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    Prokrastination überwinden Toolset (Aufschieberitis)

    59,00€ zzgl. MwSt.
     

    Prokrastination überwinden

    9 höchst-wirksame Tools und Übungen, für alle die anpacken und ihre Produktivität steigern möchten.

    Endlich Schluss machen mit der Aufschieberitis und den inneren Schweinehund besiegen!

      Was du heute kannst besorgen ... das verschiebe am besten auf morgen! Nach diesem Motto leben viele Menschen. Statt die überfällige Steuererklärung und den lästigen Hausputz zu erledigen oder endlich die eigenen Ziele anzupacken, fallen uns hunderte Dinge ein, die „wichtiger“ sind und einem noch dazu wesentlich mehr Freude bereiten. Doch die Freude währt nicht lange, denn die unerledigten Dinge stressen gedanklich und erzeugen eine innere Unruhe, sowie Schuldgefühle. Aufschieberitis sorgt nicht nur für verpasste Deadlines und Chancen, sondern wirkt sich auch negativ auf die Psyche und Gesundheit aus.   Verantwortlich für die Prokrastination sind negative Emotionen und ungute Gefühle, die wir mit einer ungeliebten Aufgabe verbinden. Die vermeintlich einfachste Lösung ist es, diese Gefühle zu verdrängen und uns den Dingen zuzuwenden, die uns leichter von der Hand gehen oder die mehr Spaß machen. Zahlreiche Studien belegen zudem, dass das Aufschieben die negativen Emotionen nicht beseitigt. Ganz im Gegenteil: Sie werden durch den selbst verursachten Stress, die Selbstzweifel und Schuldgefühle immer größer. Das führt letztlich dazu, dass die Dinge weiter verdrängt und verschoben werden. Es entsteht ein Teufelskreis, der zum echten Produktivitätskiller wird. Durch die chronische Aufschieberitis werden Vorhaben und Ziele nicht umgesetzt, die Entwicklung stagniert und die eigenen Potentiale bleiben ungenutzt. Die gute Nachricht ist, dass Prokrastination keine Krankheit und kein Schicksal ist, sondern ein erlerntes Verhalten. Mit dem richtigen Verständnis dafür und einer wirkungsvollen Strategie lässt sie sich nachhaltig in den Griff bekommen. Mithilfe dieses Toolsets gelingt es allen Meistern des Aufschiebens, Prioritäten zu setzen, sich besser zu organisieren und ihre Ziele zu erreichen. Es vermittelt Schritt-für-Schritt und praxisnah das Wissen, die Strategien und Werkzeuge, um Prokrastination ein für alle Mal zu überwinden.  

    Unterstützen Sie Klienten dabei:

     

    • den wahren Grund hinter ihrer Aufschieberitis zu verstehen.

    • mit dem Widerwillen gegen ungeliebte Aufgaben umzugehen.

    • Handlungsblockaden zu überwinden und keine Deadline mehr zu verpassen.

    • Prioritäten zu setzen und ihr Zeitmanagement zu verbessern.

    • Unangenehme Aufgaben, mit der nötigen Resilienz und echtem Selbstvertrauen anzugreifen.

    • Selbstbeobachtung und Selbststeuerung zu meistern.

    • schnellere Entscheidungen zu treffen und mehr Aufgaben in kürzerer Zeit zu erledigen.

    • Vorhaben tatsächlich anzupacken und ihr volles Potential zu entfalten.

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    Die 9 direkt einsetzbaren Tools und Übungen wurden systematisch auf Basis der neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung entwickelt und evaluiert:

     
    1. Das Phänomen Prokrastination endlich verstehen – So beeinflusst es mein Leben in verschiedensten Bereichen.
    2. Endlich Schluss mit der Aufschieberitis: Gezielt anpacken und den ersten Schritt gehen.
    3. Das steckt tatsächlich hinter meiner Prokrastination: Persönliche Gründe erkennen und Lösungen finden.
    4. Meine Entschuldigungen, Ausreden und Glaubenssätze identifizieren, überprüfen und entkräften.
    5. Der Teufelskreis der Prokrastination: So entsteht er und wird in Gang gehalten.
    6. Mein Weg aus dem Teufelskreis: So ersetze ich ihn durch den magischen Kreis des Anpackens.
    7. Meine Erfolgsstrategien: So gelingt es mir, jede noch so unliebsame Aufgabe anzugehen und zu meistern.
    8. Souverän mit der Abneigung gegen unangenehme Tätigkeiten umgehen: Resilienz stärken und Emotionen kontrollieren.
    9. Nachhaltige Erfolgssicherung: So gelingt es mir, die Prokrastination ein für alle Mal zu überwinden.
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    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Therapie
    • Beratung
    • Selbstcoaching
     

    Tipp: Das Toolset ist auch Teil des Gigapacks - Sparen Sie über 40%

      Unterstützen Sie Klienten dabei, frei von unnötigem Zeitdruck, Stress, schlechtem Gewissen und Selbstzweifeln zu werden. Am Ende der Reise ist nicht nur Schluss mit der Prokrastination, sondern es warten auch mehr Freude, Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Produktivität in Beruf und Privatleben!

    Helfen Sie Klienten, die verlässlichste Person zu werden, die sie kennen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 €

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung) 

       
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    Selbstwertgefühl stärken – Übungen & Tools

    79,00€ zzgl. MwSt.
     

    Selbstzweifel loslassen, sich selbst wertschätzen und sein wahres Ich annehmen!

    12 höchst-wirksame Tools und Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls.

     

    • „Ich bin nicht gut genug!“

    • „Ich bin so dumm!“

    • „Ich bin einfach unfähig!“

    • „Das schaffe ich nie! Ich bin ein echter Versager!“

     

    Wer hat sich nicht schonmal dabei ertappt, sich selbst solche Sätze an den Kopf zu werfen?

