Coaching Tool: Kreative Vorstellungsbilder zur Zielvisualisierung

Inhalt:

Klienten entwickeln ein klares, emotionales Bild ihres gewünschten Ergebnisses nach dem Coaching. So erkennen sie, was ihnen wirklich wichtig ist – und warum.

Erfolg gedanklich durchspielen und im echten Leben verwirklichen

Das, was wir uns vorstellen können, kann tatsächlich Berge versetzen und die eigene Leistung um 23 % steigern. Das ganze funktioniert sogar einfacher als gedacht:

Sie können diese kurze Übung für sich selbst nutzen oder in die Arbeit mit Ihren Klienten einfließen lassen. Die Umsetzung ist einfach und die Wirkung genial:

Kreative Vorstellungsbilder und Realität – Kein Unterschied für unser Gehirn

Wenn wir uns bestimmte Dinge lebhaft vorstellen, aktiviert unser Gehirn den Motorkortex – also den Bereich, der für Bewegung zuständig ist – so, als würden wir die Handlung tatsächlich ausführen. Unser Gehirn kann nicht zwischen tatsächlicher und vorgestellter Realität unterscheiden.

Dieses Wissen können Sie gezielt für die Arbeit mit Ihren Klienten nutzen. Beispielsweise, wenn es zu Beginn darum geht, sich das angestrebte Ziel möglichst konkret und lebhaft vorzustellen.

Ziel der Übung:

Klienten beschreiben möglichst lebhaft, emotional und detailgetreu den Zustand, den Sie sich nach Abschluss der Zusammenarbeit wünschen.

Ein positiver Nebeneffekt dieses Coaching Tools ist die Bewusstwerdung der eigenen Motivation zur Zielerreichung, also das konkrete Warum hinter dem Ziel. Dieses Warum ist ausschlaggebend für dauerhaftes Dranbleiben, Selbstverbindlichkeit und nachhaltige Umsetzung.

Wichtiger Hinweis:

Klienten müssen diese Übung unbedingt schriftlich ausführen, damit sie ihre volle Wirkung entfaltet.

Schreiben öffnet die Tür zur achtsamen und ehrlichen Betrachtung unserer bewussten und sogar der verborgenen Gedanken- und Gefühlswelt.

Erst das Schreiben schafft lebhafte Vorstellungsbilder. Diese haben im Gehirn den gleichen Effekt wie echtes Erleben. Das Ergebnis ist Fokus und die Selbstverpflichtung dranzubleiben und damit eine wesentlich größere Erfolgswahrscheinlichkeit.

Durch den Einsatz von CleverMemo bieten Sie Klienten einen geschützten Raum zur schriftlichen Auseinandersetzung und die Möglichkeit das notierte direkt mit Ihnen zu teilen.

Mit Hilfe des Tools entwickeln Klienten ein klares, emotionales Bild ihres gewünschten Ergebnisses nach dem Coaching. So erkennen sie, was ihnen wirklich wichtig ist – und warum.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einsatz mit Klienten

Nehmen Sie sich 10–15 Minuten Zeit. Sorgen Sie für Ruhe.
Schließen Sie kurz die Augen und stellen Sie sich vor, das Coaching ist abgeschlossen – und es war für Sie ein voller Erfolg. Verwenden Sie dann die folgenden Fragen und Anregungen, um Ihr Wunschresultat möglichst emotional und detailliert zu beschrieben.

Versetzen Sie sich gedanklich in Ihr zukünftiges Selbst. Stellen Sie sich vor:

Wo sind Sie?
Was tun Sie?
Wie fühlen Sie sich?
Wer ist dabei?

Beschreiben Sie Ihr Wunschergebnis so konkret und lebendig wie möglich und notieren Sie:

Was hat sich verändert?
Was können, denken, fühlen oder erleben Sie jetzt anders?
Welche kleinen oder großen Unterschiede nehmen Sie wahr?

Beleuchten Sie Ihre Beweggründe:

Warum ist Ihnen dieses Ergebnis wichtig?
Was bedeutet es für Ihr Leben, Ihre Beziehungen oder Ihre Arbeit?
Welche Werte oder Wünsche stecken dahinter?
Was gewinnen Sie dadurch?

Tipp: Formulieren Sie alles in der Gegenwart:

Beispiel: „Ich stehe morgens auf und fühle mich voller Energie und Klarheit. Ich habe gelernt, meine Grenzen zu setzen und vertraue meinen Entscheidungen.“

Weitere Schreibimpulse:

Ich wünsche mir am Ende des Coachings…
Ich bin stolz darauf, dass…
Besonders wichtig ist mir…
Das bedeutet für mich…
Mein Warum hinter diesem Ziel ist…

Hinweis:
Es geht weder um Perfektion noch um „richtige“ Antworten – sondern um Ihr inneres Bild!

Coaching Frage zum Abschluss:

Was überrascht oder berührt Sie beim Schreiben besonders?

Viel Erfolg beim Einsatz dieser Übung mit Ihren Klienten. Weitere Tools zur Zielfindung und -überprüfung finden Sie in unserem Coaching Tool-Shop.

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Weitere Quellen & Ressourcen:

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