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    Tool-Set Berufliche Neuorientierung

    69,00€ zzgl. MwSt.
     

    11 praxiserprobte Tools und Übungen für den erfolgreichen Jobwechsel und die berufliche Neuorientierung:

      Die Berufswelt steht Kopf und kein Stein steht mehr auf dem anderen! Stellenabbau, Umstrukturierungen, Abwanderung von Firmen ins Ausland, Auswirkungen der künstlichen Intelligenz und eine immer größer werdende Wirtschaftskrise. Der Wunsch oder sogar die Notwendigkeit sich mit einer beruflichen Neuorientierung auseinanderzusetzen wird für immer mehr Menschen zur Realität. Auch das Home-Office Zeitalter zwingt viele dazu sich neu auszurichten. Manche spüren aber auch einfach nur den inneren Drang nach einer neuen Herausforderung, möchten sich beruflich weiterentwickeln oder endlich ihrer Passion folgen.   Mit der Idee eines Jobwechsels und einer Neuorientierung kommen zwangsläufig Fragen auf, die wir vorab klären sollten, um das Vorhaben zum Erfolg zu machen:  
    • Was möchte ich tun und was kann ich besonders gut?
    • Was erfüllt mich wirklich und bereitet mir Freude?
    • Wie erkenne ich in mir schlummernde Potentiale, die sich in diesen Zeiten nutzen lassen?
    • Was sind meine Ziele und Prioritäten im Leben und wie lassen sie sich mit meiner beruflichen Neuorientierung vereinbaren?
    • Möchte ich lieber angestellt oder selbstständig sein?
      Neben diesen essentiellen Punkten schwingt bei vielen immer auch Unsicherheit, Sorge und oft sogar die Angst vor Veränderung mit:
    „Was ist, wenn ich die falsche Entscheidung treffe und am Ende scheitere?“
      Dieses Toolset begleitet den gesamten Prozess der beruflichen Neuorientierung, strukturiert von der Idee bis zur Umsetzung. Zuerst werden die eigene Situation und die Gründe für den Wunsch der Neuausrichtung unter die Lupe genommen. Dann wird unter anderem die eigene Persönlichkeit, mit allen Stärken, Talenten und Qualitäten analysiert. Es folgt ein Blick auf die bisherigen beruflichen Erfahrungen, die eigenen Wünsche, Werte und Ziele.   Mit diesem soliden Fundament ist es ein Leichtes, zahlreiche Ideen zur beruflichen Neuorientierung zu finden, diese zu überprüfen und im Anschluss mit einem konkreten Aktionsplan umzusetzen. Das Toolset beinhaltet 11 Übungen und Fragebögen, die alle wichtigen Punkte auf dem Weg zu einer erfolgreichen beruflichen Neuorientierung begleiten.  

    Das Neuorientierungs-Toolset wurde für Menschen entwickelt, die

     
    • ihren Job bereits verloren haben oder denen der Verlust droht.
    • sich von einem Burnout erholen und ihr Berufsleben ab sofort anders anpacken möchten.
    • sich in einer Sinnkrise befinden und sich neu orientieren und ausrichten möchten.
    • ihre eigenen Fähigkeiten und Potentiale beruflich endlich voll entfalten wollen.
    • mit dem Gedanken der Neuorientierung spielen, aber unsicher sind, was sie tun sollen.
    • endlich ihre Berufung und Passion finden und ihr folgen möchten.
    • zufriedener und glücklicher leben wollen.
      clevermemo-coaching-tools-feedback  

    Die berufliche Neuorientierung ist in jedem Alter eine große Herausforderung.

      Ob mit Mitte 30, wenn uns die neu gegründete Familie und der gerade abgeschlossene Hauskredit zweifeln lassen. Oder mit Mitte 50, wenn wir das Gefühl haben, bereits zum alten Eisen zu gehören und ein Jobwechsel in diesem Alter viel zu riskant erscheint.

    Veränderungen und Entwicklungen begleiten uns unser ganzes Leben! 

      Ein Jobwechsel und die berufliche Neuorientierung sind immer mit Ungewissheit und Risiken verbunden. Das Toolset hilft dabei, diese Unsicherheiten und Ängste zu erkennen und auszuräumen. So gelingt es, in jedem Alter selbstbestimmt und voller Selbstvertrauen den Weg des beruflichen Neustarts zu meistern.

