Wie uns Erinnerungen hinters Licht führen und was das für Ihr Coaching bedeutet

Wie uns Erinnerungen hinters Licht führen und was das für Ihr Coaching bedeutet

Zwei Kollegen streiten darüber, wer die entscheidende Idee für das erfolgreiche Projektmeeting eingebracht hat. Der eine ist überzeugt, dass er den Vorschlag gemacht hat, während der andere sicher ist, dass die Idee von ihm kam. Beide meinen sich ganz genau an das Gespräch zu erinnern – aber jeder sieht sich selbst als den eigentlichen Ideengeber.

Wie kann das sein?

Erinnerungen werden im Gehirn bei jedem Abrufen neu zusammengesetzt – sie sind keine exakten Aufzeichnungen, sondern eher wie Geschichten, die wir wieder und wieder erzählen. Dabei werden Details ergänzt, weggelassen oder verändert.

Hirnforscher haben herausgefunden, dass Menschen ihre Erinnerungen oft verschönern, bagatellisieren oder dramatisieren.

Mit der Zeit verblassen außerdem Details. Das Gehirn füllt diese Lücken oft mit logischen Vermutungen, ähnlichen Erfahrungen, Fantasie, neuen Interpretationen oder mit anderen Erinnerungen, sodass die ursprüngliche Erinnerung verfälscht wird.

Jedes Mal, wenn wir von einer Erfahrung erzählen, besteht also die Gefahr, dass wir Details verändern, anpassen oder ausschmücken. Die veränderte Version wird dann oft als neue Erinnerung abgespeichert.

Aufschreiben als ideale Lösung, um Erinnerungen authentisch zu bewahren

Genau deshalb ist es so wichtig, bedeutende Aha-Erlebnisse, Erfahrungen, Ideen oder Erkenntnisse sofort aufzuschreiben, bevor unser Gedächtnis die ursprünglichen Details schnell verändert, uminterpretiert oder sogar vergisst.

Besonders in Coaching und Veränderungsprozessen sind solche Notizen Gold wert. Sie konservieren exakt das was passiert ist, inklusive aller Gedanken, Gefühle, Geschehnisse und Erkenntnisse.

Ein typisches Beispiel aus einem Beziehungscoaching:

Ein Klient hatte am Wochenende einen heftigen Streit mit seiner Partnerin. Direkt im Anschluss hat er sich ein paar Minuten Zeit genommen und seine Gedanken, Gefühle und den genauen Ablauf schriftlich festgehalten:

Was wurde gesagt, wie hat er sich gefühlt, was hat ihn besonders getroffen?

Diese Notizen helfen Ihnen beiden in der kommenden Sitzung die Gefühls- und Gedankenwelt noch einmal exakt zu rekapitulieren. Nichts wird vergessen, abgeändert oder im Nachhinein relativiert. Es ist als würde die Situation noch einmal genau wie sie war passieren.

Das direkte Festhalten von Aha-Erlebnissen und Erkenntnissen ist in Coaching und Beratung besonders wichtig, weil:

• Verzerrungen oder Lücken vermieden werden: Die ursprüngliche Erfahrung bleibt authentisch, statt durch spätere Interpretation verfälscht zu werden. So bleiben wichtige Gedanken klar, authentisch und nachvollziehbar.

• Klienten ihre Entwicklung erkennen und den Überblick über kleine und große Schritte behalten. Das sogt für die nötige Motivation dranzubleiben.

• Das Aufschreiben ermöglicht Rückblick und Reflexion: Klienten können sich später bewusst an echte Schlüsselmomente erinnern und gezielt darauf aufbauen.

• Die Verantwortung für den eigenen Prozess gestärkt wird: Das Notieren fördert Eigenverantwortung und unterstützt nachhaltige Veränderung. Echte Hilfe zur Selbsthilfe.

Ermuntern Sie Ihre Klienten also wichtige Dinge möglichst sofort oder zumindest zeitnah zu notieren, bevor sie in Vergessenheit geraten oder im Trubel des Alltags wieder verloren gehen.

Mit CleverMemo geben Sie Klienten die Möglichkeit Erfahrungen, Erkenntnisse und Gedanken im Moment des Erlebens festzuhalten und mit Ihnen zu teilen. Authentisch, ungefiltert und unverfälscht. Das sorgt dafür, dass Veränderungen wirklich verstanden, integriert und dauerhaft umgesetzt werden können. Starten Sie hier Ihre kostenlose Testphase.

Weitere Quellen & Ressourcen:

• Menschen speichern Erinnerungen anders als Mäuse
• What science tells us about false and repressed memories
• False memories when viewing overlapping scenes