      Während manche Menschen dauernd von Gefühlen wie Unsicherheit, Angst, Scham, Wut, Hilflosigkeit und ständigen Selbstzweifeln geplagt werden, gibt es auch eine andere Gruppe: Das sind die Menschen, die ganz genau wissen, was sie können und was nicht. Sie sind voller Zuversicht, fühlen sich wohl in ihrer Haut, strahlen Lebensfreude aus und haben sich selbst und dem Leben gegenüber eine positive Grundeinstellung.  

    Was ist das Geheimnis dieser Gruppe?

    Ein gesundes und starkes Selbstwertgefühl!

      „Mein Haus, mein Auto, mein Job“ Viele Menschen definieren ihren Selbstwert über materielle, messbare und von der Gesellschaft vorgegebene Werte. Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht häufig dann, wenn es nicht gelingt, diesen Werten zu entsprechen oder diese Ansprüche und Erwartungen nicht zu erfüllen. Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl neigen dazu, sich selbst zu verteufeln. Sie vermeiden oder fliehen oft unbewusst aus Situationen, die ihnen als zu schwierig, riskant oder unangenehm erscheinen.  

    Das Ergebnis?

     

    • Sie trauen sich nichts zu und verpassen dadurch viele Chancen und wertvolle Erfahrungen.

    • Das negative Selbstbild zieht sie herunter und macht unzufrieden.

    • Die kleinste Kritik von außen führt dazu, dass sie sich in ihr sicheres Schneckenhaus zurückziehen.

    • Durch die Suche nach der Anerkennung im Außen, werden Ziele und Werte übernommen, die gar nicht ihren wahren Bedürfnissen, Wünschen und Persönlichkeiten entsprechen.

    • Die Meinung und Einschätzung von Dritten wird über die eigene gestellt.

    • Die Angst vor Misserfolgen, Fehlern und Versagen wird zum ständigen Begleiter im Alltag.

      Ein gesundes und starkes Selbstwertgefühl ist unerlässlich für ein zufriedenes und glückliches Leben. Es sorgt dafür, dass wir uns zutrauen, selbst schwierige Herausforderungen und Krisen zu meistern und ermöglicht uns ein authentisches und selbstsicheres Auftreten. Eine Person mit einem starken Selbstwertgefühl ist sich ihrer Fähigkeiten, Werte und Qualitäten bewusst. Sie kennt ihre Stärken und Schwächen und weiß, wie sie damit am besten umgeht.  

    Die gute Nachricht ist, dass sich das Selbstwertgefühl gezielt aufbauen und trainieren lässt.

    Wie das Stärken der Muskulatur benötigt auch das Stärken unseres Selbstwertes etwas Zeit, Disziplin und vor allem die richtige Strategie. Dieses Toolset beinhaltet alles, was Sie benötigen, um Ihre Klienten bestmöglich auf dem Weg dorthin zu unterstützen.   clevermemo-coaching-tools-feedback    

    Die 12 direkt einsetzbaren Tools und Übungen wurden systematisch auf Basis der neuesten Erkenntnisse der Psychologie & Hirnforschung entwickelt und evaluiert:

     
    1. Mein Selbstwertgefühl Test – In dieser Bestandsaufnahme erfahren Sie, wie es aktuell um Ihren Selbstwert steht.
    2. Wie entsteht ein geringes Selbstwertgefühl? Durch dieses Verständnis legen Sie die Basis, für einen gesunden Selbstwert.
    3. Der Teufelskreis des mangelnden Selbstwerts - So entsteht er und wird täglich aufs Neue in Gang gehalten und immer weiter verstärkt.
    4. Das kann ich nicht“ - Negative Erwartungshaltungen endlich entkräften und durch realistische ersetzen.
    5. „Ich bin unfähig“ - Pessimistische Selbsteinschätzung und den negativen inneren Dialog stoppen und durch ein positives Selbstbild ersetzen.
    6. „Ich darf nicht...“ „Ich muss..:“ „Ich sollte...“ - Hinderliche und selbstauferlegte Lebensegeln und Prinzipien erkennen.
    7. Hinderliche und starre Lebensegeln und Prinzipien durch flexible und hilfreiche ersetzen.
    8. Selbstakzeptanz lernen und mit sich im Reinen sein - Die innere Stimme, die uns einredet, nicht gut genug zu sein, ein für alle Mal zum Schweigen bringen.
    9. Raus aus der Vergleichsfalle – Der ständige Vergleich mit anderen ist der Treibstoff für geringes Selbstwertgefühl. Diese Übung wirkt Wunder und zeigt einen einfachen Weg aus dieser Falle.
    10. Meine negativen Glaubenssätze und Überzeugungen erkennen – Eines der letzten Puzzleteile auf dem Weg zu einem starken Selbstwertgefühl.
    11. Meine negativen Glaubenssätze und Überzeugungen auflösen – Über Jahre und oft Jahrzehnte entwickelt, werden sie auf die Probe gestellt und ein für alle Mal entkräftet.
    12. Nachhaltige Erfolgssicherung – Mit einem starken Selbstwertgefühl durchs Leben gehen.
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    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Training
    • Selbstcoaching zur nachhaltigen Steigerung des eigenen Selbstwertgefühls
        Mit diesem Toolset verhelfen Sie Ihren Klienten, Schritt-für-Schritt ihren eigenen Selbstwert zu erkennen. Für ein Leben voller Leichtigkeit, Zuversicht und innerer Stärke.  

    Selbstzweifel loslassen, sich selbst wertschätzen und sein wahres Ich annehmen!

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset heute für nur 79€!

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