15 höchst-wirksame Tools und Übungen zur Stärkung der Resilienz, Ausbildung der inneren Stärke und Stressmanagement.
Krisen und Probleme in Chancen und Erfolge verwandeln.
Fragen Sie sich auch, weshalb manche Menschen ihren
Problemen und
Herausforderungen mit unerschütterlicher
Gelassenheit und
Selbstsicherheit entgegengehen, während andere daran zerbrechen?
Das Geheimnis heißt Resilienz!
Resilienz ist eine Art
Schutzschild für unsere Seele. Es ist die Fähigkeit mit Herausforderungen
umzugehen, Stress zu managen und sich
schnell von Rückschlägen
zu erholen.
Mit Resilienz lassen sich
Krisen und die Probleme des Alltags in
Chancen und
Erfolge verwandeln.
Ein geliebter Mensch stirbt, eine Krankheit ändert
plötzlich alle
Lebenspläne oder der sicher geglaubte Job wird
überraschend gekündigt.
Was nun?
Gerade das letzte Jahr rund um Corona hat gezeigt, dass niemand von solchen
raschen Umbrüchen und Herausforderungen verschont bleibt.
Während manche solche Situationen scheinbar locker
wegstecken, geraten andere vollkommen aus der
Balance. Sie fühlen sich
chronisch überfordert, gestresst und hilflos im Umgang mit den geforderten Veränderungen.
Resilienz ist
unerlässlich, um in solchen Zeiten eine
positive Grundeinstellung zu bewahren und um mit dem notwendigen
Durchhaltevermögen die passenden
Lösungen zu
finden.
Resilienz ist wichtig,…
- um die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens zu meistern
- im Umgang mit gesundheitlichen Problemen
- um in schwierigen Zeiten die Balance zu halten und sich nicht aus der Bahn werfen zu lassen
- um Möglichkeiten und Lösungen aus scheinbar ausweglosen Situationen zu finden
- um Fehler in Erfolge zu verwandeln
- um mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu entwickeln
- für das gute Gefühl, das eigene Leben im Griff zu haben
Wie das Stärken der
Muskulatur benötigt auch das
Stärken unserer
Resilienz etwas Zeit und Disziplin. Dieses
Toolset beinhaltet
alles, was Sie benötigen, um Ihre Klienten
bestmöglich auf dem Weg dorthin zu unterstützen.
15 direkt einsetzbare Übungen, Tools und Fragebögen für ein effektives Resilienz Coaching & Training:
- Der Resilienz-Test – Wie resilient bin ich und in welchen Bereichen habe ich Verbesserungspotential?
- Der Weg zu einem authentischen Leben - Die eigenen Wünsche, Werte und Stärken erkennen und danach leben
- Erforschen und Stärken meines Selbstbildes und meiner Selbstwahrnehmung - Das steigert automatisch das Selbstvertrauen und die eigene Belastbarkeit.
- Selbsterkenntnis und Selbstreflexion - So lerne ich mich, meine Gedanken und meine Bedürfnisse besser kennen.
- Gesund leben - Mit kleinen Stellschrauben das Energieniveau und Wohlbefinden auf ein neues Level bringen.
- Endlich abschalten! Mit dieser Übung gelingt der Übergang vom Arbeits- in den Freizeitmodus.
- Die eigenen Emotionen besser steuern und auch in kritischen Situationen stets im Griff haben und souverän reagieren.
- Stress erfolgreich meistern und reduzieren - Das hilft mir ausgeglichener, entspannter und zufriedener durch den Tag zu gehen.
- Selbstwirksamkeit - Den Glauben an sich und die eigenen Fähigkeiten stärken, um Herausforderungen zu meistern.
- Die eigene Meinung artikulieren - So gelingt es mir, meinen Standpunkt zu vertreten, vor allem wenn er nicht der Meinung der Masse entspricht.
- Mein Unterstützungs-Netzwerk - Der Zugang zu einem funktionierenden Unterstützungsnetzwerk gibt mir das gute Gefühl auch in Not- und Krisenzeiten nicht alleine zu sein.
- Work-Life-Balance - Im Gleichgewicht bleiben und gesund und voller Energie die Widrigkeiten des Lebens meistern.
- Meine Bestimmung und mein Ziel finden - Was ist meine Bestimmung? - Finden Sie die Antwort auf die wohl entscheidendste Frage des Lebens.
- So werde ich Lösungsfinder und Möglichkeitendenker - Kreative Lösungen für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens finden.
- Mein Aktionsplan zur Stärkung meiner Resilienz - So gelingt mir die nachhaltige Umsetzung meiner neuen Strategien, Pläne und Vorhaben.
Das Toolset eignet sich für:
- Coaching
- Training
- Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
- Psychologische Beratung
- Zur Steigerung der eigenen Resilienz
Mit diesem Toolset verhelfen Sie Ihren Klienten Schritt-für-Schritt nachhaltig zu mehr psychischer Widerstandskraft. Für ein Leben voller Optimismus, Selbstvertrauen und innerer Stärke.
Sie bekommen
zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum
Einsatz und der
Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.
Sie erhalten die Tools in
jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF),
automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.
Sie erhalten das komplette Toolset für nur 89 €
(zzgl. MwSt. - Einmalzahlung).