    Für echte innere Zufriedenheit und ein glückliches Leben.

      coaching-tools-feedback-clevermemo  

    11 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Mein Warum: Erforschung der Beweggründe und Motive, die hinter dem Wunsch der beruflichen Neuorientierung stecken. Ist es ein Fluchtreflex oder verfolge ich ein konkretes Ziel?
    2. Mit der Angst vor Veränderung umgehen: (Versteckte) Ängste und Zweifel identifizieren, um besser mit ihnen umzugehen oder sie ein für alle Mal auszuräumen.
    3. Selbstständig oder angestellt?  Die Antwort auf eine der wichtigsten Fragen finden.
    4. Meine Talente, Stärken und Fähigkeiten: Das zeichnet mich aus und so nutze ich es für meinen beruflichen Neustart.
    5. Meine Qualifikation und berufliche Vorerfahrung: Das Wissen um die eigenen Kompetenzen ist ein echter Booster für das Selbstvertrauen.
    6. Wünsche, Werte und Ziele: Endlich Klarheit über alle Aspekte und Bedürfnisse, die bei meinem beruflichen Neustart auf keinen Fall vernachlässigt werden dürfen.
    7. Ideen finden: Was kann ich tun und was macht mich glücklich? Eine Fülle an Ideen finden, die meinen Vorstellungen und Fähigkeiten entsprechen.
    8. Meine Idee prüfen – Herausfinden, wie realistisch meine Idee ist und was es auf dem Weg zu beachten und zu erledigen gibt.
    9. Mein Aktionsplan: Der konkrete Fahrplan für meine Reise, inklusive allen Meilensteinen und Zwischenschritten.
    10. Mein Wochenplan - Woche für Woche auf dem Weg zum beruflichen Neustart. Prioritäten erkennen und setzen. Ziele fokussiert erreichen.
    11. Mein Wochenrückblick - Fortschritte und Erfolge achtsam wahrnehmen und motiviert bleiben. Verbesserungspotentiale direkt erkennen und die berufliche Neuausrichtung garantiert zu einem Erfolg machen.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Beratung
    • Selbstcoaching: Berufliche Neuorientierung selbst anpacken
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, den Prozess des beruflichen Neustarts erfolgreich zu meistern!

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“

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    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 69 € 

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • ängste überwinden coaching tools

    Tool-Set Ängste und Angststörungen verstehen & überwinden

    149,00€ zzgl. MwSt.
     

    23 praxiserprobte Tools und Übungen zur Überwindung von Ängsten, Sorgen und Angststörungen.

     

    Endlich wieder angst- und sorgenfrei Leben!

      Die letzten Jahre waren turbulent und die aktuelle Zeit verunsichert viele. Besonders Menschen, die unter Angststörungen leiden, haben es jetzt schwer und benötigen Unterstützung. Ängste und Sorgen sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter.  

    Angst ist eine echte Volkskrankheit!

      Allein in Deutschland leiden weit über 12 Millionen Menschen darunter. Neben den bekannten Angststörungen belasten auch viele Alltagsängste und Sorgen die Menschen: Angst vor Krankheit, Krieg, Klimawandel, übermäßiger Zuwanderung, Jobverlust, Altersarmut oder sozialer Ausgrenzung. Dazu plagen viele Menschen generelle Sorgen um die eigene Zukunft und die der Kinder.   Die Liste lässt sich endlos fortführen. Es scheint fast so, als wären Ängste „normale" Begleiter unseres Lebens. Angst belastet, macht unfrei und verhindert, dass wir das Leben in vollen Zügen genießen können.   Solange sie in gesundem Maß auftritt, ist sie wichtig und sinnvoll. Genau wie Wut und Trauer ist die Angst eine grundlegende menschliche Emotion. Sie erfüllt eine wichtige Schutzfunktion und hilft uns, reale Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. Wenn unser Haus brennt oder uns jemand mit einem Messer bedroht ist unsere Angst völlig normal und berechtigt.   Problematisch wird Angst jedoch, wenn wir darunter Leiden und sie zum ständigen Begleiter wird. Dann spricht man von einer Angststörung, die sich auf verschiedene Weise ausdrücken kann:  

    Betroffene...

