• Tool-Set Selbstreflexion

    59,00€ zzgl. MwSt.
     

    11 praxiserprobte Tools und Übungen für die erfolgreiche Selbstreflexion:

     

    Zeit für einen Blick nach innen! Für mehr Erfolg und Zufriedenheit im Leben!

      Die Mehrzahl der Menschen ist so in der Außenwelt versunken und gefangen, dass sie völlig den Blick für sich selbst und ihre wahren Bedürfnisse verloren haben. Es ist also nicht verwunderlich, dass sie deshalb Ziele und Werte verfolgen, die nicht wirklich ihre eigenen sind.  

    In der Folge führt das dazu, dass diese Menschen...

    • das Gefühl haben, Ihr eigenes Potential nicht voll entfalten zu können.
    • nach Zielen streben, die nicht ihren wahren Bedürfnissen und Wesenskern entsprechen.
    • Schwierigkeiten haben, ihren Selbstwert zu erkennen.
    • ihren Emotionen und Gedanken hilflos ausgeliefert sind.
    • unzufrieden und antriebslos sind, ohne einen Grund dafür ausmachen zu können.
    • verwundert sind, weshalb es ihnen einfach nicht gelingt ihre Ziele zu erreichen.
    • das Gefühl haben auf der Stelle zu treten und im Leben nicht wirklich voranzukommen.
    • obwohl sie in bestimmten Bereichen Erfolg haben, dennoch keine wahre Zufriedenheit erreichen.
     

    Selbstreflexion ist die Kunst sein eigenes Denken, Fühlen und Handeln ehrlich und kritisch zu hinterfragen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.

    Wir gewinnen damit wertvolle Erkenntnisse, die wir nur auf diesem Weg bekommen können.

     

    Das Resultat ist ein Leben voller Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg.

      Die Selbstreflexion gibt uns die Chance im Trubel des Alltags den Pause-Knopf zu drücken. Das bewusste Reflektieren erlaubt uns innezuhalten, uns Beobachtungen und Erfahrungen bewusst zu machen, sie einzuordnen und zu interpretieren. Das Ergebnis hilft uns bei künftigen Entscheidungen, Handlungen und sorgt letztlich für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Mithilfe der enthaltenen Tools und Übungen lässt sich die Selbstreflexion gezielt trainieren. Das ist einfacher als vielleicht vermutet und macht sogar richtig Spaß!  

