• ängste überwinden coaching tools

    Tool-Set Ängste und Angststörungen verstehen & überwinden

    129,00€ zzgl. MwSt.
     

    23 praxiserprobte Tools und Übungen zur Überwindung von Ängsten, Sorgen und Angststörungen.

      Die letzten Jahre waren turbulent und die aktuelle Zeit verunsichert viele. Besonders Menschen, die unter Angststörungen leiden, haben es jetzt schwer und benötigen Unterstützung. Ängste und Sorgen sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter.  

    Angst ist eine echte Volkskrankheit!

      Allein in Deutschland leiden weit über 12 Millionen Menschen darunter. Neben den bekannten Angststörungen belasten auch viele Alltagsängste und Sorgen die Menschen: Angst vor Krankheit, Krieg, Klimawandel, übermäßiger Zuwanderung, Jobverlust, Altersarmut oder sozialer Ausgrenzung. Dazu plagen viele Menschen generelle Sorgen um die eigene Zukunft und die der Kinder.   Die Liste lässt sich endlos fortführen. Es scheint fast so, als wären Ängste „normale" Begleiter unseres Lebens. Angst belastet, macht unfrei und verhindert, dass wir das Leben in vollen Zügen genießen können.   Solange sie in gesundem Maß auftritt, ist sie wichtig und sinnvoll. Genau wie Wut und Trauer ist die Angst eine grundlegende menschliche Emotion. Sie erfüllt eine wichtige Schutzfunktion und hilft uns, reale Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. Wenn unser Haus brennt oder uns jemand mit einem Messer bedroht ist unsere Angst völlig normal und berechtigt.   Problematisch wird Angst jedoch, wenn wir darunter Leiden und sie zum ständigen Begleiter wird. Dann spricht man von einer Angststörung, die sich auf verschiedene Weise ausdrücken kann:  

    Betroffene...

     
    • haben ein ständiges Gefühl von Angst und Besorgtheit (generelle Angststörung)
    • sind häufig angespannt und haben schlimme Befürchtungen
    • sind ängstlich in sozialen Situationen (soziale Phobie)
    • fürchten sich vor großen und öffentlichen Plätzen (Agoraphobie)
    • haben Angst vor Spinnen, Fahrstühlen oder anderen Objekten (spezifische Phobie)
    • leiden unter Zwangsgedanken- oder Handlungen
    • haben aufgrund eines traumatischen Erlebnisses Angst vor bestimmten Situationen oder Orten
      Typische Reaktionen sind weiche Knie, Herzrasen, Schwitzen, Zittern, erhöhter Blutdruck oder sogar Panik. Auch ständiges Grübeln, sowie Konzentrations- und Schlafstörungen sind häufige Folgen. Bei manchen Betroffenen geht die Angst sogar so weit, dass sie sich nicht mehr aus dem Haus trauen.  

    Glücklicherweise gibt es heutzutage praxiserprobte Methoden, mit denen sich Ängste und Sorgen erfolgreich überwinden lassen.

      Dieses Toolset zur Überwindung von Ängsten bietet Ihnen alle notwendigen Übungen, Tools und Strategien, um Ihre Klienten auf dem Weg zur Angstfreiheit zu begleiten. Es basiert auf den Erkenntnissen und Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, die nachweislich die höchste Wirksamkeit bei der Behandlung von Ängsten und Angsterkrankungen zeigt.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    23 praxiserprobte und direkt einsetzbare, Tools, Fragebögen und Übungen sind enthalten:

     