     
    • haben ein ständiges Gefühl von Angst und Besorgtheit (generelle Angststörung)
    • sind häufig angespannt und haben schlimme Befürchtungen
    • sind ängstlich in sozialen Situationen (soziale Phobie)
    • fürchten sich vor großen und öffentlichen Plätzen (Agoraphobie)
    • haben Angst vor Spinnen, Fahrstühlen oder anderen Objekten (spezifische Phobie)
    • leiden unter Zwangsgedanken- oder Handlungen
    • haben aufgrund eines traumatischen Erlebnisses Angst vor bestimmten Situationen oder Orten
      Typische Reaktionen sind weiche Knie, Herzrasen, Schwitzen, Zittern, erhöhter Blutdruck oder sogar Panik. Auch ständiges Grübeln, sowie Konzentrations- und Schlafstörungen sind häufige Folgen. Bei manchen Betroffenen geht die Angst sogar so weit, dass sie sich nicht mehr aus dem Haus trauen.  

    Glücklicherweise gibt es heutzutage praxiserprobte Methoden, mit denen sich Ängste und Sorgen erfolgreich überwinden lassen.

      Dieses Toolset zur Überwindung von Ängsten bietet Ihnen alle notwendigen Übungen, Tools und Strategien, um Ihre Klienten auf dem Weg zur Angstfreiheit zu begleiten. Es basiert auf den Erkenntnissen und Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, die nachweislich die höchste Wirksamkeit bei der Behandlung von Ängsten und Angsterkrankungen zeigt.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    23 praxiserprobte und direkt einsetzbare, Tools, Fragebögen und Übungen sind enthalten:

    1. Angst & Panik besser verstehen: Bevor die Angst überwunden werden kann, muss man sie verstehen – Diese Übung hilft dabei
    2. Ziele, Motivation und Erwartungen zur Überwindung der Ängste klären
    3. Die Grundangst hinter den Angstzuständen erforschen – Was steckt dahinter?
    4. Die Ängste samt ihrer Symptome und Auswirkungen auf das eigene Leben kennenlernen
    5. Das Gedanken-Labyrinth: Ängste entstehen im Kopf. Mögliche Fehleinschätzungen über die Zukunft oder bestimmte Situationen werden enttarnt und entkräftet.
    6. Angstprofil: Konkrete Angstauslöser, Symptome, Gedanken, Gefühle und der aktuelle Umgang mit der Angst werden identifiziert.
    7. Sorgenprofil: Ständiges Sorgen und Grübeln sind häufige Begleiterscheinungen einer Angststörung. Hier werden alle Sorgen identifiziert und Strategien erarbeitet, um das Grübeln endlich zu stoppen.
    8. Panik-Erforschung: Panikattacken sind eine große Belastung. Hier werden Auslöser und der Umgang damit bearbeitet.
    9. Glaubenssätze überprüfen: Negative Glaubenssätze können die Angst immer weiter verstärken. Sie werden hier identifiziert und durch hilfreiche und positive Glaubenssätze ersetzt.
    10. Soziale Ängste: Auslöser für Ängste in bestimmten Situationen werden erkannt. Strategien für den Umgang und Ziele für die Zukunft werden definiert.
    11. Soziale Phobie überwinden: Ein Plan zur Überwindung der sozialen Angst wird erarbeitet.
    12. Angstgedankenprotokoll: Sorgt dafür, sich irrationalen Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und den Beziehungen zwischen allen Dreien bewusster zu werden.
    13. Angst-Tagebuch: Hilft Emotionen zu kontrollieren und sich mit den Ängsten gedanklich (in sensu) in einer sicheren Umgebung zu konfrontieren.
    14. Sorgenprotokoll: Hilft Menschen, die sich ihren Sorgen hilflos ausgeliefert fühlen, das ständige Grübeln endlich zu stoppen.
    15. Das Grübel-Tagebuch: Hilft dabei, Gedanken zu ordnen und das Grübeln, die Sorgen, sowie die dahinterliegenden Ängste loszulassen.
    16. Problematische Ängste erkennen: In dieser Übung lernt man, normale und hilfreiche von problematischen Ängste zu unterscheiden.
    17. Kosten-Nutzen-Analyse: Ein weiterer Schritt, die Angst auf der kognitiven Ebene in den Griff zu bekommen.
    18. Vermeidungsprofil: Das Vermeidungsverhalten ist typisch und verstärkt die Angst in der Regel. Die Übung hilft dabei, erfolgreich entgegenzusteuern.
    19. Entkatastrophisieren: Angstgeplagte überschätzen häufig die Wahrscheinlichkeit, dass der Worst Case eintritt. Der Realitätscheck zeigt den Ausweg aus diesem Dilemma.
    20. Angsthierarchie: Die Konfrontation (Exposition) mit der Angst ist ein wesentlicher Baustein zur Überwindung. Die Übung bereitet die Konfrontation im realen Leben (in vivo) vor.
    21. Angstkonfrontation Teil 1: Gefühle, Ängste, Gedanken und Erwartungen vor der Konfrontation werden festgehalten.
    22. Angstkonfrontation Teil 2: Gefühle, Gedanken und Erfahrungen nach der Konfrontation werden festgehalten und mit den Erwartungen davor verglichen. Das Bewusstsein und die Überzeugung, dass die Angst irrational war, wird geschärft.
    23. Evaluation: Die Nachhaltigkeit wird sichergestellt und Sie erhalten wertvolles Feedback.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Psychologische Beratung
    • Psychotherapie
    • Coaching
     

