Reizüberflutung im Alltag! Auswirkungen und die Lösung für den Coaching-Prozess

Reizüberflutung im Alltag! Auswirkungen und die Lösung für den Coaching-Prozess

Social-Media, TV, Radio und das ständige surfen im Internet. Viele fühlen sich von der täglich auf uns einprasselnden und immer größer werdende Informationsflut überfordert.
Für unser Gehirn bedeutet das Schwerstarbeit, denn es muss ständig entscheiden, was wichtig ist und was nicht.

Immer mehr Menschen merken, wie schwer es ihnen fällt all das zu verarbeiten. Selbst wichtige Dinge wie die Coachinginhalte geraden leicht ins Hintertreffen, während Klienten damit jonglieren, alles unter einen Hut zu bekommen.

Das Resultat ist Stress, Überforderung und im schlimmsten Fall psychische Erkrankungen.

Wie viel kann unser Gehirn leisten?

Schnell könnt man zu dem Schluss kommen, dass unser Gehirn dieser enormen Masse an Informationen einfach nicht mehr gewachsen ist. Liegt es also an der Kapazität unseres Gehirns?

Nein!

Schätzungen zufolge hat unser Gehirn eine Speicherkapazität zwischen 1 und 2,5 Millionen Gigabyte. Das wären ganze 2,5 Milliarden Bücher mit je 500 Seiten.

Wie kann es also sein, dass wir trotz dieser gigantischen Leistungsfähigkeit im Alltag immer wieder wichtige Dinge vergessen oder die Informationen nicht für uns nutzbar machen können?

Ein wesentlicher Faktor ist, dass Informationen oft nicht mehr bewusst gefiltert und verarbeitet werden. Sie werden passiv konsumiert und nicht auf Relevanz für das eigene Leben überprüft. Wir scrollen und swipen und können uns nach wenigen Minuten schon nicht mehr erinnern, was wir gerade gelesen haben.

Das Ergebnis ist, dass viele Informationen zwar vorübergehend im Kurzzeitgedächtnis gespeichert werden, es aber nie ins Langzeitgedächtnis schaffen.

Es ist also unerlässlich sich mit einer fürs eigene Leben wichtigen Information oder Erkenntnis intensiver zu beschäftigen, um sie zu vertiefen, verankern und letztlich in den eigenen Alltag zu integrieren.

Nachhaltiges Coaching: So geht kein Aha-Moment verloren

Genauso verhält es sich mit den Aha-Momenten, Ideen und Impulsen aus den Sitzungen in Coaching und Beratung, die mit all den Alltagsreizen konkurrieren.

Schließlich geht der erste Griff der Klienten nach einer Sitzung zum Handy, um zu sehen, welche neuen Nachrichten oder Termine auf sie warten. Und das ist schon der erste Schritt, durch den wertvolle Inhalte der Sitzung durch neue Informationen überlagert werden.

Schreiben ist eine geniale Methode dieses Problem in allen Veränderungsprozessen zu lösen. Erst das Aufschreiben sorgt dafür, dass wirklich ALLE wichtigen Erkenntnisse, Ideen und Aha-Momente vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis der Klienten gelangen.

Fünf Minuten genügen zur Verankerung und Vertiefung der Coaching Inhalte

Wenn Klienten sich also einige Minuten Zeit nehmen und in eigenen Worten eine Sitzungsnachbereitung schreiben, werden die Inhalte dauerhaft verankert, vertieft und verinnerlicht – ohne Verankerung keine nachhaltige Umsetzung.

Als zusätzlicher Bonus wird jeder dokumentierte Fortschritt zum kleinen und bewussten Erfolgserlebnis. Das setzt Dopamin frei und motiviert weiterzumachen.

Schreiben legt also den Grundstein für wirklich nachhaltige Ergebnisse in Coaching und Beratung. Alles bleibt jederzeit nachschlagbar – kein Impuls geht verloren.

Der bekannte Spruch: „Wer schreibt der bleibt“ stimmt also tatsächlich.

In CleverMemo haben wir bereits ein Tool zur Nachbereitung der Sitzung durch Klienten für Sie hinterlegt.

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Weitere Quellen & Ressourcen:

• Synaptic Information Storage Capacity Measured With Information Theory
• Short-term memory and long-term memory are still different