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    Grenzen setzen lernen: Nein sagen ohne Schuldgefühle!

    4 praxiserprobte Tools und Übungen

      Einfach mal „Nein“ sagen und die eigene Position ohne schlechtes Gewissen zu vertreten ist oft leichter gesagt als getan. Schließlich schwingt häufig die Angst mit, Mitmenschen zu enttäuschen, vor den Kopf zu stoßen oder sogar zu verlieren. Dabei schadet das aufkommende Schuldgefühl am meisten uns selbst. Grenzen setzen zu lernen bedeutet, für sich und seine individuellen Bedürfnisse einzustehen und ein großes Stück Freiheit zurückzuerobern. Und genau dabei helfen diese vier praxiserprobten Tools.   Immer nur das zu tun, was vermeintlich von einem erwartet wird, ist die direkte Fahrkarte ins Unglück. Gesunde Grenzen sind deshalb unerlässlich für unsere eigene Zufriedenheit, harmonische Beziehungen und nicht zuletzt unsere Gesundheit. Notorische Ja-Sager fühlen sich früher oder später kraftlos, ausgelaugt und werden das Gefühl nicht los, sich selbst zu vernachlässigen.  

    Gesunde Grenzen zu setzen bedeutet,...

     
    • die eigenen Bedürfnisse und Werte zu erkennen und sie einzufordern.
    • zu wissen, was man bereit ist, für andere zu geben oder zu tun und was nicht.
    • zu erkennen, was einem guttut und was einem schadet.
    • mit Situationen umzugehen, die einem schaden oder nicht gefallen.
    • sich selbst davor zu bewahren, von anderen ausgenutzt zu werden.
    • sich selbst zu vertreten und auszuleben.
     

    Ob in der Beziehung, in der Familie, unter Freunden oder am Arbeitsplatz:

    Wir werden täglich gefordert, unseren Standpunkt zu vertreten und nein zu sagen, wenn wir uns nicht von anderen übernehmen lassen möchten.   clevermemo-coaching-tools-feedback

    Doch wie sehen gesunde Grenzen aus? Wie können wir unsere Bedürfnisse ausdrücken und durchsetzen, ohne unsere Mitmenschen zu kränken?

     

    Dieses Toolset ist der Schlüssel:

      Die vier Tools & Übungen bieten eine kompakte und zugleich kraftvolle Anleitung für mehr Selbstfürsorge und Selbstbehauptung. Dank ihnen gelingt es, endlich Wege aus der Anpassungsfalle zu finden. Zusätzlich lernen Sie, die eigenen Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach gesunden Grenzen zu verstehen. Der Schritt für Schritt Aufbau basiert auf den neuesten Methoden moderner Verhaltenstherapien.   Sie werden feststellen, dass einfach mal „Nein“ sagen anfangs zwar Mut kostet, sich aber ungeheuer lohnt. Das Selbstvertrauen bekommt einen enormen Schub. Der Selbstrespekt steigt stetig und es wird für Sie vollkommen selbstverständlich, sich ganz ohne schlechtes Gewissen und Schuldgefühle zu vertreten.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Therapie
    • Beratung
    • Selbstcoaching: Endlich nein sagen ohne Schuldgefühle.
      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 29 €

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung

       
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    11 praxiserprobte Tools und Übungen für den erfolgreichen Jobwechsel und die berufliche Neuorientierung:

      Der Wunsch nach einer beruflichen Neuorientierung kann verschiedene Gründe haben. Gerade heute droht vielen durch die Digitalisierung und die Wirtschaftskrise der Verlust des Arbeitsplatzes. Auch das Home-Office Zeitalter und die Pandemie zwingen viele dazu sich neu auszurichten. Manche spüren aber auch einfach nur den Wunsch nach einer neuen Herausforderung, möchten sich beruflich weiterentwickeln oder ihrer Passion folgen.   Mit der Idee eines Jobwechsels und einer Neuorientierung kommen zwangsläufig Fragen auf, die wir vorab klären sollten, um das Projekt zum Erfolg zu machen:  
    • Was möchte ich tun und was kann ich besonders gut?
    • Was erfüllt mich und bereitet mir Freude?
    • Was sind meine Ziele und Prioritäten im Leben und wie lassen sie sich mit meiner beruflichen Neuorientierung vereinbaren?
    • Möchte ich lieber angestellt oder selbstständig sein?
      Neben diesen essentiellen Punkten schwingt bei vielen immer auch Unsicherheit, Sorge und oft sogar die Angst vor Veränderung mit:
    „Was ist, wenn ich die falsche Entscheidung treffe und am Ende scheitere?“
      Dieses Toolset begleitet den gesamten Prozess der beruflichen Neuorientierung, strukturiert von der Idee bis zur Umsetzung. Zuerst werden die eigene Situation und die Gründe für den Wunsch der Neuausrichtung unter die Lupe genommen. Dann wird unter anderem die eigene Persönlichkeit, mit allen Stärken, Talenten und Qualitäten analysiert. Es folgt ein Blick auf die bisherigen beruflichen Erfahrungen, die eigenen Wünsche, Werte und Ziele.   Mit diesem soliden Fundament ist es ein Leichtes, zahlreiche Ideen zur beruflichen Neuorientierung zu finden, diese zu überprüfen und im Anschluss mit einem konkreten Aktionsplan umzusetzen. Das Toolset beinhaltet 11 Übungen und Fragebögen, die alle wichtigen Punkte auf dem Weg zu einer erfolgreichen beruflichen Neuorientierung begleiten.  

    Das Neuorientierungs-Toolset wurde für Menschen entwickelt, die

     
    • ihren Job bereits verloren haben oder denen der Verlust droht.
    • sich von einem Burnout erholen und ihr Berufsleben ab sofort anders anpacken möchten.
    • sich in einer Sinnkrise befinden und sich neu orientieren und ausrichten möchten.
    • ihre eigenen Fähigkeiten und Potentiale beruflich endlich voll entfalten wollen.
    • mit dem Gedanken der Neuorientierung spielen, aber unsicher sind, was sie tun sollen.
    • endlich ihre Berufung und Passion finden und ihr folgen möchten.
    • zufriedener und glücklicher leben wollen.
      clevermemo-coaching-tools-feedback

    Die berufliche Neuorientierung ist in jedem Alter eine große Herausforderung.

    Ob mit Mitte 30, wenn uns die neu gegründete Familie und der gerade abgeschlossene Hauskredit zweifeln lassen. Oder mit Mitte 50, wenn wir das Gefühl haben, bereits zum alten Eisen zu gehören und ein Jobwechsel in diesem Alter viel zu riskant erscheint.

    Veränderungen und Entwicklungen begleiten uns unser ganzes Leben! 

      Ein Jobwechsel und die berufliche Neuorientierung sind immer mit Ungewissheit und Risiken verbunden. Das Toolset hilft dabei, diese Unsicherheiten und Ängste zu erkennen und auszuräumen. So gelingt es, in jedem Alter selbstbestimmt und voller Selbstvertrauen den Weg des beruflichen Neustarts zu meistern.

    Für echte innere Zufriedenheit und ein glückliches Leben.