    Das Selbstreflexions-Toolset wurde für Menschen entwickelt, die

     
    • sich selbst mit all ihren Stärken und Schwächen besser kennen und verstehen möchten.
    • aus positiven und negativen Erfahrungen für die Zukunft lernen wollen.
    • neue Lösungsansätze für vermeintlich ausweglose Situationen finden möchten.
    • ihre eigenen Fähigkeiten und Potentiale endlich voll entfalten wollen.
    • mehr Klarheit im Leben zu gewinnen und kommende Aufgaben mit Zuversicht meistern möchten.
    • das eigene Leben bewusst gestalten und aus der Opferrolle in die Gestalterrolle wechseln möchten.
    • zufriedener und glücklicher leben wollen.
    • ihre eigene Gefühls- und Gedankenwelt besser verstehen möchten.
    • Gedanken und Emotionen bewusst steuern wollen, statt ihnen hilflos ausgeliefert zu sein.
    • eigenverantwortlich und selbstbestimmt leben möchten.
      Dieses Toolset wurde von einem Team aus erfahrenen Psychologen & Coaches auf Basis der neuesten Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Die Fragebögen und Übungen machen eigene Denk- und Verhaltensmuster klar und unterstützen dabei, falsche Überzeugungen, hinderliche Glaubenssätze und Ängste aufzulösen. Der Weg ist dann frei für mehr Kreativität und Freude im Leben. Die offene und ehrliche Selbstanalyse ist ungeheuer befreiend und sorgt automatisch für mehr Authentizität und somit für größere innere Zufriedenheit und ein glückliches Leben.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    11 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Tagesreflexion: In nur zehn Minuten den Tag im Zeitraffer Revue passieren lassen. Schärft die Achtsamkeit und hilft wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen.
    2. Wochenreflexion: Die vergangene Woche aus der Beobachterrolle betrachten. Was hat funktioniert, was nicht und was möchte ich nächste Woche anders machen.
    3. Monatsreflexion: Meine Ziele und ihren aktuellen Fortschritt überprüfen. Effektiv erkennen, an welchen Stellschrauben ich als Nächstes drehen möchte.
    4. Jahresreflexion: Ein ehrlicher Rückblick auf das vergangene Jahr. Wichtige Erkenntnisse aus Erlebnissen und Erfahrungen ziehen und voller Elan ins neue Jahr starten.
    5. Reflexion meiner beruflichen Situation: Ideal bei anhaltender Unzufriedenheit, für Phasen des Wandels und beim Wunsch der Neuorientierung.
    6. Selbstreflexion bei Unzufriedenheit: Für alle Lebensphasen, in denen es nicht rund läuft und es schwerfällt einen klaren Grund dafür auszumachen. Endlich wieder mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
    7. Aus gemeisterten Krisen und Herausforderungen lernen: Jede Krise ist eine Chance! So vermeiden Sie Fehler zweimal zu machen und wappnen sich für kommende Herausforderungen.
    8. Lösungen für akute Krisen finden und mit Herausforderungen besser umgehen – Mit einem kühlen Kopf Lösungen, Botschaften und Chancen erkennen und nutzen.
    9. Aus Erfolgen lernen: Was hat mir zum Erfolg verholfen? Meine eigenen Erfolgsprinzipien kennenlernen und effektiv auf andere Lebenssituationen ummünzen.
    10. Wer bin ich? - Die Antwort auf die Frage aller Fragen finden Sie in dieser Übung. Lernen Sie sich selbst besser kennen.
    11. Beziehungsreflexion - Ein genauer Blick auf meine Partnerschaft. Das perfekte Ritual für Paare, bei dem sie sich bewusst mit der Beziehung auseinandersetzen, den gemeinsamen Bund stärken und zusammen wachsen.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Selbstreflexion lernen und zufriedener leben
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, nachhaltig positive Veränderungen in ihr Leben zu bringen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.    

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 € 

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • Tool-Set Depressionen überwinden

    99,00€ zzgl. MwSt.
     

    17 praxiserprobte Tools und Übungen zur Überwindung von Depressionen.

    Schluss mit der Hoffnungslosigkeit! Für ein Leben voller Freude, Vertrauen, Selbstliebe und Zufriedenheit.

      Gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Pessimismus und ständige Unzufriedenheit sind die häufigsten Symptome einer Depression. Betroffene empfinden ihre Situation meist als hoffnungslos und sind vollkommen verzweifelt. Gerade in der Corona-Krise und während des Lockdowns werden die Symptome zusätzlich verstärkt. Viele Menschen fühlen sich alleine, sind in ihrer Existenz bedroht und ziehen sich mehr und mehr zurück. Viele Menschen flüchten sich in Alkohol und Medikamente, leiden an Schlaflosigkeit und Angstzuständen.   Depressionen sind eine echte Volkskrankheit. Alleine in Deutschland erkranken jährlich mehr als 5 Millionen erwachsene Menschen. Frauen zwei- bis dreimal so häufig wie Männer. Kinder, Jugendliche und der Corona-Effekt sind hier noch gar nicht mitgerechnet Die Ursachen und Auslöser sind vielfältig. Sie reichen von Stress in der Arbeit oder der Familie, bis hin zur Trennung oder dem Todesfall eines nahestehenden Menschen.   Zur Behandlung von Depression gilt die kognitive Verhaltenstherapie als die mit Abstand wirksamste Methode. Auf dieser Basis wurden die in diesem Toolset enthaltenen Übungen und Fragebögen von erfahrenen Psychologen entwickelt. Die praxiserprobten Tools sind die ideale Ergänzung zu den Gesprächen mit Ihren Klienten. Sie ermöglichen tiefe Einblicke in die aktuelle Situation, helfen Lösungsansätze zu erarbeiten und mit Konflikten besser umzugehen. Sie helfen dabei, wieder ein Leben voller Freude, Zuversicht, Stärke und Zufriedenheit zu leben.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    17 direkt einsetzbare Übungen, Tools und Strategien, um Ihre Klienten auf dem Weg aus der Depression in ein glückliches Leben zu begleiten:

    1. Depressionen erkennen – Der erste Schritt der Überwindung ist, sie zuerst einmal zu erkennen
    2. Depressionen verstehen - Bin ich nur schlecht gelaunt oder habe ich eine Depression?
    3. Meine Realität – Meine aktuelle Situation besser verstehen. Es gibt einen Ausweg!
    4. Aktivitäten planen – Raus aus der Passivität: Motivation und Antrieb wiederfinden und ins Handeln kommen
    5. Gedanken beobachten (Teil 1) - Gedanken, Gefühle und innere Dialoge achtsam wahrnehmen und die damit verbundenen Situationen erkennen
    6. Gedanken beobachten (Teil 2) - Wiederkehrende Gedankenmuster und Glaubenssätze identifizieren
    7. Glaubenssätze hinterfragen – Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle. In dieser Übung finde ich positive Alternativen
    8. Entkatastrophisieren - Sind meine Befürchtungen und Ängste realistisch? Der Realitätscheck deckt es auf und eröffnet neue und positive Sichtweisen
    9. Stärkung der Selbstakzeptanz und des Selbstvertrauens - Schluss mit dem Gefühl der Wertlosigkeit und den Schuldgefühlen
    10. Depressive Stimmungen erfolgreich überwinden – Raus aus dem Teufelskreis von negativen Gefühlen und Gedanken
    11. Das Stimmungsbarometer trainiert die Achtsamkeit und hilft sich selbst besser kennenzulernen.
    12. Stimmungstracking – Gefühle und Emotionen achtsam wahrnehmen und die Kontrolle über die Gedanken zurückgewinnen.
    13. Schluss mit dem Gefühl der Hilflosigkeit - Souveränenerer Umgang mit Stress und negativen Emotionen
    14. Bewältigungsstrategien anwenden und herausfinden was mir wirklich hilft
    15. Das positive Tagebuch legt den Fokus auf die schönen und erfreulichen Dinge des Alltags, auch wenn sie noch so klein erscheinen mögen.
    16. Meinen Tagesablauf planen und strukturieren - Routinen machen uns das Leben leichter
    17. ICH-Balance – So verringern wir effektiv das Rückfallrisiko durch mehr Authentizität und Zufriedenheit im Leben
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Coaching bei leichten Depressionen
    • Selbsthilfe zur Überwindung von leichten Depressionen
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten Schritt-für-Schritt Depressionen zu überwinden und das Rückfallrisiko nachhaltig zu verringern.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.      

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 99 €  

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • Tool-Set Perfektionismus ablegen

    69,00€ zzgl. MwSt.
     

    13 praxiserprobte Tools und Übungen für alle Meister der Selbstkritik:

    Perfektionismus ablegen und wesentlich entspannter leben

      Das zwanghafte Streben nach Perfektion und die Vermeidung von Fehlern um jeden Preis betrifft fast jeden von uns. Die Gesellschaft und Medien erziehen uns seit unserer Kindheit mit Vorbildern und Idealen dazu, bestimmte Standards als erstrebenswert zu sehen und zu unseren eigenen zu machen. So entsteht ganz unbemerkt in uns der Druck, diesen zu entsprechen und unseren Selbstwert daran festzumachen.  

    Kommen Ihnen die folgenden Aussagen bekannt vor?

     
    • Ich verspüre ständig den Druck, immer alles richtig machen zu müssen.
    • Ich habe das Gefühl, ich bin ein Versager, wenn ich etwas nicht schaffe oder kann.
    • Nur wenn ich perfekt und fehlerlos bin, verdiene ich Liebe und Anerkennung.
    • Wenn ich einen Fehler mache, halten mich die anderen für einen Versager oder lehnen mich ab.
    • Aus Angst, zu versagen oder nicht gut genug zu sein, fange ich gar nicht erst an...
    • Wenn ich meinen Standards und Ansprüchen nicht genüge, gehe ich Dingen lieber aus dem Weg.
      Das gesunde Streben nach Entwicklung und Perfektion bringt uns im Leben weiter und sorgt dafür, dass wir wachsen und unsere Ziele erreichen. Wenn aber dieses Streben übertrieben und zum Zwang wird, sprechen wir von Perfektionismus. Wir fühlen uns dann ständig unter Druck, ängstlich und gestresst. Der Spaß am Leben geht verloren.  