    Mit diesem Toolset unterstützen Sie Ihre Klienten professionell auf dem Weg in ein angstfreies und glückliches Leben.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung  jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar. Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“

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    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 149€ 

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  • Tool-Set Perfektionismus ablegen

    79,00€ zzgl. MwSt.
     

    Perfektionismus - das Massenphänomen der heutigen Zeit!?

    13 praxiserprobte Tools und Übungen für alle Meister der Selbstkritik

     

    Perfektionismus ablegen und sich von übertriebenem Druck befreien

      Fast jeder kennt diesen inneren Druck und andauernden Stress. Es ist das Gefühl immer alles perfekt machen zu müssen und Fehler oder Schwächen um jeden Preis zu vermeiden. Doch woher kommt dieses Gefühl?   Von Kindesbeinen an prägen uns die Gesellschaft und Medien mit Vorbildern, Standards, Normen und Idealen. Diese übernehmen wir meist unbewusst und machen sie zu unseren eigenen. Schließlich haben wir erfahren, dass nur diejenigen als erfolgreich und liebenswert gelten, die diese Maßgaben erfüllen und ihnen entsprechen. Besonders heute nimmt dieser Druck dramatisch zu. Über Social-Media Gruppen, Influencer und Serien werden uns bestimmte Verhaltensweisen als alternativlos vermittelt. Der Anpassungsdruck diesen Vorgaben zu entsprechen ist enorm.   Das Gefühl nicht gut genug zu sein und die Angst vor Ablehnung werden zum ständigen Begleiter. Der Selbstwert geht in den Keller. Neben diesen „neuen“ Perfektionisten gibt es natürlich die klassischen, die aus diversen anderen Gründen heraus, einen übertriebenen Perfektionsanspruch an sich haben.  

    Kommen Ihnen die folgenden Aussagen bekannt vor?

     
    • Ich verspüre ständig den Druck, immer alles richtig machen zu müssen.
    • Ich habe das Gefühl, ich bin ein Versager, wenn ich etwas nicht schaffe oder kann.
    • Ich werde nur akzeptiert, wenn ich die Standards und Normen meiner Peergroup erfülle und einhalte.
    • Nur wenn ich perfekt und fehlerlos bin, verdiene ich Liebe und Anerkennung.
    • Wenn ich einen Fehler mache, halten mich die anderen für einen Versager oder lehnen mich ab.
    • Aus Angst, zu versagen oder nicht gut genug zu sein, fange ich vieles gar nicht erst an...
    • Wenn ich meinen Standards und Ansprüchen nicht genüge, gehe ich Dingen lieber aus dem Weg.
      Das gesunde Streben nach Entwicklung und Perfektion bringt uns im Leben weiter und sorgt dafür, dass wir wachsen und unsere Ziele erreichen. Wenn aber dieses Streben übertrieben und zum Zwang wird, sprechen wir von Perfektionismus.  

    Perfektionismus kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, wie z. B. Stress, Ängsten, Burnout und sogar Depressionen!

     

    Das Perfektionismus-Toolset wurde für die Menschen entwickelt, die

     
    • Aufgaben immer wieder aufschieben, weil sie befürchten, sie nicht perfekt zu lösen.
    • das Gefühl haben, alles perfekt machen zu müssen und sich bei Fehlern verteufeln.
    • ihr eigenes Verhalten überkritisch bewerten.
    • alles tun, um anderen keine Angriffsfläche für Kritik oder Spott zu bieten.
    • Schwierigkeiten haben, sich zu entscheiden, aus Angst, die falsche Wahl zu treffen.
    • ihre Handlungen an die Erwartungen und möglichen Reaktionen ihres Umfelds anpassen.
    • sich innerlich getrieben fühlen, immer mehr zu tun und gefühlt nie am Ziel ankommen.
     