      coaching-tools-feedback-clevermemo  

    11 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Mein Warum: Erforschung der Beweggründe und Motive, die hinter dem Wunsch der beruflichen Neuorientierung stecken. Ist es ein Fluchtreflex oder verfolge ich ein konkretes Ziel?
    2. Mit der Angst vor Veränderung umgehen: (Versteckte) Ängste und Zweifel identifizieren, um besser mit ihnen umzugehen oder sie ein für alle Mal auszuräumen.
    3. Selbstständig oder angestellt?  Die Antwort auf eine der wichtigsten Fragen finden.
    4. Meine Talente, Stärken und Fähigkeiten: Das zeichnet mich aus und so nutze ich es für meinen beruflichen Neustart.
    5. Meine Qualifikation und berufliche Vorerfahrung: Das Wissen um die eigenen Kompetenzen ist ein echter Booster für das Selbstvertrauen.
    6. Wünsche, Werte und Ziele: Endlich Klarheit über alle Aspekte und Bedürfnisse, die bei meinem beruflichen Neustart auf keinen Fall vernachlässigt werden dürfen.
    7. Ideen finden: Was kann ich tun und was macht mich glücklich? Eine Fülle an Ideen finden, die meinen Vorstellungen und Fähigkeiten entsprechen.
    8. Meine Idee prüfen – Herausfinden, wie realistisch meine Idee ist und was es auf dem Weg zu beachten und zu erledigen gibt.
    9. Mein Aktionsplan: Der konkrete Fahrplan für meine Reise, inklusive allen Meilensteinen und Zwischenschritten.
    10. Mein Wochenplan - Woche für Woche auf dem Weg zum beruflichen Neustart. Prioritäten erkennen und setzen. Ziele fokussiert erreichen.
    11. Mein Wochenrückblick - Fortschritte und Erfolge achtsam wahrnehmen und motiviert bleiben. Verbesserungspotentiale direkt erkennen und die berufliche Neuausrichtung garantiert zu einem Erfolg machen.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Beratung
    • Selbstcoaching: Berufliche Neuorientierung selbst anpacken
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, den Prozess des beruflichen Neustarts erfolgreich zu meistern!

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 € 

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

       
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    Selbstliebe lernen: DER Schlüssel zu einem erfüllten Leben und wahrem Wohlstand!

    18 praxiserprobte Coaching Tools und Übungen

      Selbstliebe ist der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Glück im Leben. Sie macht frei vom ständigen Streben nach der Anerkennung anderer und gibt die Gewissheit, sich selbst genug zu sein.  

    Doch in der Praxis ist das leichter gesagt als getan:

    Der Bauch zu dick, die Beine zu kurz, die Karriere nicht steil genug und ständig das Gefühl nicht gut genug zu sein. Echte Selbstliebe fällt vielen Menschen schwer. Wir sind seit unserer Kindheit darauf konditioniert, Erwartungen zu entsprechen und haben unseren Fokus fast ausschließlich auf unseren Fehlern, Makeln und Unzulänglichkeiten. Dazu kommt der ständige Vergleich mit anderen. Viel zu leicht vergisst man dabei sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse. Schließlich möchte niemand als egoistisch oder selbstverliebt wahrgenommen werden.  

    Die Folge:

    Das ständige Gefühl von Unzufriedenheit, innerer Zerrissenheit, Selbstzweifel, bis hin zur Selbstablehnung.  

    Echte Selbstliebe ist die Basis für ein glückliches Leben!

     
    • Wie soll man liebevoll leben, wenn man sich selbst nicht liebt?
    • Wie soll man für andere da sein, wenn es einem selbst nicht gut geht?
    • Wie soll man anderen Energie geben, wenn man selbst ausgebrannt ist?
     

    Die gute Nachricht: Selbstliebe lässt sich lernen.

    Doch sie lässt sich nicht einfach durch einen Schalter aktivieren. Es ist ein Prozess, den wir bewusst in Gang setzen und täglich praktizieren.   clevermemo-coaching-tools-feedback  

    Dieses Toolset ist der Schlüssel:

    Es ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dabei hilft, die Achtsamkeit zu trainieren, sich und seine Bedürfnisse kennenzulernen, mit seinen Gefühlen umzugehen und die Gewohnheiten und das Handeln bewusst zu gestalten. 18 praxiserprobte Übungen, Tools und Strategien, um Ihre Klienten auf dem Weg zu einem glücklichen und harmonischen Leben zu begleiten. Dabei basiert das Toolset auf den bewährten Erkenntnissen und Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der positiven Psychologie.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    18 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Coaching Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Mein Warum: Erforschung der Beweggründe und Motive, die hinter dem Wunsch nach mehr Selbstliebe stecken.
    2. Der achtsame Beobachter: Achtsamkeit und Selbstbeobachtung sind die Basis jeder Selbstliebe Reise.
    3. Gefühle und Emotionen erforschen & verstehen
    4. Selbsterforschung - Das bin ich: Sich selbst besser kennen- und verstehen.
    5. Meine wahren Bedürfnisse: So bekomme ich ein tiefes Verständnis für meine wahren Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte.
    6. Meine Labels und Etiketten: Alle Stempel, die wir uns selbst geben oder die wir von außen aufgedrückt bekommen.
    7. Meine Rollen: Woher kommen sie, wie beeinflußen sie mein Leben und wie möchte ich künftig damit umgehen.
    8. Innere Konflikte lösen und sich wieder frei fühlen: – Das sind meine inneren Konflikte und so komme ich endlich wieder ins Gleichgewicht.
    9. Der innere Dialog: Innere Konflikte erkennen und mithilfe des inneren Dialogs endlich lösen.
    10. Selbstakzeptanz: Ich bin okay! Dinge akzeptieren, die man nicht ändern kann.
    11. Selbstvergebung: Sich selbst verzeihen und vergeben lernen.
    12. Sich selbst leben: Das sind meine Werte und so gelingt es mir, nach ihnen zu leben!
    13. Grenzen kennen und setzen: Endlich mal "NEIN!" sagen.
    14. Raus aus der Vergleichs-Falle: Der ständige Vergleich ist der sicherste Weg ins Unglück.
    15. Meine Selbstliebe-Bilanz: Das ist noch auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und Glück zu tun.
    16. Mein Selbstfürsorge-Plan: Damit meine Bedürfnisse und Gesundheit nie zu kurz kommen.
    17. Das Selbstliebe-Tagebuch: Die wunderbare Chance, sich selbst besser kennenzulernen und Erfolge zu erkennen.
    18. Der Selbstliebe-Erfolgscheck: Der Weg zu mehr Selbstliebe ist ein ständig andauernder Prozess. Diese Übung hilft mir beim Dranbleiben.
     

    Das Selbstliebe Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Beratung
    • Selbstcoaching: Endlich mehr Selbstliebe und echte Zufriedenheit im Leben.
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten auf dem Weg zu wahrem Wohlstand!

    Wahrer Wohlstand bedeutet Gesundheit, harmonische Beziehungen und das mühelose Erreichen all dessen, was wir für ein erfülltes Leben benötigen.   Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 79 €

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

       
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  • Tool-Set Selbstreflexion

    59,00 zzgl. MwSt.
     

    11 praxiserprobte Tools und Übungen für die erfolgreiche Selbstreflexion:

     

    Zeit für einen Blick nach innen! Für mehr Erfolg und Zufriedenheit im Leben!

      Die Mehrzahl der Menschen ist so in der Außenwelt versunken und gefangen, dass sie völlig den Blick für sich selbst und ihre wahren Bedürfnisse verloren haben. Es ist also nicht verwunderlich, dass sie deshalb Ziele und Werte verfolgen, die nicht wirklich ihre eigenen sind.  

    In der Folge führt das dazu, dass diese Menschen...

    • das Gefühl haben, Ihr eigenes Potential nicht voll entfalten zu können.
    • nach Zielen streben, die nicht ihren wahren Bedürfnissen und Wesenskern entsprechen.
    • Schwierigkeiten haben, ihren Selbstwert zu erkennen.
    • ihren Emotionen und Gedanken hilflos ausgeliefert sind.
    • unzufrieden und antriebslos sind, ohne einen Grund dafür ausmachen zu können.
    • verwundert sind, weshalb es ihnen einfach nicht gelingt ihre Ziele zu erreichen.
    • das Gefühl haben auf der Stelle zu treten und im Leben nicht wirklich voranzukommen.
    • obwohl sie in bestimmten Bereichen Erfolg haben, dennoch keine wahre Zufriedenheit erreichen.
     

    Selbstreflexion ist die Kunst sein eigenes Denken, Fühlen und Handeln ehrlich und kritisch zu hinterfragen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.

    Wir gewinnen damit wertvolle Erkenntnisse, die wir nur auf diesem Weg bekommen können.

     

    Das Resultat ist ein Leben voller Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg.

      Die Selbstreflexion gibt uns die Chance im Trubel des Alltags den Pause-Knopf zu drücken. Das bewusste Reflektieren erlaubt uns innezuhalten, uns Beobachtungen und Erfahrungen bewusst zu machen, sie einzuordnen und zu interpretieren. Das Ergebnis hilft uns bei künftigen Entscheidungen, Handlungen und sorgt letztlich für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Mithilfe der enthaltenen Tools und Übungen lässt sich die Selbstreflexion gezielt trainieren. Das ist einfacher als vielleicht vermutet und macht sogar richtig Spaß!  