    Perfektionismus ist ein echter Spielverderber und eine Erfolgsbremse.

      Ob in der Ehe, der Erziehung oder im Beruf – wir verspüren den Drang immer alles richtigzumachen und dabei auch noch gut auszusehen.  

    Das Perfektionismus-Toolset wurde für die Menschen entwickelt, die

     
    • Aufgaben immer wieder aufschieben, weil sie befürchten, sie nicht perfekt zu lösen.
    • das Gefühl haben, alles perfekt machen zu müssen und sich bei Fehlern verteufeln.
    • ihr eigenes Verhalten überkritisch bewerten.
    • alles tun, um anderen keine Angriffsfläche für Kritik oder Spott zu bieten.
    • Schwierigkeiten haben, sich zu entscheiden, aus Angst, die falsche Wahl zu treffen.
    • ihre Handlungen an die Erwartungen und möglichen Reaktionen ihres Umfelds anpassen.
    • sich innerlich getrieben fühlen, immer mehr zu tun und gefühlt nie am Ziel ankommen.
     

    Perfektionismus ist eine Kombination aus Ängsten, Glaubenssätzen, selbst auferlegten unflexiblen Regeln und einer überzogenen Erwartungshaltung.

      Dieses Toolset wurde von einem Team aus erfahrenen Psychologen & Coaches auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Es hilft zuerst dabei, belastende perfektionistische Züge bei sich selbst zu erkennen. Das ist wichtig, denn vielen Menschen ist der Ursprung ihrer ständigen Unzufriedenheit und dem dauernden Druck gar nicht bewusst.   Die Fragebögen und Übungen machen eigene Muster klar und unterstützen dabei, falsche Überzeugungen, hinderliche Glaubenssätze und Ängste aufzulösen. Ist das gelungen, wird die überzogene Anspruchshaltung an sich selbst durch realistischere und gesündere Vorstellungen ersetzt.   Den eigenen Perfektionismus endlich loszulassen, ist eine ungeheure Befreiung! Sie können sich selbst mit all Ihren Macken und Fehlern annehmen und lieben. Sie lernen sich so zu akzeptieren wie Sie sind. Ohne die ständige Angst vor Kritik, Spott oder Ablehnung. Verabschieden Sie sich endlich von dem Gefühl, nicht wert und gut genug zu sein. Das führt automatisch zu mehr Authentizität und somit zu mehr Glück, innerer Zufriedenheit und Gesundheit.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    13 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen:

     
    1. Perfektionismus erkennen: Bin ich Perfektionist? Und falls ja, wie wirkt sich das auf mein Leben aus?
    2. Perfektionismus verstehen: Sich die überzogenen Ansprüche und selbstauferlegten Regeln bewusst machen.
    3. Perfektionismus ablegen: Den Perfektionismus mit der richtigen Zielsetzung in den Griff bekommen.
    4. Hintergründe erforschen und verstehen: Was steckt tatsächlich hinter meinem perfektionistischen Verhalten?
    5. Aktiv werden: Mit diesem Plan schaffe ich es, meinen Perfektionismus loszulassen.
    6. Der ständige Vergleich mit anderen: Warum er unglücklich macht und wie ich damit aufhören kann.
    7. Was löst Perfektionismus in mir aus? Trigger erkennen und sie vermeiden oder lernen, souverän damit umzugehen.
    8. PIT-Stop – Mein Aktionsplan, falls die Perfektionismus-Falle mal wieder droht.
    9. Ein starkes Selbstwertgefühl macht es dem inneren Perfektionisten schwerer.
    10. So gelingt es endlich, den Teufelskreis aus Vermeidung und Prokrastination (Aufschieberitis) zu durchbrechen.
    11. Nobody is Perfect: Mit Imperfektionstoleranz entspannter und stressfreier durchs Leben gehen.
    12. Das Perfektionismus-Tagebuch: Bietet jedem Meister der Selbstkritik die ideale Möglichkeit, sich seiner perfektionistischen Denkweisen bewusst zu werden und sie in den Griff zu bekommen.
    13. Regelmäßiger Erfolgscheck: Schluss mit dem Alles-oder-Nichts Prinzip! Kleine Erfolge wahrnehmen und feiern. Verbesserungspotentiale erkennen und perfekt unperfekt sein.
     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Perfektionismus verstehen, ablegen und endlich entspannter leben
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten, nachhaltig positive Veränderungen in ihr Leben zu bringen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.    

