Schluss mit Stress – Stressmanagement Coaching Tools & Übungen

*Brandneu*

 

Schluss mit Stress – So gelingt erfolgreiches Stressmanagement

15 Coaching Tools & Übungen

Endlich durchatmen, gelassener werden und innere Ruhe finden

 

Diese Zahlen sind alarmierend:
80 % der deutschen Bundesbürger leiden unter Stress!

 

Viele haben morgens noch nicht einmal die Augen geöffnet, da meldet sich schon die endlose To-Do-Liste mit all den Dingen die dringend erledigt werden müssen.

Sie stehen vor einem ständig wachsenden Berg aus Terminen, Verpflichtungen und Erwartungen.
Es ist ein zermürbender Balanceakt, all seine Aufgaben zu erledigen, es immer allen Recht zu machen und irgendwo noch ein kleines Zeitfenster für sich selbst zu finden.

 

Stress hat viele Gesichter.

Mit diesem Profi Toolset unterstützen Sie Ihre Klienten bei…

 

• Dauerhafter Überlastung im Job: Zu viele Aufgaben, ständiger Zeitdruck, hohe Erwartungen und wenig Anerkennung.
• Fehlenden Erholungsphasen: Wenig Pausen, zu wenig Schlaf oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.
• Familien- und Beziehungsproblemen: Konflikte mit Partner, Kindern oder anderen Angehörigen oder hohe Verantwortung in der Familie.
• Finanziellen Sorgen: Anhaltende Unsicherheit oder Sorgen um Geld, Schulden oder Zukunftsängste.
• Ständiger Erreichbarkeit: Durch Smartphone und E-Mails auch in der Freizeit immer für die Arbeit oder andere erreichbar sein zu müssen.
• Perfektionismus und hohem eigenen Anspruch: Sich selbst nie genügen und jedes freie Zeitfenster nutzen müssen.
• Mangelnder Unterstützung: Das Gefühl, mit Problemen allein dazustehen und keine Hilfe zu bekommen.
• Fehlender Work-Life-Balance: Wenn Arbeit und Privatleben nicht mehr im Gleichgewicht sind.
• Fear of missing out: Die Angst, irgendetwas zu verpassen und der Druck, immer und überall dabei sein zu müssen.

 

 

Ein gewisser Stress gehört zum Leben und dient in manchen Situationen sogar als Ansporn. Aber zu viel und vor allem chronischer Stress führt zu ständiger Anspannung, schlaflosen Nächten, Angstgefühlen und sogar schweren Krankheiten.

 

Die 15 Tools helfen Stress zu verstehen, versteckten Stress zu erkennen und nachhaltig erfolgreich abzubauen.

Für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude!

 

1. Stress-Check-In: Die Stress-Bestandsaufnahme zeigt, was gerade belastet. Endlich Klarheit über die eigenen Stressfaktoren.
2. Meinen Stress, seine Symptome und Auswirkungen besser kennenlernen – Die Basis um gezielt gegensteuern zu können
3. Mein Stress Tracker: Der tägliche Begleiter, um Stressmomente und ihre Auslöser festzuhalten – macht Muster sichtbar.
4. Raus aus dem Gedanken-Labyrinth: Gedanken ordnen und den Kopf entlasten – hilft, aus Grübelschleifen zu entkommen und wieder klarer zu sehen.
5. Vorgeschobener Stress: Hinterfragen, was wirklich hinter meinem Stress steckt.
6. Stressfaktoren-Detektiv: Einzelne Stressfaktoren in meinem Leben unter die Lupe nehmen
7. Schluss mit Stress! Endlich Nein sagen und klare Grenzen setzen
8. Wann komme endlich ich? Prioritäten setzen, aufhören sich selbst hintenanzustellen und eigene Ansprüche einfordern.
9. Ständiger Stress durch mangelndes Selbstwertgefühl: Erkennen, wie geringes Selbstwertgefühl immer wieder Stress auslöst.
10. Erfolgreicher Umgang mit externen Stressoren: Strategien entwickeln, um besser mit stressauslösenden Menschen umzugehen.
11. Stress-Masterplan: Wirksame Methoden für weniger Stress und mehr Balance im Alltag – für nachhaltige Entlastung und neue Energie.
12. Freizeitstress meistern! Freizeit bewusst gestalten und Überforderung vermeiden – damit Erholung und Freude wieder im Mittelpunkt stehen.
13. Selbstgemachter Stress – Gründe und Muster aufspüren und erfolgreich lösen.
14. Zeit-im-Griff-Tool: Mit cleveren Strategien den Tag strukturieren – sorgt für mehr Freiraum und weniger Stress.
15. Erfolgssicherung – Eigene Fortschritte beim Stressmanagement regelmäßig überprüfen – damit positive Veränderungen dauerhaft bleiben.

 

 

 

Das Toolset eignet sich für:

 

• Coaching
• Beratung
• Paartherapie
• Therapie
• Selbstcoaching im Stressmanagement

 

Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.

 

Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.

 

*Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

 

 

Sie erhalten das komplette Toolset jetzt für nur 89 €

(zzgl. MwSt. – Einmalzahlung)