönlichkeitsentwicklung.

Die Person, die sich mit dem Ikigai beschäftigt, macht sich nicht ausschließlich Gedanken über die eigenen Leidenschaften, Talente, Werte, Glaubenssätze und ihre Berufung, sondern bildet im besten Fall eine Schnittmenge aus diesen Elementen mit der Welt um sie herum.

 

Alles ist miteinander verbunden

 

Schließlich funktioniert kein Mensch autark. Wir alle sind Teil eines Systems und einer Umgebung, mit der wir zurechtkommen müssen, um zufrieden und erfüllt zu sein.

Dieser Gedanke kann für manche Menschen auch zu dem Schluss führen, dass sie in ihrer jetzigen Umgebung, sei es dem familiären Umfeld, ihrem Bekanntenkreis, ihrer Branche oder sogar in dem Land, in dem sie leben, nicht zu dieser echten Erfüllung kommen können, da das Umfeld einfach nicht kompatibel mit ihren Werten und Vorstellungen ist.

Ikigai beinhaltet also die Entwicklung des eigenen Potentials basierend auf Talenten, Neigungen, Werten, Leidenschaften und der Abstimmung dieser Aspekte auf das Umfeld und die Gesellschaft, in der man leben will oder in die man hineingeboren ist.

 

 

Ikigai: Der Weg ist das Ziel

 

Sein Ikigai findet man nicht an einem Nachmittag. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, mit dem man immer weiter wächst. Das eigene Ikigai ist häufig auch nicht statisch. Im Laufe unseres Lebens verändern sich unsere Wünsche, Werte, Vorstellungen, Leidenschaften und Prioritäten.

Um dann weiterhin gemäß seinem Ikigai zu leben ist dann oft eine Anpassung unseres Lebensstils an diese neuen Gegebenheiten notwendig. Genau wie wir verändert sich auch unsere Umwelt und die Gesellschaft um uns herum. Was heute von der Welt als wertvoll und wichtig gesehen wird, ist vielleicht in 20 Jahren nicht mehr relevant.

 

Im besten Fall befinden wir uns also im ständigen Flow mit uns selbst und der Welt um uns herum. Betrachten Sie Ikigai als Glückskonzept und flexiblen Orientierungsrahmen für den Rest Ihres Lebens.

Die im Ikigai-Toolset enthaltenen Übungen können Sie dabei immer wieder als Helfer zur Hand nehmen.

Viel Erfolg auf dem Weg Ihr persönliches Ikigai zu finden und damit ein authentisches, glückliches und zufriedenes Leben zu leben!