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zu nachhaltigem Erfolg in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 69 € 

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • Tool-Set Gewohnheiten ändern

    59,00€ zzgl. MwSt.
     

    10 höchst-wirksame Tools und Übungen zum bewussten Umgang mit Gewohnheiten: Schlechte einfach loswerden und Neue effektiv kultivieren.

     

    Helfen Sie Ihren Klienten positive Veränderungen nachhaltig in ihr Leben zu bringen.

      Unser Gehirn nutzt die Kraft der Gewohnheiten, um seine Arbeit effizienter zu gestalten. Erst die Automatisierung unserer täglichen Routinen und Verhaltensweisen ermöglicht es uns, den komplexen Alltag zu bewältigen. Gewohnheiten sind also unser Autopilotsystem, das uns hilft, einfacher durchs Leben zu kommen. Es schleichen sich aber auch schlechte Angewohnheiten ein, bei denen wir kurzfristig profitieren, die uns aber langfristig durch ihre Begleiterscheinungen eher schaden. Selbst wenn wir uns dieser negativen Wirkungen bewusst sind, fällt es uns immer noch schwer, diese oft über lange Zeit gepflegten Verhaltensweisen abzulegen.  

    Aber weshalb fällt es uns so schwer sie loszuwerden, wo wir doch wissen, dass sie uns nicht guttun?

      Der Grund liegt darin, dass uns jede schlechte Gewohnheit in irgendeiner Weise dient oder ein gutes Gefühl verleiht. Das Rauchen mindert unseren Stress und wir fühlen uns glücklich, nachdem wir etwas Süßes gegessen haben. Diese positiven Gefühle sorgen dafür, dass unser Gehirn Dopamin ausschüttet. Immer wenn wir mit bestimmten Auslösern (z. B. Stress) konfrontiert werden, verlangt unser Gehirn nach seiner Belohnung (Zigarette), bis wir letztlich dem Verlangen nachgeben und uns besser fühlen (Rauchen). Die negativen Auswirkungen (gesundheitliche Probleme) dieser Gewohnheit merken wir in der Regel erst, wenn sie bereits fester Bestandteil unseres Alltags ist. Unser Gehirn arbeitet also in diesem Fall gegen uns. Es hält das Verlangen nach der Belohnung hoch, die wir durch die Gewohnheit bekommen. Schlechte Gewohnheiten beeinflussen unseren Alltag, rauben uns Energie und wirken sich nicht selten negativ auf unsere Gesundheit aus. Sie halten uns davon ab, unsere Vorsätze einzuhalten und erschweren es uns, unsere Ziele zu erreichen.  

    Gewohnheiten und ihre Auswirkungen achtsam wahrnehmen und gezielt kontrollieren

      Fast jeder von uns hat Gewohnheiten, die er gerne loswerden möchte: Spontan kommen einem dabei Dinge wie Rauchen, übermäßiger Fast-Food-, Kaffee- und Süßigkeiten- Konsum, Fingernägelkauen, Unpünktlichkeit oder das stundenlange ziellose Surfen im Internet in den Sinn. Mit dem Wissen um die oben erwähnten Zusammenhänge ist es uns möglich, schlechte Gewohnheiten abzulegen und positive Gewohnheiten in unser Leben zu integrieren. Dieses Toolset beinhaltet praxiserprobte Strategien, mit denen Sie Klienten unterstützen können, schlechte Gewohnheiten ein für alle Mal loszuwerden. Gleichzeitig gelingt es ihnen, Schritt für Schritt die Routinen und Gewohnheiten in ihr Leben zu integrieren, die ihnen wichtig sind.   coaching-tools-feedback-clevermemo  

    10 direkt einsetzbare Schritt für Schritt Übungen, Tools und Fragebögen zur Änderung von Gewohnheiten:

     

    I. Endlich nachhaltig gute Gewohnheiten entwickeln

     
    1. So finde ich die passende Gewohnheit oder Routine.
    2. Mein Umsetzungsplan: Die Basis für nachhaltigen Erfolg.
    3. Dranbleiben: So wird die Umsetzung neuer Gewohnheiten und Routinen besonders leicht.
    4. Der Habit Tracker – Was kontrolliert wird, wird auch erledigt.
    5. Regelmäßige Fortschrittsüberprüfung – Der letzte Baustein für den dauerhaften Erfolg.
     