    Perfektionismus ist eine Kombination aus Ängsten, Glaubenssätzen, selbst auferlegten unflexiblen Regeln und einer überzogenen Erwartungshaltung.

      Dieses Toolset wurde von einem Team aus erfahrenen Psychologen & Coaches auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Es hilft zuerst dabei, belastende perfektionistische Züge bei sich selbst zu erkennen. Das ist wichtig, denn vielen Menschen ist der Ursprung ihrer ständigen Unzufriedenheit und dem dauernden Druck gar nicht bewusst.   Die Fragebögen und Übungen machen eigene Muster klar und unterstützen dabei, falsche Überzeugungen, hinderliche Glaubenssätze und Ängste aufzulösen. Ist das gelungen, wird die überzogene Anspruchshaltung an sich selbst durch realistischere und gesündere Vorstellungen ersetzt.   Den eigenen Perfektionismus endlich loszulassen, ist eine ungeheure Befreiung! Sie können sich selbst mit all Ihren Macken und Fehlern annehmen und lieben. Sie lernen sich so zu akzeptieren wie Sie sind. Ohne die ständige Angst vor Kritik, Spott oder Ablehnung. Verabschieden Sie sich endlich von dem Gefühl, nicht wert und gut genug zu sein. Das führt automatisch zu mehr Authentizität und somit zu mehr Glück, innerer Zufriedenheit und Gesundheit.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    13 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Perfektionismus erkennen: Bin ich Perfektionist? Und falls ja, wie wirkt sich das auf mein Leben aus?
    2. Perfektionismus verstehen: Sich die überzogenen Ansprüche und selbstauferlegten Regeln bewusst machen.
    3. Perfektionismus ablegen: Den Perfektionismus mit der richtigen Zielsetzung in den Griff bekommen.
    4. Hintergründe erforschen und verstehen: Was steckt tatsächlich hinter meinem perfektionistischen Verhalten?
    5. Aktiv werden: Mit diesem Plan schaffe ich es, meinen Perfektionismus loszulassen.
    6. Der ständige Vergleich mit anderen: Warum er unglücklich macht und wie ich damit aufhören kann.
    7. Was löst Perfektionismus in mir aus? Trigger erkennen und sie vermeiden oder lernen, souverän damit umzugehen.
    8. PIT-Stop – Mein Aktionsplan, falls die Perfektionismus-Falle mal wieder droht.
    9. Ein starkes Selbstwertgefühl macht es dem inneren Perfektionisten schwerer.
    10. So gelingt es endlich, den Teufelskreis aus Vermeidung und Prokrastination (Aufschieberitis) zu durchbrechen.
    11. Nobody is Perfect: Mit Imperfektionstoleranz entspannter und stressfreier durchs Leben gehen.
    12. Das Perfektionismus-Tagebuch: Bietet jedem Meister der Selbstkritik die ideale Möglichkeit, sich seiner perfektionistischen Denkweisen bewusst zu werden und sie in den Griff zu bekommen.
    13. Regelmäßiger Erfolgscheck: Schluss mit dem Alles-oder-Nichts Prinzip! Kleine Erfolge wahrnehmen und feiern. Verbesserungspotentiale erkennen und perfekt unperfekt sein.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Perfektionismus verstehen, ablegen und endlich entspannter leben
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, nachhaltig positive Veränderungen in ihr Leben zu bringen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

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    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 79 €

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    Tool-Set Work-Life-Balance & Zeitmanagement

    59,00€ zzgl. MwSt.
     

    Work-Life-Balance Coaching Tools & Übungen

     

    Wie lassen sich Arbeits- und Privatleben am besten in Einklang bringen?

      Einerseits möchten Ihre Klienten ihre Karriere vorantreiben und andererseits die Kinder aufwachsen sehen und Zeit mit ihren Hobbies und Freunden verbringen. Damit dieser Spagat gelingt helfen die folgenden Übungen. Ihre Klienten analysieren die aktuelle Situation. Sie machen sich Gedanken über ihre Prioritäten und erarbeiten eine klare Strategie, mit der sie ihre kostbare Zeit genau so nutzen, wie sie es sich vorstellen. Mit diesem Toolset haben Sie das richtige Werkzeug, um Ihre Klienten dabei zu unterstützen das ideale Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben zu finden.  