    1. Angst & Panik besser verstehen: Bevor die Angst überwunden werden kann, muss man sie verstehen – Diese Übung hilft dabei
    2. Ziele, Motivation und Erwartungen zur Überwindung der Ängste klären
    3. Die Grundangst hinter den Angstzuständen erforschen – Was steckt dahinter?
    4. Die Ängste samt ihrer Symptome und Auswirkungen auf das eigene Leben kennenlernen
    5. Das Gedanken-Labyrinth: Ängste entstehen im Kopf. Mögliche Fehleinschätzungen über die Zukunft oder bestimmte Situationen werden enttarnt und entkräftet.
    6. Angstprofil: Konkrete Angstauslöser, Symptome, Gedanken, Gefühle und der aktuelle Umgang mit der Angst werden identifiziert.
    7. Sorgenprofil: Ständiges Sorgen und Grübeln sind häufige Begleiterscheinungen einer Angststörung. Hier werden alle Sorgen identifiziert und Strategien erarbeitet, um das Grübeln endlich zu stoppen.
    8. Panik-Erforschung: Panikattacken sind eine große Belastung. Hier werden Auslöser und der Umgang damit bearbeitet.
    9. Glaubenssätze überprüfen: Negative Glaubenssätze können die Angst immer weiter verstärken. Sie werden hier identifiziert und durch hilfreiche und positive Glaubenssätze ersetzt.
    10. Soziale Ängste: Auslöser für Ängste in bestimmten Situationen werden erkannt. Strategien für den Umgang und Ziele für die Zukunft werden definiert.
    11. Soziale Phobie überwinden: Ein Plan zur Überwindung der sozialen Angst wird erarbeitet.
    12. Angstgedankenprotokoll: Sorgt dafür, sich irrationalen Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und den Beziehungen zwischen allen Dreien bewusster zu werden.
    13. Angst-Tagebuch: Hilft Emotionen zu kontrollieren und sich mit den Ängsten gedanklich (in sensu) in einer sicheren Umgebung zu konfrontieren.
    14. Sorgenprotokoll: Hilft Menschen, die sich ihren Sorgen hilflos ausgeliefert fühlen, das ständige Grübeln endlich zu stoppen.
    15. Das Grübel-Tagebuch: Hilft dabei, Gedanken zu ordnen und das Grübeln, die Sorgen, sowie die dahinterliegenden Ängste loszulassen.
    16. Problematische Ängste erkennen: In dieser Übung lernt man, normale und hilfreiche von problematischen Ängste zu unterscheiden.
    17. Kosten-Nutzen-Analyse: Ein weiterer Schritt, die Angst auf der kognitiven Ebene in den Griff zu bekommen.
    18. Vermeidungsprofil: Das Vermeidungsverhalten ist typisch und verstärkt die Angst in der Regel. Die Übung hilft dabei, erfolgreich entgegenzusteuern.
    19. Entkatastrophisieren: Angstgeplagte überschätzen häufig die Wahrscheinlichkeit, dass der Worst Case eintritt. Der Realitätscheck zeigt den Ausweg aus diesem Dilemma.
    20. Angsthierarchie: Die Konfrontation (Exposition) mit der Angst ist ein wesentlicher Baustein zur Überwindung. Die Übung bereitet die Konfrontation im realen Leben (in vivo) vor.
    21. Angstkonfrontation Teil 1: Gefühle, Ängste, Gedanken und Erwartungen vor der Konfrontation werden festgehalten.
    22. Angstkonfrontation Teil 2: Gefühle, Gedanken und Erfahrungen nach der Konfrontation werden festgehalten und mit den Erwartungen davor verglichen. Das Bewusstsein und die Überzeugung, dass die Angst irrational war, wird geschärft.
    23. Evaluation: Die Nachhaltigkeit wird sichergestellt und Sie erhalten wertvolles Feedback.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Psychologische Beratung
    • Psychotherapie
    • Coaching
     

    Mit diesem Toolset unterstützen Sie Ihre Klienten professionell auf dem Weg in ein angstfreies und glückliches Leben.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung  jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.    

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook "Die Navi-Methode - In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg in Beratung & Coaching".

     

    Sie erhalten das komplette Toolset heute für nur 129€

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • coaching-tool-work-life-balance-zeitmanagement

    Tool-Set Work-Life-Balance & Zeitmanagement

    49,00€ zzgl. MwSt.
     

    Work-Life-Balance Coaching

     

    Wie lassen sich Arbeits- und Privatleben am besten in Einklang bringen?

      Einerseits möchten Ihre Klienten ihre Karriere vorantreiben und andererseits die Kinder aufwachsen sehen und Zeit mit ihren Hobbies und Freunden verbringen. Damit dieser Spagat gelingt helfen die folgenden Übungen. Ihre Klienten analysieren die aktuelle Situation. Sie machen sich Gedanken über ihre Prioritäten und erarbeiten eine klare Strategie, mit der sie ihre kostbare Zeit genau so nutzen, wie sie es sich vorstellen. Mit diesem Toolset haben Sie das richtige Werkzeug, um Ihre Klienten dabei zu unterstützen das ideale Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben zu finden.  