    II. So werde ich schlechte Gewohnheiten los und ersetze sie durch positive

     
    1. Meine schlechten Gewohnheiten achtsam wahrnehmen und verstehen.
    2. Die Auslöser für meine schlechten Gewohnheiten erkennen und die Kontrolle zurückgewinnen.
    3. So finde ich den perfekten Ersatz für meine schlechte Angewohnheit.
    4. Schlechte Gewohnheiten ablegen ist nicht einfach - So erleichtern Sie sich den Weg
    5. Regelmäßige Fortschrittsüberprüfung – Auf Wiedersehen schlechte Gewohnheit.
     

    *Bonus: Infografik - Gewohnheiten & Routinen erfolgreich trainieren

     

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Training
    • Psychotherapie / Kognitive Verhaltenstherapie
    • Psychologische Beratung
    • Selbstcoaching: Schlechte Gewohnheiten loswerden & positive ins eigene Leben integrieren
     

    Mit diesem Toolset helfen Sie Ihren Klienten positive Veränderungen nachhaltig in ihr Leben zu bringen.

      Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 59 € 

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung). 

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  • Berufung finden & Potentialentfaltung Toolset

    89,00€ zzgl. MwSt.

    15 höchst-wirksame Tools und Übungen, mit denen es gelingt, die eigene Berufung zu finden und das individuelle Potential voll zu entfalten.

    Für alle, die spüren, dass da noch mehr ist im Leben.

    Echte Erfüllung und Erfolg im Berufs- und Privatleben!

      So viele Menschen sind unglücklich und spüren, dass ihr Leben nicht in Einklang mit ihren Wünschen, Bedürfnissen und ihrem wahren Selbst ist. Sie arbeiten in einem Beruf, für den sie keine Begeisterung haben, leben an einem Ort, der sie nicht inspiriert und führen eine Beziehung, in der das Feuer und die Leidenschaft abhanden gekommen sind. Tief im Inneren wissen sie, dass sie nicht ihr Leben leben, sondern eines, das von der Familie und Gesellschaft erwartet wird. Ihre eigene Natur mit all ihren Bedürfnissen, Wünschen und Interessen wird ignoriert und vernachlässigt. Stattdessen versuchen sie, diese innere Lücke im Außen durch Erfolg, Leistung, Konsum und Schein zu schließen.  

    Doch es gibt auch eine andere Gruppe:

    Zu ihr gehören die Menschen, die ihre wahre Berufung kennen, das in ihnen steckende Potential voll ausschöpfen und genau das Leben führen, das sie sich vorstellen. Es sind diejenigen, die ein klares und tiefes Verständnis dafür haben, was sie wirklich antreibt und erfüllt. Diese Menschen strahlen eine ungeheure Zufriedenheit, echte Lebensfreude und positive Energie aus. Sie vermitteln eine unerschütterliche Gelassenheit und Selbstsicherheit und surfen auf der Welle der Herausforderungen des Lebens, anstatt gegen sie anzukämpfen. Es wirkt so, als wäre ihr Leben im stetigen Fluss.  

    Sie haben ihr einzigartiges Potential erkannt und leben ihre Leidenschaft und Bestimmung Tag für Tag. Unterstützen Sie Ihre Klienten auf dem Weg, Teil dieser Gruppe zu werden.

     

    Das Toolset wurde für alle Menschen entwickelt, die Antworten auf diese wichtigen Fragen suchen:

     

    • Lebe das Leben, das ich tatsächlich führen möchte?

    • Bereitet mir das, was ich tue, wirklich noch Freude?

    • Welcher Job erfüllt mich und macht mich glücklich?

    • Was ist meine Lebensaufgabe?

    • Was motiviert mich und lässt mich in meine Kraft kommen?

    • Wie erkenne und entfalte ich das in mir steckende Potential?

    • Was will ich wirklich im Leben?

    • Wie finde ich meine Berufung?

    • Wie lebe ich glücklich, zufrieden und meinem wahren Selbst entsprechend?

