Grenzen setzen lernen: Nein sagen ohne Schuldgefühle!
4 praxiserprobte Tools und Übungen
Einfach mal
„Nein“ sagen und die eigene Position ohne
schlechtes Gewissen zu vertreten ist oft leichter gesagt als getan. Schließlich schwingt häufig die
Angst mit, Mitmenschen zu enttäuschen, vor den Kopf zu stoßen oder sogar zu verlieren. Dabei schadet das aufkommende Schuldgefühl am meisten uns selbst.
Grenzen setzen zu lernen bedeutet, für sich und seine individuellen Bedürfnisse einzustehen und ein großes Stück
Freiheit zurückzuerobern. Und genau dabei helfen diese vier
praxiserprobten Tools.
Immer nur das zu tun, was vermeintlich von einem erwartet wird, ist die direkte Fahrkarte ins
Unglück. Gesunde Grenzen sind deshalb unerlässlich für unsere eigene
Zufriedenheit, harmonische
Beziehungen und nicht zuletzt unsere
Gesundheit. Notorische Ja-Sager fühlen sich früher oder später
kraftlos,
ausgelaugt und werden das Gefühl nicht los, sich selbst zu vernachlässigen.
Gesunde Grenzen zu setzen bedeutet,...
- die eigenen Bedürfnisse und Werte zu erkennen und sie einzufordern.
- zu wissen, was man bereit ist, für andere zu geben oder zu tun und was nicht.
- zu erkennen, was einem guttut und was einem schadet.
- mit Situationen umzugehen, die einem schaden oder nicht gefallen.
- sich selbst davor zu bewahren, von anderen ausgenutzt zu werden.
- sich selbst zu vertreten und auszuleben.
Ob in der Beziehung, in der Familie, unter Freunden oder am Arbeitsplatz:
Wir werden täglich gefordert, unseren Standpunkt zu vertreten und nein zu sagen, wenn wir uns nicht von anderen übernehmen lassen möchten.
Doch wie sehen gesunde Grenzen aus? Wie können wir unsere Bedürfnisse ausdrücken und durchsetzen, ohne unsere Mitmenschen zu kränken?
Dieses Toolset ist der Schlüssel:
Die vier Tools & Übungen bieten eine kompakte und zugleich
kraftvolle Anleitung für mehr Selbstfürsorge und Selbstbehauptung. Dank ihnen gelingt es, endlich Wege aus der
Anpassungsfalle zu finden. Zusätzlich lernen Sie, die eigenen Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach gesunden Grenzen zu verstehen. Der Schritt für Schritt Aufbau basiert auf den neuesten Methoden
moderner Verhaltenstherapien.
Sie werden feststellen, dass einfach mal „Nein“ sagen anfangs zwar Mut kostet, sich aber ungeheuer lohnt. Das
Selbstvertrauen bekommt einen enormen Schub. Der
Selbstrespekt steigt stetig und es wird für Sie vollkommen selbstverständlich, sich
ganz ohne schlechtes Gewissen und Schuldgefühle zu vertreten.
Das Toolset eignet sich für:
- Coaching
- Therapie
- Beratung
- Selbstcoaching: Endlich nein sagen ohne Schuldgefühle.
Sie bekommen
zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum
Einsatz und der
Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.
Sie erhalten die Tools in
jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF),
automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.
*Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.
Sie erhalten das komplette Toolset für nur 29 €
(zzgl. MwSt. - Einmalzahlung)