    8 praxiserprobte und direkt einsetzbare Tools und Übungen sind enthalten:

     
    • 1) Work-Life-Balance Fragebogen - Sie erhalten wertvolle Informationen über die Situation und den Alltag des Klienten. Die Basis für die nächsten Schritte
    • 2) Was wirklich zählt: Prioritäten kennenlernen - Der Klient klärt und definiert seine Prioritäten. Zudem gewinnt er wertvolle Erkenntnisse über das Verhältnis zwischen den Prioritäten und der aufgewendeten Zeit.
    • 3) Wie verbringe ich tatsächlich meine Zeit? - Der Klient macht sich im Detail bewusst wie er seine wertvolle Zeit verbringt. Es entstehen freie Zeitfenster für die Arbeit an den Zielen
    • 4) Ist es meine Zeit wert? Routinen und Gewohnheiten beleuchten - Ein Test bei dem der Klient regelmäßige Aktivitäten analysiert und in Frage stellt.
    • 5) Zeitdiebe enttarnen und eliminieren - Kleine und große Zeitdiebe lauern überall. Mit dieser Übung werden sie identifiziert. Im Anschluss werden Lösungen erarbeitet sie zu minimieren oder ganz zu eliminieren
    • 6) Produktiver werden - So gewinnt der Tag Struktur - Die Produktivität wird erhöht indem der Tag geplant wird. To Do's und Aktivitäten werden mit Hilfe der ABC-Methode priorisiert. So bleibt mehr vom Tag.
    • 7) Energiefresser und -lieferanten erkennen - Wer oder was kostet wertvolle Energie? Wer oder was gibt einen Energieschub? Hier findet es der Klient heraus und erarbeitet Lösungen im Umgang mit Energiefressern
    • 8) Beziehungen analysieren - Der Klient nimmt geschäftliche und private Beziehungen unter die Lupe. Welche sind förderlich? Welche eher Ballast? Und wie kann man mit diesen Beziehungen in Zukunft umgehen?
      coaching-tools-feedback   Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten das eigene Ideal von Work-Life Balance zu erforschen, zu definieren und Schritt für Schritt erfolgreich im Leben umzusetzen. Bestens geeignet für 1-1 Coachings, Gruppen und Workshops   Methoden unabhängig, hochwirksam & sofort einsetzbar. Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

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    Sie erhalten das komplette Tool-Set für nur 59 € 

    (zzgl. MwSt. /Einmalzahlung)

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    Tool-Set Selbstreflexion

    69,00€ zzgl. MwSt.
     

    11 praxiserprobte Tools und Übungen für die erfolgreiche Selbstreflexion:

     

    Zeit für einen Blick nach innen! Für mehr Erfolg und Zufriedenheit im Leben!

      Die Mehrzahl der Menschen ist so in der Außenwelt versunken und gefangen, dass sie völlig den Blick für sich selbst und ihre wahren Bedürfnisse verloren haben. Es ist also nicht verwunderlich, dass sie deshalb Ziele und Werte verfolgen, die nicht wirklich ihre eigenen sind.  

    In der Folge führt das dazu, dass diese Menschen...

    • das Gefühl haben, Ihr eigenes Potential nicht voll entfalten zu können.
    • nach Zielen streben, die nicht ihren wahren Bedürfnissen und Wesenskern entsprechen.
    • Schwierigkeiten haben, ihren Selbstwert zu erkennen.
    • ihren Emotionen und Gedanken hilflos ausgeliefert sind.
    • unzufrieden und antriebslos sind, ohne einen Grund dafür ausmachen zu können.
    • verwundert sind, weshalb es ihnen einfach nicht gelingt ihre Ziele zu erreichen.
    • das Gefühl haben auf der Stelle zu treten und im Leben nicht wirklich voranzukommen.
    • obwohl sie in bestimmten Bereichen Erfolg haben, dennoch keine wahre Zufriedenheit erreichen.
     

    Selbstreflexion ist die Kunst sein eigenes Denken, Fühlen und Handeln ehrlich und kritisch zu hinterfragen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.

    Wir gewinnen damit wertvolle Erkenntnisse, die wir nur auf diesem Weg bekommen können.