    8 praxiserprobte und direkt einsetzbare Tools und Übungen sind enthalten:

     
    • 1) Work-Life-Balance Fragebogen - Sie erhalten wertvolle Informationen über die Situation und den Alltag des Klienten. Die Basis für die nächsten Schritte
    • 2) Was wirklich zählt: Prioritäten kennenlernen - Der Klient klärt und definiert seine Prioritäten. Zudem gewinnt er wertvolle Erkenntnisse über das Verhältnis zwischen den Prioritäten und der aufgewendeten Zeit.
    • 3) Wie verbringe ich tatsächlich meine Zeit? - Der Klient macht sich im Detail bewusst wie er seine wertvolle Zeit verbringt. Es entstehen freie Zeitfenster für die Arbeit an den Zielen
    • 4) Ist es meine Zeit wert? Routinen und Gewohnheiten beleuchten - Ein Test bei dem der Klient regelmäßige Aktivitäten analysiert und in Frage stellt.
    • 5) Zeitdiebe enttarnen und eliminieren - Kleine und große Zeitdiebe lauern überall. Mit dieser Übung werden sie identifiziert. Im Anschluss werden Lösungen erarbeitet sie zu minimieren oder ganz zu eliminieren
    • 6) Produktiver werden - So gewinnt der Tag Struktur - Die Produktivität wird erhöht indem der Tag geplant wird. To Do's und Aktivitäten werden mit Hilfe der ABC-Methode priorisiert. So bleibt mehr vom Tag.
    • 7) Energiefresser und -lieferanten erkennen - Wer oder was kostet wertvolle Energie? Wer oder was gibt einen Energieschub? Hier findet es der Klient heraus und erarbeitet Lösungen im Umgang mit Energiefressern
    • 8) Beziehungen analysieren - Der Klient nimmt geschäftliche und private Beziehungen unter die Lupe. Welche sind förderlich? Welche eher Ballast? Und wie kann man mit diesen Beziehungen in Zukunft umgehen?
      coaching-tools-feedback   Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten das eigene Ideal von Work-Life Balance zu erforschen, zu definieren und Schritt für Schritt erfolgreich im Leben umzusetzen. Bestens geeignet für 1-1 Coachings, Gruppen und Workshops   Methoden unabhängig, hochwirksam & sofort einsetzbar. Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.    

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook "Die Navi-Methode - In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg im Coaching".

     

    Sie erhalten das komplette Tool-Set für nur 49 € 

    (zzgl. MwSt. /Einmalzahlung)

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  • ikigai-coaching-anleitung-tools-uebungen

    Ikigai – Coaching Tools & Übungen

    49,00€ zzgl. MwSt.

    6 IKIGAI-Tools für Coaching, Beratung und Selbstcoaching

     

    "Ein Mensch ist erfolgreich, wenn er zwischen Aufstehen und Schlafengehen das tut, was ihm gefällt."

    Bob Dylan

     

    Es ist Montagmorgen!

      Während sich eine Person müde aus dem Bett quält, startet die andere voller Vorfreude und Energie in den Tag. Erstere schleppt sich mit schweren Schritten zur Arbeit; letztere verlässt das Haus mit einem Lächeln und voller Tatendrang. Im Büro zählt der eine sehnsüchtig die Minuten bis zum Feierabend, während der andere vollkommen das Zeitgefühl verliert und leidenschaftlich in seiner Tätigkeit versinkt.   Für den einen ist es harte Arbeit, während der andere seine Aufgaben mühelos und im Flow erledigt. Am Ende des Tages treffen sich ihre Blicke im Spiegel – der eine müde und leer, der andere lebendig, zufrieden und erfüllt.  

    Der Unterschied?

    Während die eine Person nur funktioniert, kennt die andere ihr Ikigai:

    Es ist der Grund morgens aufzustehen!

      Wer sein Ikigai gefunden hat, kennt und lebt seine Talente, Fähigkeiten, Werte und Neigungen. Menschen, die ihr Ikigai kennen, wachen morgens mit einem Gefühl von tiefer Zufriedenheit und innerem Frieden auf. Sie leben ein glückliches, authentisches und erfülltes Leben.  

    Viele finden ihr Ikigai nie!

      Laut einer Umfrage sind weniger als 20 % der Menschen in Europa wirklich zufrieden mit ihrem Leben. Viele finden ihr Ikigai nicht, weil Erziehung und gesellschaftliche Prägung oft auf Sicherheit, Konformität und extern definierten Erfolg ausgerichtet sind.  