    • Wer bin ich tief in meinem Herzen und was macht mich glücklich?

      Den wenigsten gelingt es, die Antworten auf diese so wichtigen Fragen an einem Nachmittag zu finden. Es handelt sich um einen Prozess, bei dem Zeit, Neugierde, Offenheit und auch Disziplin gefragt sind. Dieses Toolset beinhaltet alles, was Sie benötigen, um Ihre Klienten bestmöglich auf dieser Reise zu unterstützen. Die Entfaltung des eigenen Potentials und das Finden der Berufung sind mit dem Lebenszyklus einer Pflanze vergleichbar. Erst wenn es uns gelingt, die optimalen Bedingungen und den bestmöglichen Nährboden zu schaffen, geht die Saat auf. Erst dann kann sie starke Wurzeln ausbilden, in die Höhe wachsen und letztlich in voller Pracht erblühen und uns mit ihren Früchten beschenken.   clevermemo-coaching-tools-feedback  

    Die 15 direkt einsetzbare Übungen, Tools und Fragebögen bereiten diesen Nährboden für echtes Wachstum, volle Potentialentfaltung, sowie das Finden und Leben der eigenen Berufung:

     
    1. Brief an Mich: Was ist der Grund für meine Reise? Wo möchte ich hin?
    2. Blick in den Rückspiegel: Indizien für meine Berufung finden
    3. Das zeichnet mich aus: Meine Talente, Fähigkeiten und Leidenschaften
    4. Meine Werte, Wünsche und Ideale kennen und leben
    5. Selbstakzeptanz: Sich selbst mit allen Stärken und Schwächen annehmen
    6. Beruf = Berufung? Bereitet mir das, was ich tue noch Freude und entspricht es meiner tatsächlichen Bestimmung?
    7. Beziehungsreflexion: Als starkes Team gemeinsam in die richtige Richtung
    8. Meine Rollen: Ein bewusster Blick auf all die Rollen in meinem Leben. Welche möchte ich behalten und welche ablegen?
    9. Work-Life-Balance: So gelingt die ausgewogene Priorisierung zwischen „Arbeit“ (Karriere und Ehrgeiz) und „Leben“ (Gesundheit, Genuss, Freizeit, Familie und spirituelle Entwicklung)
    10. Mein Unterstützer-Netzwerk: Menschen, die mir privat und beruflich bei der Entfaltung meines vollen Potentials zur Seite stehen
    11. Meine Gesundheit: Die notwendigen Stellschrauben um mein Wohlbefinden und Energieniveau wesentlich zu steigern.
    12. Regelmäßige Selbstfürsorge: Eine Auszeit, in der ich meine Batterien auflade und mich um meine Bedürfnisse kümmere.
    13. IKIGAI: Die allumfassende japanische Lebensphilosophie für Zufriedenheit, Erfüllung und Glück
    14. Raus aus der Vergleichsfalle: Weshalb der ständige Vergleich mit anderen unglücklich macht und wie es mir gelingt, damit aufzuhören
    15. Das Erfahrungstagebuch: Der achtsame Weg zu meiner wahren Berufung und zur vollen Entfaltung meines Potentials
      coaching-tools-feedback-clevermemo  

    Das Toolset eignet sich für:

    • Coaching
    • Therapie
    • Beratung
    • Selbstcoaching
     

    Tipp: Das Toolset ist auch Teil des Gigapacks - Sparen Sie über 40%

      Mit diesem Toolset unterstützen Sie Ihre Klienten Schritt-für-Schritt ihr volles Potential zu erkennen und zu entfalten. Sie inspirieren dabei nicht nur, sondern helfen Menschen, ihrer Bestimmung und ihrem Lebenssinn näherzukommen und tatsächlich zu leben.   Sie bekommen zusätzlich eine ausführliche Beschreibung zum Einsatz und der Wirkung jedes einzelnen Tools. Sofort einsetzbar.   Sie erhalten die Tools in jeweils drei Varianten (als gestaltetes Arbeitsblatt (PDF), automatisch freigeschaltet in Ihrem CleverMemo Account und als Textdatei zur freien Gestaltung mit Ihrem Logo) + Beschreibung & Einsatzmöglichkeiten.  

