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14 Coaching Tools & Übungen – ADHS erkennen & meistern
Mithilfe dieser Tools unterstützen Sie Ihre Klienten dabei, ihren Alltag zu meistern und das Gedankenkarussell erfolgreich anzuhalten.
Damit sie ihr Leben endlich wieder in vollen Zügen genießen können!
Menschen mit ADHS fühlen sich oft wie in einem ständigen Sturm aus herumwirbelnden Gedanken und Gefühlen.
Sie versuchen ihre Aufgaben und Herausforderungen irgendwie zu meistern, fühlen sich allerdings wie ein Jongleur mit viel zu vielen Bällen. Sie sind oft vollkommen damit überfordert..
Dabei fallen viele der Bälle auf den Boden und bestätigen damit immer wieder das Gefühl, versagt zu haben und das eigene Leben nicht im Griff zu haben.
Selbst Kleinigkeiten, wie das Schreiben einer Einkaufsliste oder das Einhalten eines Termins, können für Menschen mit ADHS schon zu Schweißausbrüchen und anderen Stressreaktionen führen.
Aber es gibt auch andere Auswirkungen:
Viele Menschen mit ADHS sprudeln nur so vor Kreativität und Inspiration. Doch auch hier bremsen viele ungelöste Fragen den Erfolg.
Wie soll man bloß anfangen, den Fokus auf das Wesentliche bewahren und die Ideen auch tatsächlich durchziehen?
Am Ende stehen dann oft Verzweiflung, Frust und sogar Wut über sich selbst.
Rund 5 %, also 4 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen.
Die Auswirkungen auf das Leben von Menschen mit ADHS sind vielfältig:
- Häufiges Vergessen von Terminen und damit einhergehenden Stress- und Schuldgefühlen.
- Schwierigkeiten beim Organisieren von Aufgaben und Prioritäten, was zu Chaos im Alltag führt.
- Ständige Ablenkung durch äußere Reize, die das Arbeiten an Projekten erheblich erschweren.
- Emotionale Schwankungen, die Beziehungen belasten und zu Konflikten führen.
- Schlafstörungen, die die Konzentration und Stimmung zusätzlich negativ beeinträchtigen.
Doch zum Glück gibt es praxiserprobte Lösungen!
Die hier enthaltenen ADHS Tools und Übungen basieren auf bewährten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und verhaltenstherapeutischen Ansätzen.
Die praxiserprobten Tools bieten echte Hilfe zur Selbsthilfe und legen die Grundlage für ein erfülltes und glückliches Leben, trotz ADHS!
14 direkt einsetzbare Übungen, Tools und Fragebögen – Helfen Sie Klienten ihr Leben mit ADHS zu meistern:
1. ADHS-Test & Fragebogen – Habe ich ADHS und wie stark ist es ausgeprägt?
2. Essensplaner – Regelmäßige und gesunde Mahlzeiten leicht gemacht
3. Haushaltsplaner – Organisiert, strukturiert und effizient den Haushalt meistern
4. PIT-Stop! Impulskontrolle mit System – Immer souverän, auch wenns stressig wird
5. Meister der Selbstkontrolle – Impulsives Verhalten in den Griff bekommen
6. Ziele & ADHS – Smarte Planung und Umsetzung meiner Ziele
7. Prokrastionation überwinden – Gründe dahinter verstehen und mit Strategie begegnen
8. Adieu Aufschieberitis – Meine Vorhaben nicht nur angehen sondern auch erfolgreich abschließen
9 . Achtsam durch den Alltag – Bewusst handeln und entscheiden ohne das Gefühl der Überwältigung
10. Emotionen meistern – Meine Emotionen verstehen, kontrollieren und kommunizieren
11. Meine emotionalen Stärken erkennen und bewusst einsetzen
12. Kognitive Umstrukturierung – Befreiung von hinderlichen Gedanken, Mustern und Glaubenssätzen
13. Mein ADHS-Tagebuch – Gefühle verstehen, Erfahrungen bewusst machen und Erfolge feiern
14. Meine ideale Schlafroutine – Für mehr emotionale Stabilität und bessere Konzentration
Das Toolset eignet sich für:
- Coachiing
- Beratung
- Therapie
- Selbstcoaching
Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.
Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.
*Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich 6 weitere wertvolle Ressourcen inklusive Konzept zur nachhaltigen Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.
Sie erhalten das komplette Toolset für nur 79 €
(zzgl. MwSt. – Einmalzahlung)