     

    Das Resultat ist ein Leben voller Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg.

      Die Selbstreflexion gibt uns die Chance im Trubel des Alltags den Pause-Knopf zu drücken. Das bewusste Reflektieren erlaubt uns innezuhalten, uns Beobachtungen und Erfahrungen bewusst zu machen, sie einzuordnen und zu interpretieren. Das Ergebnis hilft uns bei künftigen Entscheidungen, Handlungen und sorgt letztlich für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Mithilfe der enthaltenen Tools und Übungen lässt sich die Selbstreflexion gezielt trainieren. Das ist einfacher als vielleicht vermutet und macht sogar richtig Spaß!  

    Das Selbstreflexions-Toolset wurde für Menschen entwickelt, die

     
    • sich selbst mit all ihren Stärken und Schwächen besser kennen und verstehen möchten.
    • aus positiven und negativen Erfahrungen für die Zukunft lernen wollen.
    • neue Lösungsansätze für vermeintlich ausweglose Situationen finden möchten.
    • ihre eigenen Fähigkeiten und Potentiale endlich voll entfalten wollen.
    • mehr Klarheit im Leben zu gewinnen und kommende Aufgaben mit Zuversicht meistern möchten.
    • das eigene Leben bewusst gestalten und aus der Opferrolle in die Gestalterrolle wechseln möchten.
    • zufriedener und glücklicher leben wollen.
    • ihre eigene Gefühls- und Gedankenwelt besser verstehen möchten.
    • Gedanken und Emotionen bewusst steuern wollen, statt ihnen hilflos ausgeliefert zu sein.
    • eigenverantwortlich und selbstbestimmt leben möchten.
      Dieses Toolset wurde von einem Team aus erfahrenen Psychologen & Coaches auf Basis der neuesten Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Die Fragebögen und Übungen machen eigene Denk- und Verhaltensmuster klar und unterstützen dabei, falsche Überzeugungen, hinderliche Glaubenssätze und Ängste aufzulösen. Der Weg ist dann frei für mehr Kreativität und Freude im Leben. Die offene und ehrliche Selbstanalyse ist ungeheuer befreiend und sorgt automatisch für mehr Authentizität und somit für größere innere Zufriedenheit und ein glückliches Leben.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    11 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Tagesreflexion: In nur zehn Minuten den Tag im Zeitraffer Revue passieren lassen. Schärft die Achtsamkeit und hilft wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen.
    2. Wochenreflexion: Die vergangene Woche aus der Beobachterrolle betrachten. Was hat funktioniert, was nicht und was möchte ich nächste Woche anders machen.
    3. Monatsreflexion: Meine Ziele und ihren aktuellen Fortschritt überprüfen. Effektiv erkennen, an welchen Stellschrauben ich als Nächstes drehen möchte.
    4. Jahresreflexion: Ein ehrlicher Rückblick auf das vergangene Jahr. Wichtige Erkenntnisse aus Erlebnissen und Erfahrungen ziehen und voller Elan ins neue Jahr starten.
    5. Reflexion meiner beruflichen Situation: Ideal bei anhaltender Unzufriedenheit, für Phasen des Wandels und beim Wunsch der Neuorientierung.
    6. Selbstreflexion bei Unzufriedenheit: Für alle Lebensphasen, in denen es nicht rund läuft und es schwerfällt einen klaren Grund dafür auszumachen. Endlich wieder mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
    7. Aus gemeisterten Krisen und Herausforderungen lernen: Jede Krise ist eine Chance! So vermeiden Sie Fehler zweimal zu machen und wappnen sich für kommende Herausforderungen.
    8. Lösungen für akute Krisen finden und mit Herausforderungen besser umgehen – Mit einem kühlen Kopf Lösungen, Botschaften und Chancen erkennen und nutzen.
    9. Aus Erfolgen lernen: Was hat mir zum Erfolg verholfen? Meine eigenen Erfolgsprinzipien kennenlernen und effektiv auf andere Lebenssituationen ummünzen.
    10. Wer bin ich? - Die Antwort auf die Frage aller Fragen finden Sie in dieser Übung. Lernen Sie sich selbst besser kennen.
    11. Beziehungsreflexion - Ein genauer Blick auf meine Partnerschaft. Das perfekte Ritual für Paare, bei dem sie sich bewusst mit der Beziehung auseinandersetzen, den gemeinsamen Bund stärken und zusammen wachsen.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Selbstreflexion lernen und zufriedener leben
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, nachhaltig positive Veränderungen in ihr Leben zu bringen.

    Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“

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  • Gefühle & Emotionen meistern

    59,00€ zzgl. MwSt.
     

    Gefühle und Emotionen meistern!

    7 praxiserprobte Tools und Übungen

     

    Fühlen Sie sich oft von Ihren Emotionen getrieben oder sogar überwältigt?

      Wir alle kennen Situationen, in denen uns unsere Gefühle und Emotionen übermannen und machtlos erscheinen lassen. Wir stehen im genervt Stau und werden immer wütender, wir regen uns maßlos über den "nervigen" Kollegen auf oder die eigentlich harmlose Meinungsverschiedenheit mit dem Partner artet in einen handfesten Streit aus. Wir sagen und tun Dinge, die wir schon kurz danach bereuen und das nur, weil wir unsere Emotionen wieder mal nicht im Griff hatten.   Emotionen und Gefühle machen unser Leben vielseitig und aufregend. Sie sind ein fester Bestandteil unseres Alltags, beeinflussen all unsere Handlungen, Entscheidungen und Beziehungen.   Wir erleben Gefühle und Emotionen komplett unterschiedlich. Sie können uns aufwühlen, stressen und überfordern. Auf der anderen Seite können sie uns motivieren, inspirieren, entspannen und beglücken. Unsere Emotionen können uns lähmen oder zu Affekthandlungen verleiten, aber auch dafür sorgen, dass wir Dinge anpacken und unsere Ziele erreichen. Viele Menschen sind ihren Emotionen jedoch hilflos ausgeliefert und werden von ihnen gesteuert. Andere deshalb versuchen sie mit allen Mitteln zu unterdrücken oder zu betäuben.   Viel hilfreicher und gesünder ist es jedoch, die eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, die Botschaft dahinter zu verstehen und sie kreativ zu nutzen. Erst dann gelingt es, sie als wertvolle Ressource und Signalgeber einzusetzen, statt einfach nur blind im Autopilot-Modus zu reagieren und von ihnen gesteuert zu werden.  

    Mithilfe dieses Toolsets gelingt es, auf der Welle der Emotionen zu surfen, statt von ihr überrollt zu werden.

     

    Wer seine Gefühle und Emotionen meistert,...

     

    • ist immer in der Lage, ungewollte Gefühlsausbrüche zu verhindern.

    • bewahrt selbst in der schwierigsten Situation einen kühlen Kopf.

    • bleibt souverän und selbstbewusst in Konfliktgesprächen und vermeidet unüberlegte Äußerungen.

    • behält die Kontrolle über sein Handeln und trifft Entscheidungen mit Bedacht.

    • erkennt die Botschaft hinter seiner Emotion und kann sie gezielt als Werkzeug zum Erkenntnisgewinn und zur bewussten Gestaltung seines Lebens nutzen.

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    Dieses Toolset ist der Schlüssel zur Emotionsregulation:

      Die sieben Tools & Übungen bieten eine praktische Schritt-für-Schritt Anleitung, um die eigenen Gefühle und Emotionen zu meistern. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Psychologie. Entwickelt von erfahrenen Psychologen und Coaches:  
    1. Meine Gefühle und Emotionen kennenlernen – Ein erster Einblick in meine Gefühlswelt.
    2. Das Emotions-Tagebuch – Emotionen achtsam wahrnehmen und einordnen.
    3. Die Botschaft hinter meinen Emotionen – Wie werden bestimmte Emotionen und Gefühle in mir ausgelöst und welche Botschaft verbirgt sich dahinter?
    4. Emotionen und Gefühle exakt beschreiben - Missverständnisse vermeiden und die eigene Gefühlswelt authentisch vermitteln.
    5. Das Bedürfnis hinter meinen Emotionen - Hinweise, Bedürfnisse und Warnsignale frühzeitig erkennen und rechtzeitig handeln.
    6. Emotionsregulation - Souverän und mit kühlem Kopf mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen umgehen.
    7. Gefühle und Emotionen im Berufs- und Privatleben immer punktgenau ausdrücken. So werde ich garantiert richtig von anderen verstanden.
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    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Therapie
    • Beratung
    • Selbstcoaching: Endlich die eigenen Emotionen und Gefühle im Griff haben.
      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“

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    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 €

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