    *Bonus: Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie zusätzlich kostenlos das eBook „Die Navi-Methode – In vier Schritten zur nachhaltigem Erfolgssicherung in Coaching & Beratung“.

     

    Sie erhalten das komplette Toolset für nur 89 €

    (zzgl. MwSt. - Einmalzahlung) 

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  • Gefühle & Emotionen meistern

    49,00€ zzgl. MwSt.
     

    Gefühle und Emotionen meistern!

    7 praxiserprobte Tools und Übungen

     

    Sind Sie bereits Meister Ihrer Emotionen oder werden Sie doch eher von ihnen getrieben und eingenommen?

      Wir alle kennen Situationen, in denen uns unsere Gefühle und Emotionen mitreissen und machtlos erscheinen lassen. Wir stehen im Stau und werden immer wütender, wir regen uns maßlos über einen Arbeitskollegen auf oder die Meinungsverschiedenheit mit dem Partner artet in einen handfesten Streit aus. Wir sagen und tun Dinge, die wir schon kurz danach bereuen und das nur, weil wir unsere Emotionen nicht genügend im Griff haben. Emotionen und Gefühle machen unser Leben vielseitig und aufregend. Sie sind ein fester Bestandteil unseres Alltags, beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Beziehungen.   Wir erleben Gefühle und Emotionen komplett unterschiedlich. Sie können uns aufwühlen, stressen und überfordern. Auf der anderen Seite können sie uns motivieren, inspirieren, entspannen und beglücken. Unsere Emotionen können uns lähmen oder zu Affekthandlungen verleiten, aber auch dafür sorgen, dass wir Dinge anpacken und unsere Ziele erreichen. Viele Menschen sind ihren Emotionen jedoch hilflos ausgeliefert und werden von ihnen gesteuert. Andere versuchen sie mit allen Mitteln zu unterdrücken oder zu betäuben. Viel hilfreicher und gesünder ist es jedoch, die eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, die Botschaft dahinter zu verstehen und sie kreativ zu nutzen. Erst dann gelingt es, sie als wertvolle Ressource und Signalgeber einzusetzen, statt einfach nur blind im Autopilot-Modus zu reagieren und von ihnen gesteuert zu werden.  

    Mithilfe dieses Toolsets gelingt es, auf der Welle der Emotionen zu surfen, statt von ihr überrollt zu werden.

     

    Wer seine Gefühle und Emotionen meistert,...

     

    • ist immer in der Lage, ungewollte Gefühlsausbrüche zu verhindern.

    • bewahrt selbst in der schwierigsten Situation einen kühlen Kopf.

    • bleibt souverän und selbstbewusst in Konfliktgesprächen und vermeidet unüberlegte Äußerungen.

    • behält die Kontrolle über sein Handeln und trifft Entscheidungen mit Bedacht.

    • erkennt die Botschaft hinter seiner Emotion und kann sie gezielt als Werkzeug zum Erkenntnisgewinn und zur bewussten Gestaltung seines Lebens nutzen.

      clevermemo-coaching-tools-feedback

    Dieses Toolset ist der Schlüssel zur Emotionsregulation:

      Die sieben Tools & Übungen bieten eine kraftvolle Schritt-für-Schritt Anleitung, um die eigenen Gefühle und Emotionen zu meistern. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Psychologie. Entwickelt von erfahrenen Psychologen und Coaches:  
    1. Meine Gefühle und Emotionen kennenlernen – Ein erster Einblick in meine Gefühlswelt.
    2. Das Emotions-Tagebuch – Emotionen achtsam wahrnehmen und einordnen.
    3. Die Botschaft hinter meinen Emotionen – Wie werden bestimmte Emotionen und Gefühle in mir ausgelöst und welche Botschaft verbirgt sich dahinter?
    4. Emotionen und Gefühle exakt beschreiben - Missverständnisse vermeiden und die eigene Gefühlswelt authentisch vermitteln.
    5. Das Bedürfnis hinter meinen Emotionen - Hinweise, Bedürfnisse und Warnsignale frühzeitig erkennen und rechtzeitig handeln.
    6. Emotionsregulation - Souverän und mit kühlem Kopf mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen umgehen.
    7. Gefühle und Emotionen im Berufs- und Privatleben immer punktgenau ausdrücken. So werde ich garantiert richtig von anderen verstanden.
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