    Das Selbstreflexions-Toolset wurde für Menschen entwickelt, die

     
    • sich selbst mit all ihren Stärken und Schwächen besser kennen und verstehen möchten.
    • aus positiven und negativen Erfahrungen für die Zukunft lernen wollen.
    • neue Lösungsansätze für vermeintlich ausweglose Situationen finden möchten.
    • ihre eigenen Fähigkeiten und Potentiale endlich voll entfalten wollen.
    • mehr Klarheit im Leben zu gewinnen und kommende Aufgaben mit Zuversicht meistern möchten.
    • das eigene Leben bewusst gestalten und aus der Opferrolle in die Gestalterrolle wechseln möchten.
    • zufriedener und glücklicher leben wollen.
    • ihre eigene Gefühls- und Gedankenwelt besser verstehen möchten.
    • Gedanken und Emotionen bewusst steuern wollen, statt ihnen hilflos ausgeliefert zu sein.
    • eigenverantwortlich und selbstbestimmt leben möchten.
      Dieses Toolset wurde von einem Team aus erfahrenen Psychologen & Coaches auf Basis der neuesten Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Die Fragebögen und Übungen machen eigene Denk- und Verhaltensmuster klar und unterstützen dabei, falsche Überzeugungen, hinderliche Glaubenssätze und Ängste aufzulösen. Der Weg ist dann frei für mehr Kreativität und Freude im Leben. Die offene und ehrliche Selbstanalyse ist ungeheuer befreiend und sorgt automatisch für mehr Authentizität und somit für größere innere Zufriedenheit und ein glückliches Leben.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    11 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Tagesreflexion: In nur zehn Minuten den Tag im Zeitraffer Revue passieren lassen. Schärft die Achtsamkeit und hilft wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen.
    2. Wochenreflexion: Die vergangene Woche aus der Beobachterrolle betrachten. Was hat funktioniert, was nicht und was möchte ich nächste Woche anders machen.
    3. Monatsreflexion: Meine Ziele und ihren aktuellen Fortschritt überprüfen. Effektiv erkennen, an welchen Stellschrauben ich als Nächstes drehen möchte.
    4. Jahresreflexion: Ein ehrlicher Rückblick auf das vergangene Jahr. Wichtige Erkenntnisse aus Erlebnissen und Erfahrungen ziehen und voller Elan ins neue Jahr starten.
    5. Reflexion meiner beruflichen Situation: Ideal bei anhaltender Unzufriedenheit, für Phasen des Wandels und beim Wunsch der Neuorientierung.
    6. Selbstreflexion bei Unzufriedenheit: Für alle Lebensphasen, in denen es nicht rund läuft und es schwerfällt einen klaren Grund dafür auszumachen. Endlich wieder mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
    7. Aus gemeisterten Krisen und Herausforderungen lernen: Jede Krise ist eine Chance! So vermeiden Sie Fehler zweimal zu machen und wappnen sich für kommende Herausforderungen.
    8. Lösungen für akute Krisen finden und mit Herausforderungen besser umgehen – Mit einem kühlen Kopf Lösungen, Botschaften und Chancen erkennen und nutzen.
    9. Aus Erfolgen lernen: Was hat mir zum Erfolg verholfen? Meine eigenen Erfolgsprinzipien kennenlernen und effektiv auf andere Lebenssituationen ummünzen.
    10. Wer bin ich? - Die Antwort auf die Frage aller Fragen finden Sie in dieser Übung. Lernen Sie sich selbst besser kennen.
    11. Beziehungsreflexion - Ein genauer Blick auf meine Partnerschaft. Das perfekte Ritual für Paare, bei dem sie sich bewusst mit der Beziehung auseinandersetzen, den gemeinsamen Bund stärken und zusammen wachsen.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Selbstreflexion lernen und zufriedener leben
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, nachhaltig positive Veränderungen in ihr Leben zu bringen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.    

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 € 

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