    Sie leben ein „falsches“ Leben.

      Individuelle Leidenschaften und Talente werden zugunsten von traditionellen Karrierewegen und dem Streben nach materiellem Wohlstand vernachlässigt. Der Fokus liegt häufig darauf, was als „normal“ oder „erfolgreich“ gilt, anstatt auf das, was persönlich erfüllend ist. Die innere Stimme und die wahren Wünsche eines Menschen werden überhört und das Ikigai bleibt unentdeckt.   Doch viele spüren in sich genau, dass etwas fehlt. Sie suchen nach einem tieferen Sinn im Alltag und einer Arbeit, deren Antrieb mehr als nur der Gehaltsscheck ist. Sie sehnen sich danach, ihre wahre Berufung zu finden. Sie wünschen sich ein Leben in vollkommener Harmonie, mit ihren wahren Werten, Wünschen und Zielen.  

    Die japanische Philosophie ist Sinnbild für ein Leben im Flow.

      Es ist ein Orientierungsrahmen, der einen dabei unterstützt, seine individuellen Talente und Stärken zu erkennen, mit seinen Leidenschaften und Werten in Einklang zu bringen und diese beruflich und privat zu leben. Wem es gelingt, diese Faktoren mit den Bedürfnissen der Umwelt und Gesellschaft zu vereinen, der lebt ein authentisches Leben voller Erfüllung, Zufriedenheit und Lebensfreude.   In diesem Ikigai Coaching Toolset verschmilzt die Weisheit der fernöstlichen Erfolgsformel mit unserem westlichen Lebensmodell. Das Ergebnis ist ein Orientierungsrahmen, der sowohl inspirierend als auch direkt im Alltag umsetzbar ist.  

    Das Toolset wurde entwickelt für die Arbeit mit Klienten, die

     

    • in einer Sinnkrise stecken und über fehlende Lebensfreude klagen.

    • beruflich unzufrieden sind und sich mehr Erfüllung im Job wünschen.

    • sich unsicher über ihre Fähigkeiten und Talente sind.

    • sich endlich Klarheit in Bezug auf Ihre Berufung und Lebensziele wünschen.

    • sich im Alltag häufig gestresst und überfordert fühlen.

    • Schwierigkeiten haben, ihre wahren Leidenschaften zu identifizieren und zu verfolgen.

    • über fehlende Motivation und Orientierung im Leben klagen.

    • ihr volles Potential zum Ausdruck bringen möchten, aber nicht wissen wie.

        clevermemo-coaching-tools-feedback    

    Helfen Sie Klienten in 6 Schritten ihr Ikigai zu finden

     

    1. Ein ehrlicher Blick auf mein aktuelles Leben – Zufriedenheit, Bedürfnisse und Ziele

    2. Potentialerforschung – Meine Talente, Begabungen und Fähigkeiten erkennen

    3. Dafür brenne ich – Meine Leidenschaften, Werte und Sehnsüchte erforschen

    4. Die goldene Schnittmenge – Talente, Fähigkeiten und Leidenschaften vereinen

    5. Realitäts-Check – Was reagiert die Welt zu meinen Ideen?

    6. Mein Ikigai-Aktionsplan – Endlich im Flow - So fühlt sich jeder Tag wie der Start ins Wochenende an!

      coaching-tools-feedback-clevermemo  

    Das Toolset eignet sich für:

     
    • Life-Coaching
    • Persönlichkeitsentwicklung
    • Business- & Karrierecoaching
    • Paarberatung
    • Selbstcoaching
      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Ikigai Toolset jetzt für 49 €

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung)

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  • Sale!
    coaching-tools-komplettpaket-

    Coaching Tools – Karriere & Business Premium-Paket

    333,00€ zzgl. MwSt.
     

    Nutzen Sie die Chance, Ihre Klienten voller Zuversicht und erfolgreich durch wirtschaftlich unsichere Zeiten zu begleiten!

