Selbstliebe lernen: DER Schlüssel zu einem erfüllten Leben und wahrem Wohlstand!
18 praxiserprobte Coaching Tools und Übungen
Selbstliebe ist der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Glück im Leben. Sie macht frei vom ständigen Streben nach der Anerkennung anderer und gibt die Gewissheit, sich selbst genug zu sein.
Doch in der Praxis ist das leichter gesagt als getan:
Der Bauch zu dick, die Beine zu kurz, die Karriere nicht steil genug und ständig das Gefühl nicht gut genug zu sein.
Echte Selbstliebe fällt vielen Menschen schwer. Wir sind seit unserer Kindheit darauf konditioniert, Erwartungen zu entsprechen und haben unseren Fokus fast ausschließlich auf unseren Fehlern, Makeln und Unzulänglichkeiten.
Dazu kommt der ständige Vergleich mit anderen. Das vermeintlich perfekte Leben unserer Mitmenschen, das uns tagtäglich in den sozialen Medien und auch in Serien präsentiert wird, tut hier sein Übriges.
Die meisten versuchen, diesen vermeintlich perfekten Vorbildern zu entsprechen. Außerdem passen sie ihr Verhalten und ihre Meinungen den Erwartungen und dem Druck der Masse an.
Sie leben also das Leben der anderen, anstatt ihre wunderbare Einzigartigkeit zu erkennen, anzunehmen und auszudrücken.
Sie vergessen sich, ihre eigenen Werte und Bedürfnisse. Schließlich möchte niemand als egoistisch oder selbstverliebt wahrgenommen werden.
Die Folge:
Das ständige Gefühl von Unzufriedenheit, innerer Zerrissenheit, Selbstzweifel, bis hin zur Selbstablehnung.
Dazu kommt häufig Selbstsabotage, die dazu führt, dass wir an ungesunden Beziehungen festhalten, Chancen verpassen und unser Potential nicht entfalten.
Echte Selbstliebe ist die Basis für ein glückliches Leben!
- Wie soll man liebevoll leben, wenn man sich selbst nicht liebt?
- Wie soll man für andere da sein, wenn es einem selbst nicht gut geht?
- Wie soll man anderen Energie geben, wenn man selbst ausgebrannt ist?
Die gute Nachricht: Selbstliebe lässt sich lernen.
Doch sie lässt sich nicht einfach durch einen Schalter aktivieren. Es ist ein Prozess, den wir bewusst in Gang setzen und für den wir uns täglich aufs Neue entscheiden.
Dieses Toolset ist der Schlüssel:
Es ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dabei hilft,
- die Achtsamkeit für unser wahres Selbst zu trainieren,
- sich und seine Bedürfnisse kennenzulernen,
- mit seinen Gefühlen umzugehen und sie authentisch auszudrücken
- und die Gewohnheiten und das Handeln bewusst zu gestalten.
18 praxiserprobte Übungen, Tools und Strategien, um Ihre Klienten auf dem Weg zu einem glücklichen und harmonischen Leben zu begleiten.
Dabei basiert das Toolset auf den bewährten Erkenntnissen und Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der positiven Psychologie.
18 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Coaching Übungen, Tools und Fragebögen:
- Mein Warum: Erforschung der Beweggründe und Motive, die hinter dem Wunsch nach mehr Selbstliebe stecken.
- Der achtsame Beobachter: Achtsamkeit und Selbstbeobachtung sind die Basis jeder Selbstliebe Reise.
- Gefühle und Emotionen erforschen & verstehen
- Selbsterforschung – Das bin ich: Sich selbst besser kennen- und verstehen.
- Meine wahren Bedürfnisse: So bekomme ich ein tiefes Verständnis für meine wahren Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte.
- Meine Labels und Etiketten: Alle Stempel, die wir uns selbst geben oder die wir von außen aufgedrückt bekommen.
- Meine Rollen: Woher kommen sie, wie beeinflußen sie mein Leben und wie möchte ich künftig damit umgehen.
- Innere Konflikte lösen und sich wieder frei fühlen: – Das sind meine inneren Konflikte und so komme ich endlich wieder ins Gleichgewicht.
- Der innere Dialog: Innere Konflikte erkennen und mithilfe des inneren Dialogs endlich lösen.
- Selbstakzeptanz: Ich bin okay! Dinge akzeptieren, die man nicht ändern kann.
- Selbstvergebung: Sich selbst verzeihen und vergeben lernen.
- Sich selbst leben: Das sind meine Werte und so gelingt es mir, nach ihnen zu leben!
- Grenzen kennen und setzen: Endlich mal “NEIN!” sagen.
- Raus aus der Vergleichs-Falle: Der ständige Vergleich ist der sicherste Weg ins Unglück.
- Meine Selbstliebe-Bilanz: Das ist noch auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und Glück zu tun.
- Mein Selbstfürsorge-Plan: Damit meine Bedürfnisse und Gesundheit nie zu kurz kommen.
- Das Selbstliebe-Tagebuch: Die wunderbare Chance, sich selbst besser kennenzulernen und Erfolge zu erkennen.
- Der Selbstliebe-Erfolgscheck: Der Weg zu mehr Selbstliebe ist ein ständig andauernder Prozess. Diese Übung hilft mir beim Dranbleiben.
Das Selbstliebe Toolset eignet sich für:
- Coaching
- Training
- Beratung
- Selbstcoaching: Endlich mehr Selbstliebe und echte Zufriedenheit im Leben.
Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten auf dem Weg zu wahrem Wohlstand!
Wahrer Wohlstand bedeutet Gesundheit, harmonische Beziehungen und das mühelose Erreichen all dessen, was wir für ein erfülltes Leben benötigen.
Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.
Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.
*Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.
Sie erhalten das komplette Toolset für nur 79 €
(zzgl. MwSt. – Einmalzahlung).
