Alle Jahre wieder… Nehmen wir uns als Silvester oder Neujahr einige Dinge vor, die wir im kommenden Jahr ändern oder erreichen möchten. Mehr Sport, gesündere Ernährung und endlich beruflich durchstarten! Fast jeder von uns hat die Erfahrung gemacht, dass diese guten Vorsätze oft nur wenige Wochen halten, bevor sie in Vergessenheit geraten. [...]
Die letzten Tage des Jahres geben uns die Möglichkeit, endlich einen Schritt zurückzutreten, uns zu besinnen und das Jahr noch einmal Revue passieren zu lassen. Das kann uns helfen, wichtige Erkenntnisse zu gewinnen, die uns ermöglichen, das kommende Jahr erfolgreich zu gestalten. Damit Ihr Jahresrückblick ein voller Erfolg wird, ist es wichtig den Fokus [...]
In diesem Artikel erfahren Sie, was mangelndes Selbstwertgefühl mit Perfektionismus zu tun hat und weshalb ein gesundes und starkes Selbstwertgefühl die beste Therapie für zwanghaften Perfektionismus ist. […]
Viele Menschen sehen es als Kompliment, wenn sie als Perfektionist bezeichnet werden. Schließlich kann nichts falsch daran sein, wenn man sich immer mit den Besten misst und die höchsten Maßstäbe an sich selbst setzt. Weshalb sollte man sich also damit beschäftigen, den eigenen Perfektionismus abzulegen? […]
Schlechte Gewohnheiten ablegen – So gelingt es Angewohnheiten in 6 Schritten loszuwerden Unser Gehirn nutzt die Kraft der Gewohnheiten, um seine Arbeit effizienter zu gestalten. Erst die Automatisierung unserer täglichen Routinen und Verhaltensweisen ermöglicht es uns, den komplexen Alltag zu bewältigen. Gewohnheiten sind also unser Autopilotsystem, das uns hilft, einfacher durchs Leben zu [...]
Neue Gewohnheiten etablieren - So gelingt es in 5 Schritten nachhaltig Eine neue Gewohnheit oder Routine in unserem Leben zu etablieren ist oft leichter gesagt als getan. Vor allem, wenn wir die Gewohnheit nachhaltig und nicht nur kurzfristig integrieren möchten. In diesem Artikel lernen Sie fünf Schritte kennen, die Ihnen auf dem Weg [...]
Der Schlüssel zu einer glücklichen und harmonischen Beziehung ist Vertrauen, offene Kommunikation, ausreichend Freiraum, gegenseitige Wertschätzung und Leidenschaft. Doch in der Praxis ist das leichter gesagt als getan. […]
Resilienz stärken – 13 Tipps und Übungen - Resilienz erfolgreich fördern und trainieren Fragen Sie sich auch, weshalb manche Menschen ihren Problemen und Herausforderungen mit unerschütterlicher Gelassenheit und Selbstsicherheit entgegengehen, während andere daran zerbrechen? Das Geheimnis heißt Resilienz! Dieser Artikel zeigt Ihnen, was Resilienz bedeutet und welche Säulen (Aspekte) zu einer resilienten Persönlichkeit [...]
Achtsamkeit lernen! Schluss mit dem Autopiloten (inkl. 2 Übungen für Anfänger) Unser Gehirn hat im Laufe unseres Lebens ein geniales System entwickelt, um Routineaufgaben ganz automatisch und ohne Anstrengung zu erledigen. Das erleichtert uns den Alltag ungemein. Nur dadurch ist es beispielsweise möglich Auto zu fahren und die enorme Anforderung viele Informationen [...]
In diesem Artikel finden Sie 67 interessante und tiefgründige Fragen zum Nachdenken. Die Fragen sind nicht nur nützlich, falls Sie Coach oder Berater sind, sondern eignen sich auch ideal zur Selbstreflexion. […]