      Stellenabbau, Insolvenzen, Verlagerung der Produktion ins Ausland, verschärfter Wettbewerb durch die Globalisierung und Wegfall von Arbeitsplätzen durch Automatisierung und nicht zu vergessen die künstliche Intelligenz. All diese Faktoren schaffen ein Klima der Unsicherheit und sie sorgen für gigantische Umbrüche in der Arbeitswelt. Viele Menschen müssen sich dadurch plötzlich beruflich neu orientieren, stehen vor der Pleite oder dem Verlust des sicher geglaubten Jobs.   Das ganze Ausmaß dieses Umbruchs lässt sich bestenfalls erahnen! Eines ist jedoch sicher:  

    Der Coaching und Beratungsbedarf in diesem Bereich wird explodieren!

     

    Unzählige Menschen stehen vor der Frage, wie es in Zukunft weitergehen soll.

     

    Und hier sind Sie gefragt:

    Wenn Sie sich jetzt darauf fokussieren, Klienten bei der beruflichen Neuorientierung zu unterstützen und dem Umgang mit der veränderten Arbeitswelt zu helfen, werden sie sich in den kommenden Jahren vor Klientenanfragen nicht mehr retten können.

    Mit dem Karriere und Business Premium Toolset unterstützen wir Sie dabei sich für die Zukunft mit den besten und erfolgversprechendsten Tools und Methoden zu wappnen.

     

    Das Karriere & Business Premium Paket beinhaltet 76 Coaching Tools, Übungen, Ressourcen und Arbeitsblättern besteht aus diesen 6 Toolsets:

         

    Wenn Sie sich diese Schatzkiste mit allen 6 Toolsets im Premium-Paket sichern, sparen Sie 111 € gegenüber dem Einzelpreis!

      coaching-tools-feedback-clevermemo   BONUS: Hilfreiche Tipps, die auch Ihre Klienten begeistern, den eigenen Prozess selbstständig zu dokumentieren.

    Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich das eBook "Die Navi-Methode - In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg im Coaching".

        Methodenunabhängig, hochwirksam & sofort einsetzbar Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.   clevermemo-coaching-tools-feedback    

    Sichern Sie sich alle sechs Toolsets im Paket für nur 333 €

    (zzgl. MwSt. / Einmalbeitrag - Sie sparen 111 € gegenüber dem Einzelpreis)

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  • Tool-Set Selbstreflexion

    59,00€ zzgl. MwSt.
     

    11 praxiserprobte Tools und Übungen für die erfolgreiche Selbstreflexion:

     

    Zeit für einen Blick nach innen! Für mehr Erfolg und Zufriedenheit im Leben!

      Die Mehrzahl der Menschen ist so in der Außenwelt versunken und gefangen, dass sie völlig den Blick für sich selbst und ihre wahren Bedürfnisse verloren haben. Es ist also nicht verwunderlich, dass sie deshalb Ziele und Werte verfolgen, die nicht wirklich ihre eigenen sind.  

    In der Folge führt das dazu, dass diese Menschen...

    • das Gefühl haben, Ihr eigenes Potential nicht voll entfalten zu können.
    • nach Zielen streben, die nicht ihren wahren Bedürfnissen und Wesenskern entsprechen.
    • Schwierigkeiten haben, ihren Selbstwert zu erkennen.
    • ihren Emotionen und Gedanken hilflos ausgeliefert sind.
    • unzufrieden und antriebslos sind, ohne einen Grund dafür ausmachen zu können.
    • verwundert sind, weshalb es ihnen einfach nicht gelingt ihre Ziele zu erreichen.
    • das Gefühl haben auf der Stelle zu treten und im Leben nicht wirklich voranzukommen.
    • obwohl sie in bestimmten Bereichen Erfolg haben, dennoch keine wahre Zufriedenheit erreichen.
     

    Selbstreflexion ist die Kunst sein eigenes Denken, Fühlen und Handeln ehrlich und kritisch zu hinterfragen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.

    Wir gewinnen damit wertvolle Erkenntnisse, die wir nur auf diesem Weg bekommen können.

     

    Das Resultat ist ein Leben voller Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg.

      Die Selbstreflexion gibt uns die Chance im Trubel des Alltags den Pause-Knopf zu drücken. Das bewusste Reflektieren erlaubt uns innezuhalten, uns Beobachtungen und Erfahrungen bewusst zu machen, sie einzuordnen und zu interpretieren. Das Ergebnis hilft uns bei künftigen Entscheidungen, Handlungen und sorgt letztlich für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Mithilfe der enthaltenen Tools und Übungen lässt sich die Selbstreflexion gezielt trainieren. Das ist einfacher als vielleicht vermutet und macht sogar richtig Spaß!  

    Das Selbstreflexions-Toolset wurde für Menschen entwickelt, die

     
    • sich selbst mit all ihren Stärken und Schwächen besser kennen und verstehen möchten.
    • aus positiven und negativen Erfahrungen für die Zukunft lernen wollen.
    • neue Lösungsansätze für vermeintlich ausweglose Situationen finden möchten.
    • ihre eigenen Fähigkeiten und Potentiale endlich voll entfalten wollen.
    • mehr Klarheit im Leben zu gewinnen und kommende Aufgaben mit Zuversicht meistern möchten.
    • das eigene Leben bewusst gestalten und aus der Opferrolle in die Gestalterrolle wechseln möchten.
    • zufriedener und glücklicher leben wollen.
    • ihre eigene Gefühls- und Gedankenwelt besser verstehen möchten.
    • Gedanken und Emotionen bewusst steuern wollen, statt ihnen hilflos ausgeliefert zu sein.
    • eigenverantwortlich und selbstbestimmt leben möchten.
      Dieses Toolset wurde von einem Team aus erfahrenen Psychologen & Coaches auf Basis der neuesten Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Die Fragebögen und Übungen machen eigene Denk- und Verhaltensmuster klar und unterstützen dabei, falsche Überzeugungen, hinderliche Glaubenssätze und Ängste aufzulösen. Der Weg ist dann frei für mehr Kreativität und Freude im Leben. Die offene und ehrliche Selbstanalyse ist ungeheuer befreiend und sorgt automatisch für mehr Authentizität und somit für größere innere Zufriedenheit und ein glückliches Leben.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    11 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Tagesreflexion: In nur zehn Minuten den Tag im Zeitraffer Revue passieren lassen. Schärft die Achtsamkeit und hilft wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen.
    2. Wochenreflexion: Die vergangene Woche aus der Beobachterrolle betrachten. Was hat funktioniert, was nicht und was möchte ich nächste Woche anders machen.
    3. Monatsreflexion: Meine Ziele und ihren aktuellen Fortschritt überprüfen. Effektiv erkennen, an welchen Stellschrauben ich als Nächstes drehen möchte.
    4. Jahresreflexion: Ein ehrlicher Rückblick auf das vergangene Jahr. Wichtige Erkenntnisse aus Erlebnissen und Erfahrungen ziehen und voller Elan ins neue Jahr starten.
    5. Reflexion meiner beruflichen Situation: Ideal bei anhaltender Unzufriedenheit, für Phasen des Wandels und beim Wunsch der Neuorientierung.
    6. Selbstreflexion bei Unzufriedenheit: Für alle Lebensphasen, in denen es nicht rund läuft und es schwerfällt einen klaren Grund dafür auszumachen. Endlich wieder mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
    7. Aus gemeisterten Krisen und Herausforderungen lernen: Jede Krise ist eine Chance! So vermeiden Sie Fehler zweimal zu machen und wappnen sich für kommende Herausforderungen.
    8. Lösungen für akute Krisen finden und mit Herausforderungen besser umgehen – Mit einem kühlen Kopf Lösungen, Botschaften und Chancen erkennen und nutzen.
    9. Aus Erfolgen lernen: Was hat mir zum Erfolg verholfen? Meine eigenen Erfolgsprinzipien kennenlernen und effektiv auf andere Lebenssituationen ummünzen.
    10. Wer bin ich? - Die Antwort auf die Frage aller Fragen finden Sie in dieser Übung. Lernen Sie sich selbst besser kennen.
    11. Beziehungsreflexion - Ein genauer Blick auf meine Partnerschaft. Das perfekte Ritual für Paare, bei dem sie sich bewusst mit der Beziehung auseinandersetzen, den gemeinsamen Bund stärken und zusammen wachsen.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Selbstreflexion lernen und zufriedener leben
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, nachhaltig positive Veränderungen in ihr Leben zu bringen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.    

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 € 

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • Tool-Set Depressionen überwinden

    99,00€ zzgl. MwSt.
     

    17 praxiserprobte Tools und Übungen zur Überwindung von Depressionen.

    Schluss mit der Hoffnungslosigkeit! Für ein Leben voller Freude, Vertrauen, Selbstliebe und Zufriedenheit.

      Gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Pessimismus und ständige Unzufriedenheit sind die häufigsten Symptome einer Depression. Betroffene empfinden ihre Situation meist als hoffnungslos und sind vollkommen verzweifelt. Gerade in der Corona-Krise und während des Lockdowns werden die Symptome zusätzlich verstärkt. Viele Menschen fühlen sich alleine, sind in ihrer Existenz bedroht und ziehen sich mehr und mehr zurück. Viele Menschen flüchten sich in Alkohol und Medikamente, leiden an Schlaflosigkeit und Angstzuständen.   Depressionen sind eine echte Volkskrankheit. Alleine in Deutschland erkranken jährlich mehr als 5 Millionen erwachsene Menschen. Frauen zwei- bis dreimal so häufig wie Männer. Kinder, Jugendliche und der Corona-Effekt sind hier noch gar nicht mitgerechnet Die Ursachen und Auslöser sind vielfältig. Sie reichen von Stress in der Arbeit oder der Familie, bis hin zur Trennung oder dem Todesfall eines nahestehenden Menschen.   Zur Behandlung von Depression gilt die kognitive Verhaltenstherapie als die mit Abstand wirksamste Methode. Auf dieser Basis wurden die in diesem Toolset enthaltenen Übungen und Fragebögen von erfahrenen Psychologen entwickelt. Die praxiserprobten Tools sind die ideale Ergänzung zu den Gesprächen mit Ihren Klienten. Sie ermöglichen tiefe Einblicke in die aktuelle Situation, helfen Lösungsansätze zu erarbeiten und mit Konflikten besser umzugehen. Sie helfen dabei, wieder ein Leben voller Freude, Zuversicht, Stärke und Zufriedenheit zu leben.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    17 direkt einsetzbare Übungen, Tools und Strategien, um Ihre Klienten auf dem Weg aus der Depression in ein glückliches Leben zu begleiten:

    1. Depressionen erkennen – Der erste Schritt der Überwindung ist, sie zuerst einmal zu erkennen
    2. Depressionen verstehen - Bin ich nur schlecht gelaunt oder habe ich eine Depression?
    3. Meine Realität – Meine aktuelle Situation besser verstehen. Es gibt einen Ausweg!
    4. Aktivitäten planen – Raus aus der Passivität: Motivation und Antrieb wiederfinden und ins Handeln kommen
    5. Gedanken beobachten (Teil 1) - Gedanken, Gefühle und innere Dialoge achtsam wahrnehmen und die damit verbundenen Situationen erkennen
    6. Gedanken beobachten (Teil 2) - Wiederkehrende Gedankenmuster und Glaubenssätze identifizieren
    7. Glaubenssätze hinterfragen – Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle. In dieser Übung finde ich positive Alternativen
    8. Entkatastrophisieren - Sind meine Befürchtungen und Ängste realistisch? Der Realitätscheck deckt es auf und eröffnet neue und positive Sichtweisen
    9. Stärkung der Selbstakzeptanz und des Selbstvertrauens - Schluss mit dem Gefühl der Wertlosigkeit und den Schuldgefühlen
    10. Depressive Stimmungen erfolgreich überwinden – Raus aus dem Teufelskreis von negativen Gefühlen und Gedanken
    11. Das Stimmungsbarometer trainiert die Achtsamkeit und hilft sich selbst besser kennenzulernen.
    12. Stimmungstracking – Gefühle und Emotionen achtsam wahrnehmen und die Kontrolle über die Gedanken zurückgewinnen.
    13. Schluss mit dem Gefühl der Hilflosigkeit - Souveränenerer Umgang mit Stress und negativen Emotionen
    14. Bewältigungsstrategien anwenden und herausfinden was mir wirklich hilft
    15. Das positive Tagebuch legt den Fokus auf die schönen und erfreulichen Dinge des Alltags, auch wenn sie noch so klein erscheinen mögen.
    16. Meinen Tagesablauf planen und strukturieren - Routinen machen uns das Leben leichter
    17. ICH-Balance – So verringern wir effektiv das Rückfallrisiko durch mehr Authentizität und Zufriedenheit im Leben
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Coaching bei leichten Depressionen
    • Selbsthilfe zur Überwindung von leichten Depressionen
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten Schritt-für-Schritt Depressionen zu überwinden und das Rückfallrisiko nachhaltig zu verringern.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.      

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 99 €  

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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